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Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 06 avr. 2016, 11:15
par serenite1968
Bonjour

Je suis une femme de 48 ans, en couple depuis 13 ans. J'ai une bonne santé, mais j'ai parfois des symptômes dépressifs. Je prends des antidépresseurs depuis fort longtemps. Je suis en recherche d'emploi en ce moment et ouf c'est pas facile de trouver. Mais mon plus gros problème est que je fais pas grand chose de ma vie et je m'ennuie je déteste m'ennuyer et j'aimerais enrichir ma vie. Avez vous eu déjà eu ce problème ? Comment vous a t on aider ? Donnez moi des idées svp,
dites moi ce que vous faites pour vous désennuyer ?

Est ce que le bénévolat pourrait être une bonne idée ?

j,ai besoin de vos conseils...

un gros merci..

Marie

Re: Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 09 avr. 2016, 10:10
par yakapo44
Bonjour,
Avez-vous déjà pensez à vous mettre au sport ?
Le sport, que ce soit en loisir ou en compétition, fait place à de nombreux bien fait...

Re: Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 09 avr. 2016, 10:18
par isa456
J'ai aussi cette tendance à m'ennuyer, je comprends.

Des suggestions :

Lecture
Marche
Yoga
Tai chi
Vélo

Est ce que ça fait longtemps que tu es arrêtée ?

Bonne chance pour ta recherche d'emploi

Re: Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 09 avr. 2016, 13:34
par Chibouki
Oui moi aussi ça m'arrive beaucoup, l'ennui. Je vais a des groupes d'entraide, ça aide.

C'est vrai que l'activité physique aide aussi a se désennuyer et se mettre en forme. Je le dis... je devrais le faire moi même ! J'ai déjà fait de la danse en ligne par le passé, même avec les personnes âgées et ça m'avait beaucoup aide. Ca chasse les ruminations, on voit du monde aussi, on apprend les pas dune nouvelle danse et on se plait la la reproduire une nouvelle fois avec succès ! Ce sont des suggestions comme ça ! Les arts aussi, c'est agréable ! Ça peut être des cours de tricots, de peinture ou autre, ça désennuis aussi. C'est peut être plus facile de commencer en automne, tu pourras regarder ça! Le jardinage fait du bien aussi.

Ah oui, tu parles de bénévolat, c'est une bonne idée, ça mets en action.

:)

Re: Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 12 avr. 2016, 10:30
par vivre59
isa456 a écrit :J'ai aussi cette tendance à m'ennuyer, je comprends.

Des suggestions :

Lecture
Marche
Yoga

Tai chi
Vélo

Est ce que ça fait longtemps que tu es arrêtée ?

Bonne chance pour ta recherche d'emploi
Bonjour,
très bonnes suggestions.
Combiner le yoga ou la méditation pendant 20 min et suivi de 10 min. de marche lente ( méditative ou consciente ) et enchainer avec 30 min de marche aérobique ( marche afghane<2> pour la cohérence cardiaque ) Ceci pendant 8 semaines a des effets très positifs sur la santé mentale. <1>
Pour la lecture, voir la bibliograhie <3>



<1>http://www.terrafemina.com/article/medi ... _a308441/1
"Certaines études indiquent que la pleine conscience et le fait de prêter attention à sa respiration et aux signaux envoyés par notre corps pendant l'entraînement, augmente le plaisir".


<2>http://www.marcheafghanequebec.com/

<3>viewtopic.php?f=14&t=5139
ou le document en *.doc
https://tccmontreal.files.wordpress.com ... ients1.doc

Re: Besoins de vos conseils, activités, passion, isolement

Posté : 15 avr. 2016, 07:13
par PsychologieAddict
Quelles sont vos passions en ce moment ou par le passé ?