Post de la motivation et des victoires

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 08 avr. 2019, 16:15

Wow c’est super Ouena (et c’est généralement si comfortable les robes d’été :))

Même chose pour moi! La seule chose à laquelle je pense c’est à tout les fois où j’ai pris mon odorat pour acquis :lol:

Wow super début de journée :) et tellement de belles initiatives pour l’environnement, félicitations :)

J’espère que la suite de ta journée a été l’image de ton matin.

De mon côté, pas de victoire en particulier! Pas d’électricité au bureau, pas d’électricité chez moi, je suis donc chez mes parents! Plutôt relaxe! J’ai donné un coup de main pour du ménage!

Bon lundi soir :)

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 10 avr. 2019, 08:04

Coucou Ouena,

Pour être 100% honnête, ça ne va pas super bien, bien que j’essaye de voir le positif.

Je suis incapable d’honorer mes engagements au travail. J’ai été présente simplement deux jours depuis mon embauche. Je leur ai expliqué la situation. Est-ce qu’ils vont me garder? Ça me surprendrait. Le rush d’immobilier commence lentement mais sûrement. C’est telllllllement à l'opposé de moi : je suis quelqu’un d’assidue, de présente et qui manque le bureau simplement lorsque ça ne va vraiment pas. J’me sens tellement faible et nul. Je devrais être capable de faire ce petit 35h semaine. J’ai toujours été capable d’en prendre beaucoup : beaucoup de cours au Cégep avec beaucoup d’heures à mon emploi étudiant, ensuite beaucoup d’heures à mon ancien bureau. Et là, plus rien. Aussi, j’ai toujours gardé mes boulots super longtemps (malgré mon jeune âge) mais là, j’en suis incapable. J’ai fait entrevue après entrevue, débuté dans bureau après bureau, et puis, rien.

Je suis incapable d’aller travailler, mais l’argent commence vraiment à être un stress : ça se ressent sur mon couple, mon chum a beau me dire que l’important c’est ma santé, je le vois qu’il est stressé et que ça commence vraiment à peser lourd. Je ne veux tellement pas être une nuisance pour mon entourage, j’ai toujours été indépendante financièrement, mais là, je dépends de tout le monde.

Bon désolé, j’avais besoin de vider ce qui était plutôt sombre en moi, mais il y a de l’espoir et du positif, ainsi que des solutions :

- je pourrais me trouver un boulot à temps partiel ou qui accepte le télé-travail. Comme ça, ça me permettrait de sortir un peu de chez moi, de faire un peu d’argent sans devoir y être pour 35h semaine en ce moment et de payer un peu mes choses.

- en même temps, je pourrais faire un cours d’université à distance. Je peux le faire dans le comfort de mon chez-moi et ça me stimulerait mentalement et je vois si j’aimerais faire ce programme (si je change de domaine).

En ce moment, je suis prête à accepter n’importe quel traitement d’anti-dépresseur. Trop souvent j’ai pensé que ça passerait “tout seul” mais pas cette fois. Ça me fait peur, oui, mais à qui ça n’a pas fait peur les premières fois?

Toutefois, il y a quand même des petites victoires :

- j’ai été capable d’être seule chez moi hier plus de deux heures.

- j’ai eu la force de préparer une bonne fondue pour mon copain et moi (rien de trop beau pour un mardi soir :lol: ).

- je me suis ouvert à mon copain à 100% et je lui ai expliqué mon état mental en ce moment.

C’est dure quand même, de dealer avec ça. C’est un bobo qui ne se voit pas physiquement, qui est dure à expliquer, mais qui est présent de la seconde où on se lève à la seconde où l’on se couche. Les gens essayent de comprendre du mieux qu’ils peuvent, mais je suis convaincue que c’est le type de chose que si tu n’as pas vécu tu ne peux pas comprendre.

Aujourd’hui, j’aimerais avoir la force de faire ma vaisselle, faire du lavage, laver mes planchers et faire une petite session de yoga. Si je fais tout ça, je serai vraiment fière.

