Post de la motivation et des victoires

Gentleman
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Gentleman »

Allo la gang ,je vais essayer de me remettre a ce post que j,ai laisser de coté après tous c'est moi qui la partie,faut bien que e donne l'exemple parfois :lol:

Aujourd'hui grasse matinée mais bon je travaille de soir et je me suis endormie que vers 6hres du matin a force de découvrir de nouvelle chanson sur you tube et mes page musicale facebook préférer.Bref je me suis lever seulement vers 14hres ,pris ma douche ,écouter un 33 tours de Jon Spencer Blues Explosion pour me réveiller et partie dehors

Le dehors m'a réveiller encore plus ,tres froid et beaucoup de vent, pris un raccourci par la galerie Rosemère et en passant devant le Sunrise ,j,ai vu le dernier album du groupe The Cranberries (In the End) -un album retarder par la mort regrettable de la chanteuse Dolores O'Riordan ,ils ont pris la voix de la chanteuse sur des demo et terminer la musique durant l,année. Bien hate d'écouter ça et bien content d,avoir trouver une copie en vinyle puisque
il se volatilise vite .Ensuite arret a une librairie et resortie avec un nouveau livre des conte interdit qui vient de sortir.Boucle d'Or d'Yvan Godbout .Ensuite je suis aller passer du temps livre a mon café tous pret ,lire le journal du jour et continuer mon gros livre de science fiction ,revenu chez moi écouter plein d,album de musique que j'avais acheter au records Store Days et le salon du disque de la fin de semaine passé.

Bref une belle journée tranquille parmis mes passion livre et musique :)

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bon retour Gentleman de beaux achats!!!

Merci VC1234 pour les encouragements face ma cessation tabagique, c'est mon 7e jour aujourd'hui et je compulse un peu dans la bouffe mais ça va se replacer.

J'espère que tu as passé une belle soirée de filles, c'est précieux.

Tu m'as fait rire avec les marteaux et les pics, merci de partager de petites tranches de vie.

Raconte ton weekend!

De mon côté je vais savoir demain si mon chum se fait opérer, on croise les doigts.

J'ai parlé avec ma soeur au téléphone pendant 1h15 hier, ça m'a fait du bien.

Je suis dans la nécessité du lâcher prise... je ne contrôle rien...

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Bonjour Ouena, Gentleman :)

C’est toujours autant agréable de te lire Gentleman au travers ta passion pour les livres, la musique. C’est super intéressant. Félicitations, tu te tiens occupé et c’est tellement un aspect à ne pas négliger! Continue de venir partager tes victoires si le coeur t’en dit :)

Comment vas-tu Ouena? J’ai vu dans un autre de tes messages que le moral n’est pas à 100%. Je pense beaucoup à toi et je te donne tout mes ondes positives, beaucoup d’amour, de douceur et de résilience.

Ça doit pas être évident de partager son temps entre le travail, tenir la maison et l’hôpital. Je te souhaite que la situation se rétablisse rapidement. Comment va ton chum? Et puis l’opération finalement?

Je pense beaucoup à toi. Toi, arrives-tu à avoir un petit moment pour toi par-ci par-là? Le temps doit manquer j’en doute pas mais c’est important.

C’est super si tu as parlé à ta soeur, l’importance des proches est à ne pas négliger.

Je sais que c’est telllllllement plus facile à dire qu’à faire mais je crois que le moment présent est vraiment important dans ta situation, ne pas penser à trop loin.

J’ai pas écrit dans les derniers jours parce que je n’avais pas de victoire est mon moral est pas terrible. J’ai passé un beau weekend, belle soirée avec ma meilleure amie vendredi soir, on a été déjeuné avec ma mère samedi matin (ma meilleure amie fait littéralement partie de la famille, on se connaît depuis le primaire) ensuite ma mère nous a invité à souper chez elle, très belle soirée. Dimanche je suis allée souper chez ma belle-mère pour la première fois en deux ans et demi et ça s’est super bien passé étrangement! J’ai été capable d’être seule carrément toute la semaine quand mon chum partait travailler.

