Post de la motivation et des victoires

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Quel beau message!!! Cool si la méditation aide ton sommeil, c'est très important le sommeil.

Wow belle journée à St-Donat, bravo! Ça devait être vraiment l'fun malgré tout!

Le souper avec ma belle-mère était bien, les brochettes étaient très réussies. On avait hâte qu'elle s'en aille par contre. C'est quand même une obligation plus qu'un plaisir désolée!

C'est vraiment bien que ton chum comprenne bien une partie de ce que tu vis. Quant à l'autre partie, quelle belle résolution que de choisir d'en parler plus grandement à ton entourage! Ça va vraiment te faire du bien et t'aider.

Aujourd'hui dimanche, je suis allée magasiner au lieu de déprimer et...

Je sais pas ce qui m'a pris :o J'AI ACHETÉ UNE ROBE!!!! :o Genre d'acte d'affection envers moi-même que je n'ai pas fait depuis minimum 15 ans, porter une robe je veux dire!

J'ai aussi trouvé des sandales que t'a pas besoin d'attacher (étant donné mon poids et mon âge :lol: ) super confortables et cutes pour seulement la moitié du prix que ce que je paie d'habitude!

Aussi j'ai marché du métro à chez moi environ une demie heure.

Il est 14h07 et je m'en vais prendre un bon bain, ce soir c'est pâté chinois et un verre de vin quand même. En soirée c'est Tout le monde en parle...

Je suis vraiment fière ça fait une couple de semaines que je passe des belles fin de semaines au lieu de ruminer. Faut pas lâcher!

Bon dimanche et bonne semaine!!!
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Oui c’était bien! Je suis contente de voir que malgré les pas vers l’arrière (et je suis consciente qu’il y en aura d’autre) j’essaye quand même de pousser mes limites du mieux que je peux.

Hahaha tu me fais rire avec ta belle-mère (et t’as pas idée comment je te comprends).

Wow Ouena c’est super!!!! Une robe! C’est tellement bon pour le moral de trouver un morceau de vêtement dans lequel on se sent bien et belle :) est-ce le genre de morceau que tu peux porter au bureau ou c’est plutôt pour l’été? Bravo aussi pour la marche, ça a dû faire du bien!

J’espère que tu as passé une belle soirée :)

De mon côté, ce fut plus que relaxe finalement. Tellement enrhumée que je ne me sens même pas mal :lol:

Bonne semaine :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

C'est une robe que je pourrai porter au travail quand il fera très chaud, elle est noire avec des petites fleurs blanches.

Contente de me sentir comprise en lien avec ma belle-mère :P

Bois beaucoup d'eau pour ton rhume, c'est drôle moi aussi quand j'ai le rhume j'angoisse moins on dirais que j'ai pas d'énergie pour ça.

Victoires de début de semaine:

J'ai mis du parfum
J'ai mis une camisole d'été avec une veste, ça met de la couleur dans ma vie
Je me suis levée une demie heure plus tôt de façon à ne pas rusher en arrivant au travail
J'ai monté les escaliers roulants, tout ceux qu'il y avait sur mon chemin ;)
J'ai fait des barres tendres hier, bon déjeuner santé ce matin
J'ai acheté une tasse pour mon café au bureau je ne prendrai plus de verre en stiromousse
J'ai pris la décision de faire remplir mes bouteilles de shampoing, lessive, savon à vaisselle dans une boutique écologique au lieu d'en acheter des nouvelles

Bonne journée!
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Wow c’est super Ouena (et c’est généralement si comfortable les robes d’été :))

Même chose pour moi! La seule chose à laquelle je pense c’est à tout les fois où j’ai pris mon odorat pour acquis :lol:

Wow super début de journée :) et tellement de belles initiatives pour l’environnement, félicitations :)

J’espère que la suite de ta journée a été l’image de ton matin.

De mon côté, pas de victoire en particulier! Pas d’électricité au bureau, pas d’électricité chez moi, je suis donc chez mes parents! Plutôt relaxe! J’ai donné un coup de main pour du ménage!

Bon lundi soir :)
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena,

Pour être 100% honnête, ça ne va pas super bien, bien que j’essaye de voir le positif.

