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par SACHA
05 févr. 2021, 08:58
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : notre moment FORT de la journée !
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Re: notre moment FORT de la journée !

bravo Carlu... il est dit que l'activité physique aide à stimuler la sérotonine et à diminuer la cortisol(hormone du stress).. peut-être pour ca que je me sens quand même bien aujourd'hui hier, j'ai fait mon zumba.. un peu molo pour ménager mon bassin et bas de dos..(ordre de mon ostéopathe).. j'ava...
par SACHA
05 févr. 2021, 08:55
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

Salut tout le monde merci Carlu de m'encourager sur ce qui m'obsède depuis quelque semaine.. le fameux chiffre sur la balance. Ma Rosie aurait bien aimé gouter au galette... mais non ... l'avocat et les raisins secs sont nocifs pour les chiens. ah les fameuses nuits mouvementées.. pas facile.. peut-...
par SACHA
04 févr. 2021, 12:46
Forum : Troubles dépressifs
Sujet : Mon blues du covid
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Re: Mon blues du covid

ah non Ouena.. j'aimerais te donner des conseils. et Dieu sait que j'en ai beaucoup.. je suis une experte en anxiété/panique mais tu les connais surement déjà. la respiration profonde, le moment présent (trouve 3 choses que tu vois, que tu entends) et surtout, ne sois pas trop dure avec toi.. pour a...
par SACHA
04 févr. 2021, 08:44
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

Hé! misère de Tabern..... quand tu penses ... pas avoir perdu de poids mais pas vraiment en avoir pris... méchante claque dans face... cristi.. j'ai pris 4 lbs... je sais .. je bouge moins... mais j'ai pas d'entrain... ça me tente juste pas... oui je fais 10-15 min. de vélo stationnaire 5 jrs semain...
par SACHA
03 févr. 2021, 12:43
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

oui ca va Carlu... je suis juste .....

PSYCHOLOGIQUEMENT Saturé.... c'est comme en avoir ''PLEIN LE CUL'' mais en plus classe
par SACHA
03 févr. 2021, 11:29
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

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par SACHA
02 févr. 2021, 10:55
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

Eh boy! Première nuit sans aide de médicament pour le sommeil...insomnie totale :o La diffusion dans l'air d'huile essentielle d'orange procure immédiatement un effet relaxant, apaisant, idéal en fin de journée pour évacuer doucement les tensions. Cette détente crée un climat propice à l'endormisse...
par SACHA
02 févr. 2021, 09:04
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

ouin plate de l'insomnie.. peut-être en parler à ton pharmacien.. de la mélatonine pourrait t'aider.. c'est naturel.. le temps que ça ce place.. méditation du dodo.. Youtube huile essentielle à la lavande tisane à la camomille et il a aussi lavande.. moi je mélange les deux, c'est bon vraiment te fa...
par SACHA
02 févr. 2021, 09:01
Forum : Troubles dépressifs
Sujet : Mon blues du covid
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Re: Mon blues du covid

Salut Isa.. aucune idée pourquoi j'ai cette peur et cet état de panique.. la covid me fait pas peur.. c'est certain que ça me tente pas mais ça me fait pas peur... je crois que..en fait je sais être en dépression mais quand j'ai des épisodes autant dépressive que hypo.. je vis beaucoup d'anxiété.. l...
par SACHA
01 févr. 2021, 15:14
Forum : Trouble bipolaire
Sujet : Le Café
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Re: Le Café

bon café d'après midi.. moi je suis sur le thé... il vous arrive tu des fois de pas savoir comment vous vous sentez?.. j'arrive pas à mettre le mot dessus... anxiété: pas vraiment panique: oui mais léger depuis plus d'une semaine peur: je penses que oui déprime: je sais pas, un peu peut-être.. par m...