Ça m’a fait vraiment du bien de me vider ici. Merci de me me lire :)

Un jour à la fois, une heure à la fois.

Bon mercredi :)

Ouena
Messages : 1827
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 10 avr. 2019, 10:33

Bonjour VC1234, je te remercie pour le partage, j'apprécie ta confiance. J'ai le goût de te demander qu'Est-ce qui s'est passé entre le moment où tu étais capable de faire plein d'heures et maintenant que c'est difficile? Y a-t'il un élément déclencheur? Qu'Est-ce qui s'est passé entre ta dernière tcc et maintenant? Penses-tu pouvoir obtenir les services d'un psychologues en CLSC? T'en es où dans ton cheminement face à la médication? Qu'Est-ce qui te faire peur dans ça? Pas obligée de répondre, c'est juste des pistes de réflexion...

Tu as une belle attitude, tu continue à chercher le positif. Bravo pour tes victoires.

Je t'envoie pleins d'ondes positives, je ne peux comprendre mais je compatis. Que cette journée soit douce et pleine de bienveillance.

Gêne toi pas pour venir te défouler ici, nous sommes là pour ça!

Tu peux m'écrire en message privé si tu veux.

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 10 avr. 2019, 10:59

Coucou Ouena,

Je te dirais qu’en juin 2018 tout a balancé parce que pourtant, tout allait bien avant ça et ce depuis plusieurs années (je faisais des attaques de panique ici et là, mais on s’entend que je suis capable de dealer avec un peu d’anxiété et 2-3 attaques de panique dans une année) : j’ai vécu une situation d’harcelement psychologique par mon patron au travail et ce, sur plusieurs mois ce qui a fait en sorte que j’ai quitté mon emploi du jour au lendemain sans avoir aucun recours possible et il s’est passé quelque chose dans mon couple qui a passé proche de sonner la fin de notre histoire. C’est deux gros coups le même mois qui ont débalancé l’équilibre que j’avais réussi à atteindre depuis 2015. C’est souvent les coups dures de la vie qui nous fragilisent mentalement et ça a été mon cas.

Pour ce qui est du psy, j’attends toujours le retour de mes assurances privées. J’ai envoyé les bons papiers mais ça peut prendre 3 semaines-1 mois avant d’être traité. J’aurai droit à une dizaine de scéances gratuites.

Pour ce qui est de la médication, c’est vraiment les effets secondaires qui me font peur et le fait de devoir essayer plusieurs doses de plusieurs médicaments avant de trouver le bon. Ça me terrorise. Aussi, j’ai vu une amie littéralement prendre plus d’une 40 de lbs à cause des antidépresseurs, bien qu’elle mangeait santé, faisait du sport, etc... je l’ai vu devenir encore plus déprimé à cause de ce gain de poids et aujourd’hui, après quelques années, elle rush encore à perdre ces livres là. Je sais que le poids c’est superficiel, mais c’est une crainte réelle. Ça me rendrait définitivement malheureuse de prendre du poids. Peut-être un anxiolytique léger pourrait m’aider pour les premiers temps à ne pas paniquer au 3 minutes et pour ne serait-ce qu’être capable de sortir de chez moi.

Merci tellement pour cette “oreille” attentive, ça me fait tellement du bien :)

Bonne journée :)

Ouena
Messages : 1827
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 11 avr. 2019, 08:32

Je vois sur les autres post que tu es beaucoup à l'écoute des autres. Ça doit être parce que tu as besoin d'écoute, on donne souvent ce dont on a besoin. Alors je suis toute ouie, si tu veux en dire plus, je suis là. L'écriture dans un journal ou ici est un puissant guérisseur.

Ce que je trouve dommage avec la tcc c'est qu'elle ne va pas travailler sur ces traumatismes, ne pas faire expulser le méchant. J'aime bien l'approche psycho-corporelle pour ça, ça pourrait être une avenue complémentaire intéressante. Pense-tu en être sortie ou as-tu des séquelles de cet harcèlement? Et ton chum , Est-ce que c'est réglé?