Je suis incapable d’honorer mes engagements au travail. J’ai été présente simplement deux jours depuis mon embauche. Je leur ai expliqué la situation. Est-ce qu’ils vont me garder? Ça me surprendrait. Le rush d’immobilier commence lentement mais sûrement. C’est telllllllement à l'opposé de moi : je suis quelqu’un d’assidue, de présente et qui manque le bureau simplement lorsque ça ne va vraiment pas. J’me sens tellement faible et nul. Je devrais être capable de faire ce petit 35h semaine. J’ai toujours été capable d’en prendre beaucoup : beaucoup de cours au Cégep avec beaucoup d’heures à mon emploi étudiant, ensuite beaucoup d’heures à mon ancien bureau. Et là, plus rien. Aussi, j’ai toujours gardé mes boulots super longtemps (malgré mon jeune âge) mais là, j’en suis incapable. J’ai fait entrevue après entrevue, débuté dans bureau après bureau, et puis, rien.

Je suis incapable d’aller travailler, mais l’argent commence vraiment à être un stress : ça se ressent sur mon couple, mon chum a beau me dire que l’important c’est ma santé, je le vois qu’il est stressé et que ça commence vraiment à peser lourd. Je ne veux tellement pas être une nuisance pour mon entourage, j’ai toujours été indépendante financièrement, mais là, je dépends de tout le monde.

Bon désolé, j’avais besoin de vider ce qui était plutôt sombre en moi, mais il y a de l’espoir et du positif, ainsi que des solutions :

- je pourrais me trouver un boulot à temps partiel ou qui accepte le télé-travail. Comme ça, ça me permettrait de sortir un peu de chez moi, de faire un peu d’argent sans devoir y être pour 35h semaine en ce moment et de payer un peu mes choses.

- en même temps, je pourrais faire un cours d’université à distance. Je peux le faire dans le comfort de mon chez-moi et ça me stimulerait mentalement et je vois si j’aimerais faire ce programme (si je change de domaine).

En ce moment, je suis prête à accepter n’importe quel traitement d’anti-dépresseur. Trop souvent j’ai pensé que ça passerait “tout seul” mais pas cette fois. Ça me fait peur, oui, mais à qui ça n’a pas fait peur les premières fois?

Toutefois, il y a quand même des petites victoires :

- j’ai été capable d’être seule chez moi hier plus de deux heures.

- j’ai eu la force de préparer une bonne fondue pour mon copain et moi (rien de trop beau pour un mardi soir :lol: ).

- je me suis ouvert à mon copain à 100% et je lui ai expliqué mon état mental en ce moment.

C’est dure quand même, de dealer avec ça. C’est un bobo qui ne se voit pas physiquement, qui est dure à expliquer, mais qui est présent de la seconde où on se lève à la seconde où l’on se couche. Les gens essayent de comprendre du mieux qu’ils peuvent, mais je suis convaincue que c’est le type de chose que si tu n’as pas vécu tu ne peux pas comprendre.

Aujourd’hui, j’aimerais avoir la force de faire ma vaisselle, faire du lavage, laver mes planchers et faire une petite session de yoga. Si je fais tout ça, je serai vraiment fière.

Ça m’a fait vraiment du bien de me vider ici. Merci de me me lire :)

Un jour à la fois, une heure à la fois.

Bon mercredi :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour VC1234, je te remercie pour le partage, j'apprécie ta confiance. J'ai le goût de te demander qu'Est-ce qui s'est passé entre le moment où tu étais capable de faire plein d'heures et maintenant que c'est difficile? Y a-t'il un élément déclencheur? Qu'Est-ce qui s'est passé entre ta dernière tcc et maintenant? Penses-tu pouvoir obtenir les services d'un psychologues en CLSC? T'en es où dans ton cheminement face à la médication? Qu'Est-ce qui te faire peur dans ça? Pas obligée de répondre, c'est juste des pistes de réflexion...

Tu as une belle attitude, tu continue à chercher le positif. Bravo pour tes victoires.

Je t'envoie pleins d'ondes positives, je ne peux comprendre mais je compatis. Que cette journée soit douce et pleine de bienveillance.

Gêne toi pas pour venir te défouler ici, nous sommes là pour ça!

