Méditer

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clarak
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Message par clarak » 19 mai 2017, 03:11

Ayant récemment suivi un cycle de Méditation Pleine Conscience (prendre conscience de notre intérieur (bien ou mal) sans s'y attarder via une série d'exercices basés sur la respiration surtout , sentir tout simplement sensations ou non physiques d'abord, ensuite émotions et pensées en les laissant passer comme les nuages le font), je lis petit à petit le dernier livre du psychiatre Christophe André "3 minutes à méditer CD inclu Simple d'écriture Ex d'exercice :Le bavardage des pensées, Bienveillance envers soi, Force intérieur, Marcher et manger en pleine conscience, L'instant présent, Émotions douloureuses, ...

Christophe André est psychiatre spécialiste des troubles anxieux et dépressifs (évite pour ces derniers les rechutes selon son expérience. Pratiquant, il propose cette pratiqque à ses patients

Attention : la Méditation Pleine Conscience n'est pas recommandée aux personnes non suivies ou en crise. Informer l'instructeur que vous êtes bipolaire et préalablement demander avis à votre psychiatre


Avant cela, introduction aux approches basées sur la pleine conscience "Mindfulness : apprivoiser le stress" Issu de son expérience avec des personnes cconfrontées à des difficultés diverses : maladies graves, rechutes dépressives, anxiété, troubles du sommeil, etc

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