J’ai souvent l’impression qu’après des belles victoires on pique du nez, du moins pour moi. J’ai passé une nuit blanche dans la nuit de dimanche à lundi, au moment où je m’endormais j’ai eu un genre de palpitation, l’impression que mon coeur faisait une pause plus longue. Plus capable de dormir. J’ai fait l’erreur de faire une recherche : ça peut autant être une façon de sentir un extrasystole que d’autre trouble du rythme un peu plus grave. C’est pas la première fois que ça me fait ça au moment de m’endormir et étrangement ça revient dans des moments très stressant de ma vie. Sinon, c’est pas vraiment là. De plus, je sais même pas si c’est vraiment arrivé ou si c’était juste une « impression de ».

Grosse crise d’hypocondrie, intense, violente. Mon chum est pas allé travailler hier et aujourd’hui. J’suis chanceuse qu’il soit là, il comprend pas toujours ce que je vis, mais maudit qu’il essaye et je sais que c’est pas facile pour lui non plus. Il avait peur que je fasse une connerie car j’étais incontrôlable. Mais ce que j’essaye d’expliquer à mes proches c’est que j’ai aucune intention de me faire du mal ou quoi que ce soit, au contraire, j’ai peur de la mort, des maladies, mes maux viennent de là. J’ai l’impression d’être tellement tendu que j’en ai mal physiquement. Faut que j’arrête avec mes recherches, j’me fais peur moi-même alors que j’ai déjà peur et j’imagine le pire.

Maudites maladies invisibles! Je sais que c’est des phases. Demain est un autre jour, mais j’pense que là j’commence à avoir un pied solide dans la dépression et ça c’est pas bon du tout. En plus, le sommeil n’est plus de la partie depuis plusieurs mois, et quand le sommeil ni est plus, rien ne va plus. Tout est en stand-by encore : pas de retour de mes assurances, donc pas de psy, pas essayer avec un psy donc mon médecin ne veut pas me prescrire rien. Mon chum voulait aller à l’hôpital, mais je sais pas, on dirait que j’aurais l’impression de prendre la place à quelqu’un alors que j’ai un médecin de famille.

Dans une tout autre ordre d’idée, j’ai appris que j’allais avoir un gros retour d’impôt. C’est vraiment un soulagement au niveau financier. C’est pas toujours évident avec un salaire en ce moment.

J’utilise quand même tout mes ondes positives pour les envoyer à chaque personne qui souffre de ces bobos là. En particulier à toi Ouena, je te souhaite tellement de bonnes nouvelles et de temps pour toi pour décompresser xxx

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Ouf, ça va pas VC1234, et tu continue de penser aux autre.... tu n'as pas à avoir peut de prendre la place de quelqu'un d'autre si tu vas
à l'hôpital, ça semblait très intense ton affaire, au point ou ton chum a manqué du travail parce qu'il s'inquiétait, il me semble que c'est amplement suffisant pour avoir le droit à l'aide. Et non ne pas faire de recherche Internet sur les symptômes stp.
Vc1234 a écrit :
30 avr. 2019, 07:58
là j’commence à avoir un pied solide dans la dépression
Tu as le droit d'avoir de l'aide. Tu peux te présenter à ton CSLC et demander à voir une travailleuse social, peut-être ça pourrait t'aider. Ou revois ton médecin, son avis peut changer en cours de route en fonction de ton évolution. C'est sérieux ce que tu vis. Je te fais un gros câlin et te demande de promettre que tu vas prendre soin de toi. Bon courage.

De mon côté, mon chum n'aura pas d'opération, on va lui mettre un autre petit drain. Ensuite il va avoir une convalescence d'un mois
à la maison avec une infirmière du CLSC qui va venir. On s'en va dans la bonne direction du rétablissement. Merci de t'informer.

Bonne journée, une heure à la fois.

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou! :)

Oui tu as raison, je devrais penser un peu à moi à ce niveau là. À défaut d’être allée à l’hôpital, j’ai dormis un peu mardi après-midi et ça fait du bien au moral. Aussi, j’ai pris rendez-vous à nouveau avec mon médecin de famille, je veux faire avancer les choses. J’ai réussi à avoir un rdv rapidement, c’est-à-dire ce vendredi matin. J’suis prête pour la médication, je l’accepte. C’est trop dure se battre. Oui, j’ai peur des effets secondaires, vraiment même, mais de toute façon j’ai 0 qualité de vie en ce moment, je suis mieux de l’essayer. Et ça se peut aussi que ça aille bien, que les effets secondaires ne soient pas siiiii intense. Je vais garder ça en tête.