Tu peux m'écrire en message privé si tu veux.
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena,

Je te dirais qu’en juin 2018 tout a balancé parce que pourtant, tout allait bien avant ça et ce depuis plusieurs années (je faisais des attaques de panique ici et là, mais on s’entend que je suis capable de dealer avec un peu d’anxiété et 2-3 attaques de panique dans une année) : j’ai vécu une situation d’harcelement psychologique par mon patron au travail et ce, sur plusieurs mois ce qui a fait en sorte que j’ai quitté mon emploi du jour au lendemain sans avoir aucun recours possible et il s’est passé quelque chose dans mon couple qui a passé proche de sonner la fin de notre histoire. C’est deux gros coups le même mois qui ont débalancé l’équilibre que j’avais réussi à atteindre depuis 2015. C’est souvent les coups dures de la vie qui nous fragilisent mentalement et ça a été mon cas.

Pour ce qui est du psy, j’attends toujours le retour de mes assurances privées. J’ai envoyé les bons papiers mais ça peut prendre 3 semaines-1 mois avant d’être traité. J’aurai droit à une dizaine de scéances gratuites.

Pour ce qui est de la médication, c’est vraiment les effets secondaires qui me font peur et le fait de devoir essayer plusieurs doses de plusieurs médicaments avant de trouver le bon. Ça me terrorise. Aussi, j’ai vu une amie littéralement prendre plus d’une 40 de lbs à cause des antidépresseurs, bien qu’elle mangeait santé, faisait du sport, etc... je l’ai vu devenir encore plus déprimé à cause de ce gain de poids et aujourd’hui, après quelques années, elle rush encore à perdre ces livres là. Je sais que le poids c’est superficiel, mais c’est une crainte réelle. Ça me rendrait définitivement malheureuse de prendre du poids. Peut-être un anxiolytique léger pourrait m’aider pour les premiers temps à ne pas paniquer au 3 minutes et pour ne serait-ce qu’être capable de sortir de chez moi.

Merci tellement pour cette “oreille” attentive, ça me fait tellement du bien :)

Bonne journée :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Je vois sur les autres post que tu es beaucoup à l'écoute des autres. Ça doit être parce que tu as besoin d'écoute, on donne souvent ce dont on a besoin. Alors je suis toute ouie, si tu veux en dire plus, je suis là. L'écriture dans un journal ou ici est un puissant guérisseur.

Ce que je trouve dommage avec la tcc c'est qu'elle ne va pas travailler sur ces traumatismes, ne pas faire expulser le méchant. J'aime bien l'approche psycho-corporelle pour ça, ça pourrait être une avenue complémentaire intéressante. Pense-tu en être sortie ou as-tu des séquelles de cet harcèlement? Et ton chum , Est-ce que c'est réglé?

Je comprends tes réticences face à la médication. Elles sont bien légitimes. Ce n'est pas une décision à prendre à la légère. Il y a peut-être moyen de s'en sortir sans... tu es sur la bonne voie.

Pas de victoire pour moi aujourd'hui, me suis levée une demi-heure plus tard de façon à rusher en arrivant au travail. Premier appel, un chialeux compliqué... compulsions alimentaires cette semaine. Je suis en train de boire un bon café pour retrouver la bonne humeur. Et oui j'ai du pouvoir là-dessus même si ça m'écoeure de l'admettre :lol:

Bonne journée!
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Tu es tellement gentille Ouena, j’apprécie vraiment, merci :)

J’écoute les autres car je sais ce que c’est de se sentir complètement seul et incompris des gens près de nous, alors si mon bagage au niveau de la santé mentale peut aider quelqu’un à se sentir accompagné, ça me fait plus que plaisir :)

Wow merci pour la référence (psycho-corporelle) je ne connais pas! Je vais faire des recherches et je suis tellement ouverte à tout type de thérapie! J’adore ça!

Pour ce qui est de l’harcèlement psychologique, quand j’étais dedans, je ne le réalisais pas, c’était vraiment sournoi et fait sous forme de blagues, mais tellement méchant! Par exemple, lorsque mon patron faisait des erreurs dans les actes notariés et qu’il s’en rendait compte devant les clients, il leur disait que c’était sa technicienne juridique (moi) qui avait fait l’erreur et qu’il allait “me parler dans le casque” pour que ça n’arrive plus. Aussi, lorsque je faisais une erreur (c’est bien de préciser que j’étais simplement stagiaire) il me conseillait d’utiliser ma tête, que ça pourrait m’aider. Il faisait toujours exprès de lever le ton lorsqu’il me parlait et le faisait toujours dans le corridor pour que tout le monde entendent. Un an et demi de ça. J’aurais au moins 836372 autres exemples. J’pensais que ça m’avait pas marqué, mais avec le recul, oui tellement.