Je comprends tes réticences face à la médication. Elles sont bien légitimes. Ce n'est pas une décision à prendre à la légère. Il y a peut-être moyen de s'en sortir sans... tu es sur la bonne voie.

Pas de victoire pour moi aujourd'hui, me suis levée une demi-heure plus tard de façon à rusher en arrivant au travail. Premier appel, un chialeux compliqué... compulsions alimentaires cette semaine. Je suis en train de boire un bon café pour retrouver la bonne humeur. Et oui j'ai du pouvoir là-dessus même si ça m'écoeure de l'admettre :lol:

Bonne journée!

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 11 avr. 2019, 17:54

Tu es tellement gentille Ouena, j’apprécie vraiment, merci :)

J’écoute les autres car je sais ce que c’est de se sentir complètement seul et incompris des gens près de nous, alors si mon bagage au niveau de la santé mentale peut aider quelqu’un à se sentir accompagné, ça me fait plus que plaisir :)

Wow merci pour la référence (psycho-corporelle) je ne connais pas! Je vais faire des recherches et je suis tellement ouverte à tout type de thérapie! J’adore ça!

Pour ce qui est de l’harcèlement psychologique, quand j’étais dedans, je ne le réalisais pas, c’était vraiment sournoi et fait sous forme de blagues, mais tellement méchant! Par exemple, lorsque mon patron faisait des erreurs dans les actes notariés et qu’il s’en rendait compte devant les clients, il leur disait que c’était sa technicienne juridique (moi) qui avait fait l’erreur et qu’il allait “me parler dans le casque” pour que ça n’arrive plus. Aussi, lorsque je faisais une erreur (c’est bien de préciser que j’étais simplement stagiaire) il me conseillait d’utiliser ma tête, que ça pourrait m’aider. Il faisait toujours exprès de lever le ton lorsqu’il me parlait et le faisait toujours dans le corridor pour que tout le monde entendent. Un an et demi de ça. J’aurais au moins 836372 autres exemples. J’pensais que ça m’avait pas marqué, mais avec le recul, oui tellement.

La situation avec mon chum, ça va bien. En gros, cet été il n’était plus sûre de rien et il a voulu me laisser. Sans m’en rendre compte, la situation au bureau m’a tellement affecté et j’étais devenu l’ombre de moi-même : je revenais du bureau toujours bête, j’avais jamais de sourire dans le visage, tout mais tout m’irritait, il ne pouvait placer un mot sans que je me fâche, je parlais juste d’à quel point je détestais mon patron, je pense que pendant un an mon petit doigt n’a pas effleurer mon chum tellement j’étais prise dans cette histoire de bureau et que je pensais juste à ça.

Bref une situation découlait de l’autre!

Comme je m’en suis déjà sortie sans médication, mon médecin croit que je peux le faire une deuxième fois sans. Toutefois, cette fois la porte n’est plus du tout fermée! Si je vois que je rush même avec la thérapie, go pour la médication.

J’ai eu des bonnes nouvelles aujourd’hui : j’ai parlé à ma patronne, je lui ai expliqué la situation et elle a tellement fait preuve d’empathie. Elle m’a dit de prendre mon temps, de me guérir, que mon poste ne va pas disparaître et qu’ils vont m'accueillir à nouveau lorsque j’irai mieux! Wow il existe encore du bon monde!

Aussi, pour me rassurer, j’ai pris rendez-vous avec ma cardiologue le 13 mai mais on m’a dit de l’appeler la semaine prochaine pour lui parler de mes symptômes qui m’inquiètent, j’ai pris rendez-vous pour mes prises de sang jeudi prochain. Là, je vais sortir mon livre “La peur d’avoir peur” il est temps de me mettre à lecture! Et la méditation m’a une fois de plus aidé à m’endormir :)

Aaaah les maudits chialeux! C’est lourd quand on est dans le service à la clientèle et qu’ils se défoulent sur nous! J’espère que le reste des clients ont été agréable avec toi. J’espère aussi que ce n’est pas trop pénible tes compulsions alimentaires!

Je te souhaite un bon jeudi soir :) la bonne nouvelle c’est que demain c’est vendredi!