Mon chum était inquiet parce que sur 48h j’ai dû en pleurer 24h. J’pense que je n’ai plus de larmes. J’ai vu à quel point il se sentait impuissant. Maintenant que j’ai dormis ça va un peu mieux. Le manque de sommeil avec mon anxiété ça me mets K.O. Mais reste que je sais que je commence à avoir les symptômes d’une dépression pour l’avoir vécu une fois : j’arrive pas vraiment à décrire ça, mais ça se passe à l'intérieur, je ressens une émotion sur laquelle je n’arrive pas à mettre un mot, un genre de vide intense et quand je prends un deux minutes de recul et que je pense à ma vie en ce moment j’ai l’impression que rien ne me fait du bien à 100%. Chaque chose que j’aime me laisse un goût amer et me donne une genre de boule dans l’estomac et je suis obligée d’arrêter de la faire (l’activité). C’est weird comme sentiment. Je prends pas ça à la légère. Je vais définitivement en parler à mon médecin de famille. Je remarque que la dépression c’est pas toujours l’image qu’on se fait. Oui je pleure plus, surtout avec la fatigue, mais moi ça se traduit définitivement plus par un sentiment de vide émotionnel.

Mais, malgré tout, je garde le moral : j’ai dormis 2-3h hier pm, c’est mieux qu’une claque dans face haha, j’ai envie de cuisiner un bon souper pour mon chum et moi et je me dis qu’une bonne comédie pourrait faire du bien. C’est des genres de victoires haha!

Mercredi matin, en 3 nuits incluant les siestes j’ai dû dormir environ 10h. Je peux bien ne pas bien me sentir. Je dois trouver une solution à ce niveau là. Je dors par petit bout, pas des nuits complètes. Des réveils très tôt le matin ou pas de réveil du tout parce que j’ai tout simplement pas dormit une fois le matin arrivé.

Merci encore pour tes bons mots, ça me fait du bien d’écrire ici. Je sens qu’on me comprends réellement et que cette souffrance n’est pas inconnu ici.

Wow ça s’en va dans la bonne direction pour ton chum! Bonne nouvelle!!! Je suis vraiment contente pour toi! Sais-tu s’il sort dans les prochains jours?

Toi, comment vas-tu aujourd’hui? Tu tiens le coup?

Si tu ne passes pas la soirée à l’hôpital essaye de prendre un peu de temps pour toi, c’est important.

Bon mercredi xx

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour VC1234, je suis contente que tu aie un rendez-vous rapidement avec le médecin. J'ose pas le dire, mais je crois que c'est une sage décision d'essayer la médication, je l'ai dit ;) tu ne peux pas subir tout cela à froid. Ça peut t'aider pour un certain temps, rien n'est coulé dans le béton.

Malgré tout cela, tu garde une attitude très positive, je te trouve pas mal bonne. Pour le sommeil, je croyais que la méditation t'aidait un peu à ce niveau. N'oublie pas d'y revenir (à la méditation). Je sais que c'est dur de se motiver, mais l'exercice aide beaucoup, tu avais décidé de faire plus des marches en remplacement de la télévision, où en es-tu à ce niveau? Hier j'ai dû marcher 40 minutes à cause du traffic, ça ma fait un bien fou à l'humeur, à reproduire!

De mon côté mon chum a pu s'habiller et sortir un peu dehors hier. C'est bon pour le moral. Nous sommes sur la bonne voie. L'opération est évitée. Ils vont juste lui mettre un autre petit drain pour quelques jours ensuite hop à la maison pour un mois de convalescence avec une infirmière qui viendra lui injecter des antibiotiques. Le choc est passé, on est sur la bonne voie.

Ce soir, c'est brake d'hôpital pour moi, épicerie, lavage, popotte, gouttes antipuces sur La Guidoune (j'hais ça :evil: ).

Ma santé mentale est meilleure que jamais car je suis occupée et ça fait du bien, je me rend compte que j'étais pas mal enlisée dans mon inertie, il faut que je garde ça en tête: m'occuper.

Bonne journée Vc1234, dis comment ça va aujourd'hui?

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena :) ça va bien pour le moment merci et toi?