La situation avec mon chum, ça va bien. En gros, cet été il n’était plus sûre de rien et il a voulu me laisser. Sans m’en rendre compte, la situation au bureau m’a tellement affecté et j’étais devenu l’ombre de moi-même : je revenais du bureau toujours bête, j’avais jamais de sourire dans le visage, tout mais tout m’irritait, il ne pouvait placer un mot sans que je me fâche, je parlais juste d’à quel point je détestais mon patron, je pense que pendant un an mon petit doigt n’a pas effleurer mon chum tellement j’étais prise dans cette histoire de bureau et que je pensais juste à ça.

Bref une situation découlait de l’autre!

Comme je m’en suis déjà sortie sans médication, mon médecin croit que je peux le faire une deuxième fois sans. Toutefois, cette fois la porte n’est plus du tout fermée! Si je vois que je rush même avec la thérapie, go pour la médication.

J’ai eu des bonnes nouvelles aujourd’hui : j’ai parlé à ma patronne, je lui ai expliqué la situation et elle a tellement fait preuve d’empathie. Elle m’a dit de prendre mon temps, de me guérir, que mon poste ne va pas disparaître et qu’ils vont m'accueillir à nouveau lorsque j’irai mieux! Wow il existe encore du bon monde!

Aussi, pour me rassurer, j’ai pris rendez-vous avec ma cardiologue le 13 mai mais on m’a dit de l’appeler la semaine prochaine pour lui parler de mes symptômes qui m’inquiètent, j’ai pris rendez-vous pour mes prises de sang jeudi prochain. Là, je vais sortir mon livre “La peur d’avoir peur” il est temps de me mettre à lecture! Et la méditation m’a une fois de plus aidé à m’endormir :)

Aaaah les maudits chialeux! C’est lourd quand on est dans le service à la clientèle et qu’ils se défoulent sur nous! J’espère que le reste des clients ont été agréable avec toi. J’espère aussi que ce n’est pas trop pénible tes compulsions alimentaires!

Je te souhaite un bon jeudi soir :) la bonne nouvelle c’est que demain c’est vendredi!
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Ça fait plaisir...

Méchant moron ce patron!!! :evil: Bravo! d'avoir quitté! Tu t'es choisie et tu as de quoi être fière de toi.
Vc1234 a écrit : 11 avr. 2019, 17:54 J’pensais que ça m’avait pas marqué, mais avec le recul, oui tellement.


J'espère que tu vas avoir un espace pour en parler dans ta thérapie. Sinon tu peux m'en parler en mp si tu veux, faire de l'écriture automatique, écrire tout ce qui te passe par la tête, te défouler! Sortir ces émotions qui t'étouffent et créer peut-être en partie tes crises de panique.

Tu fais bien de consulter ta cardiologue pour te rassurer, c'est dans l'action que tu vas y arriver! Bon livre la peur d'avoir peur! Bonne habitude la méditation du soir!

Wow! C'est cool la réaction de ta patronne. Mon petit doigt me dit que c'est parce qu'elle tient à te garder parce que tu es très compétente et que tu as une belle personnalité!

Ça fait 3 semaines que mon chum tousse pas mal la nuit. Hier il était bien décidé à appeler à la clinique... puis finalement je l'ai appelé ce midi et il a changé d'idée.. entre temps moi j'ai imaginé le pire, maudite anxiété :evil: Je me remets doucement mais sûrement.

Oui!!!! C'est vendredi!!!! Ce soir, je vais acheter un cadeau pour ma collègue c'est sa fête le 6 mai.

Rien de prévu en fin de semaine, à part peut-être la clinique... à suivre.

Et toi ton weekend? Je t'en souhaite un bon et beau. Il va faire beau demain! 15 degré yaouhhhh!

ps; Petite victoire, pas de compulsion alimentaire aujourd'hui.
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