Ouena
Messages : 1827
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 12 avr. 2019, 12:33

Ça fait plaisir...

Méchant moron ce patron!!! :evil: Bravo! d'avoir quitté! Tu t'es choisie et tu as de quoi être fière de toi.
Vc1234 a écrit :
11 avr. 2019, 17:54
J’pensais que ça m’avait pas marqué, mais avec le recul, oui tellement.


J'espère que tu vas avoir un espace pour en parler dans ta thérapie. Sinon tu peux m'en parler en mp si tu veux, faire de l'écriture automatique, écrire tout ce qui te passe par la tête, te défouler! Sortir ces émotions qui t'étouffent et créer peut-être en partie tes crises de panique.

Tu fais bien de consulter ta cardiologue pour te rassurer, c'est dans l'action que tu vas y arriver! Bon livre la peur d'avoir peur! Bonne habitude la méditation du soir!

Wow! C'est cool la réaction de ta patronne. Mon petit doigt me dit que c'est parce qu'elle tient à te garder parce que tu es très compétente et que tu as une belle personnalité!

Ça fait 3 semaines que mon chum tousse pas mal la nuit. Hier il était bien décidé à appeler à la clinique... puis finalement je l'ai appelé ce midi et il a changé d'idée.. entre temps moi j'ai imaginé le pire, maudite anxiété :evil: Je me remets doucement mais sûrement.

Oui!!!! C'est vendredi!!!! Ce soir, je vais acheter un cadeau pour ma collègue c'est sa fête le 6 mai.

Rien de prévu en fin de semaine, à part peut-être la clinique... à suivre.

Et toi ton weekend? Je t'en souhaite un bon et beau. Il va faire beau demain! 15 degré yaouhhhh!

ps; Petite victoire, pas de compulsion alimentaire aujourd'hui.

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 13 avr. 2019, 00:57

Oh oui, mon ancien patron était tout un numéro!!!

C’est une bonne idée l’écriture automatique, je n’avais jamais pensé à ça honnêtement. En faite, je n’en parle pas point. Je devrais vraiment!

Oui je suis tellllllement heureuse pour le travail! Si c’est pour mes compétences et ma personnalité, ce serait super! Je pense qu’en effet je fais bien ma job, je sais ce que je fais et tant mieux s’ils l’ont remarqué :)

J’ai eu un petit down. J’dirais plutôt que j’ai eu un moment où j’étais découragée. Mon gros pique d’anxiété à recommencé je dirais en octobre (ça a commencé en juin mais à ce moment c’était quand même possible à contrôler) et depuis j’ai pas l’impression d’avoir progressé. J’ai l’impression d’être en période de latence : je sais quoi faire pour aller mieux, mais je dois attendre après plein de petites choses pour que ça débloque (attente des prises de sang, attente d’un retour pour le psy, etc...) et d’autres choses il faudrait que je me décide à les faire (sport, yoga, changer mon alimentation, être assidue sur la méditation). Je suis aussi tannée que mon anxiété soit autant physique. J’ai juste hâte de me lever le matin et être en forme!

Oufff j’espère qu’il ira consulter ton chum! 3 semaines à tousser, ça doit pas être super agréable! Et si c’est quelque chose du type bronchite, ça va juste guérir plus vite avec les bons antibios si nécessaire! Oh que je te comprends pour l’anxiété! J’espère que le reste de ta journée s’est bien déroulée!

J’espère que c’était une bonne scéance de magasinage :)
Et je te souhaite un bon weekend de beau temps ensoleillé :) as-tu trouvé le cadeau?

De mon côté, comme lundi prochain c’est mon anniversaire, c’est weekend de fête :) aujourd’hui j’ai un souper dans un resto italien avec mes meilleurs amis et mon copain, ensuite on va sûrement aller prendre un verre dans un petit pub, j’ai bien hâte :) dimanche soir c’est mon souper de fête dans ma famille! J’ai hâte aussi!

J’avais toujours tendance à me stresser avec ma fête les autres années : je voulais dont que tout mes amis viennent et que ce soit parfait. Cette année, je suis détachée! Je ne m’en fais plus, le resto c’est pas celui que je voulais à la base mais c’est tellement pas grave, les gens qui viennent tant mieux, le reste tant pis! J’ai pas envie de stresser avec un anniversaire! Je veux juste passer une soirée agréable avec les gens que j’aime :) j’préfère me concentrer à contrôler mon anxiété que sur des choses sur quoi je n’ai pas le contrôle :)

Le seul petit hic c’est qu’en grande anxieuse que je suis, j’ai vraiment anticipé ce moment toute la semaine et mon niveau d’anxiété a juste augmenté évidemment!

Bonne fin de semaine :)

Ouena
Messages : 1827
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 13 avr. 2019, 11:58

Wow quel beau samedi!!!! C'est beau ton lâcher prise pour ta fête, la sagesse commence à te pogner! :D Je te souhaite le plus beau des weekend de fête! Tu nous contera ça.

Aujourd'hui, il fait super beau, j'ai fait des choses que j'aime:

Épicerie
Marché de légumes et autre épicerie donc un peu d'exercice
Là je m'apprête à faire une salade de lentilles avec mon chum
Ma chatte est super de bonne humeur, la porte ouverte pour circuler à souhait!

Mon côté autodestructeur ne veut pas que je dise ça, mais je suis obligée d'admettre que ça va vraiment bien depuis un bout! J'oublie de ruminer, j'oublie même que je ne rumine pas! :P

Bonne fête VC1234! Bonne fête VC134! Bone fête! Bonne Fête! Bonne fête VC1234!

Vc1234
Messages : 504
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 14 avr. 2019, 19:07

Coucou Ouena et tout le monde,

Finalement ma fête s’est déroulée encore moins comme prévu, mais j’ai adoré ma soirée. Le restaurant a fait une erreur et a réservé notre table à deux groupes de 8 personnes à la même heure donc notre réservation n’était plus valide. J’ai tout fait à l’aide d’une amie pour trouver un restaurant à la dernière minute, sans succès. C’est définitivement impossible de réserver un samedi soir, à 16h pour 18h pour un groupe de 8 personnes :lol:

Pas grave, on est allés au petit pub, on a passé une belle soirée entre amis et c’est tout ce qui comptait. J’ai fait une petite attaque de panique au début de la soirée (on est arrivés à 22h15, 22h50 je voulais partir). Je suis allée respirer à la toilette avec ma meilleure amie et ça a passé. J’ai pris 3-4 consommations entre 22h et 3h am et c’était juste assez. Je me suis levée top shape à matin!

J’ai dormit comme un bébé, ça m’a fait du bien. Aujourd’hui le souper avec ma famille a été annulé car c’était à 19h et mon frère doit se lever demain matin à 5h, mes parents ont choisi de faire un souper un soir où tout le monde serait disponible, donc vendredi prochain. C’était donc journée série télé avec mon copain! On a commencé « Appelle-moi si tu meurs » je suis pas sûre d’embarquer! J’ai même fait une sieste sur le divan, chose qui n’arrive jamais avec mon insomnie des derniers temps.

Demain ma fête, 26 ans! Journée assez relaxe en perspective. Il y a un risque que mon copain ne travaille pas à cause de la pluie! Sinon ma mère m’a invité à dîner et mon copain me fait un souper tartare maison. J’ai super hâte. Pour moi, un des grand bonheur de la vie est de partager un bon repas en bonne compagnie. Il n’y a rien qui égal ça :)

Aaaaah j’adore tellement faire le marcher, je te comprends!! Miam miam une bonne salade de lentilles! D’ailleurs est-ce que la toux de ton chum a diminué?

Les chats aiment tellllllement ça quand c’est le retour des fenêtres ouvertes! J’ai deux petits fans ici à la maison :)

Je suis tellement contente de lire que tu vas bien dernièrement :) en plus le beau temps semble vouloir se pointer!

Merci tellement pour les souhaits d’anniversaire :)

Toi ton dimanche s’est bien déroulé?

Bon dimanche soir :D

Répondre