T’as raison, j’pense qu’il y a une limite à ce qu’une personne peut endurer, et je me rends compte que les gens dans mon entourage qui ont dû « dealer » avec des troubles anxieux ont attendu bien moins longtemps que moi avant de prendre de la médication. Mais seigneur que j’ai peur des effets, je regarde un peu par-ci par-là les effets secondaires et les listes sont plus longues que mon bras. C’est effrayant. Mais on m’a dit qu’il y en a certains pires que d’autres. Mon autre peur est l’effet que ça peut avoir sur mon coeur, puisque certains AD ont des effets sur certaine conduction cardiaque. Encore là, je me rassure en me disant que je dois pas être la seule ayant un trouble de santé mentale qui prend une médication pour le coeur et qu’il doit assurément y avoir quelque chose de compatible.

J’essaye vraiment d’être positive, ça me garde la tête hors de l’eau. J’essaye de rester dans le moment présent mais j’pense que le premier problème de mon TAG c’est que mes peurs c’est des projections du futur! Il faut que je travaille là-dessus.

La routine que j’avais prévu, je voulais la débuter ce lundi, nouvelle semaine, nouvelle vie. Ça a un peu prit le bord quand j’ai vu que je passais une nuit blanche à faire de l’anxiété. Il faudrait que je le fasse. Comme tu dis la marche, la méditation, bref m’occuper ça m’aiderait tellement. Je passe ma journée sur les écrans à faire des recherches sans fin (j’dois être rendu cardiologue :lol: ). C’est pas bon ça et je sais à quel point dans ce temps là c’est facile de somatiser!

J’vais toujours me rappeler d’un été au secondaire, j’avais pas grand chose à faire de ma peau, trop jeune pour travailler, trop vieille pour aller à des camps de jour, mes amis pas toujours dispo. J’avais vu un film dans lequel le personnage principal a un cancer au cerveau. Ça m’a fait capoter comment il est mort vite. J’ai commencé à faire des recherches sur le sujet, je te jure qu’une semaine après j’avais tout les symptômes : perte d’équilibre, étourdissement, sensation d’avoir une masse/pression sur le tête, maux de tête. Je capotais, j’étais sûre que c’était la fin. Ça a duré tout l’été. Je pleurais chaque jour, passais des nuits blanches. L’école a fini par recommencer, j’ai recommencé à être occupée même les soirs et les fins de semaine. Magie mes symptrômes sont disparu pas longtemps après. Je n’avais plus de temps pour penser à ça. Donc je sais à quel point le manque de sommeil + bien du temps libre + des peurs + internet = Chaos. Je dois vraiment m’occuper!

J’ai dormis de 4h30 am à 6h ainsi que de 7h30 à 12h30. C’est mieux que mes autres nuits, mais c’est pas encore parfait. Je sens que mon sommeil n’est pas réparateur, je dors par bloc. Je suis exténuée après 3 nuits du genre et après j’ose me demander pourquoi je suis étourdis et que je ne me sens pas en forme (en plus l’appétit et la soif ne sont pas trop de la partie) je rêve d’une belle nuit complète de 7-8h continue à des heures plus « normale ».

Wow désolé pour le méga roman, ça me fait trop de bien, c’est une thérapie pour moi, ça m’enlève un énorme poids d’écrire ici :)

Wow ça a dû faire du bien au moral de ton chum que de voir 4 murs de chambre d’hôpital.

C’est super en plus que pour sa convalescence l’infirmière viendra à la maison! Ça va rendre le tout moins difficile! Il doit telllllement avoir hâte d’être à la maison et toi aussi (et votre guidoune) doit avoir hâte qu’il y soit :) c’est super c’est des bonnes nouvelles!

Belle soirée en perspective! Ça va te faire du bien d’être à la maison, ne serait-ce que pour faire des petites choses. Profites-en pour te cuisiner quelque chose que tu aimes et passer un petit moment pour toi (un bain, une émission, une marche, etc). Aprèc ces soirées à l’hôpital ça peit juste être bénéfique :)

Aaaah la fameuse goutte antipuce, je te comprends! Je sais pas pour toi mais moi j’ai pas le tour, on dirait une scène d’exorcisme quand j’essaye de faire quelque chose du genre à mes minets p :lol:

Wow je suis vraiment contente de lire que tu vas bien et un autre exemple de l’importance de s’occuper, ça fait toute la différence :)

En ce jeudi matin, je suis seule et je panique un peu. Lundi et mardi j’avais mon chum, hier je suis allée chez ma mère quand mon chum est partie au travail, elle n’était pas là mais mon frère oui et là aujourd’hui tout le monde est au travail. Je suis chez ma mère car je croyais que mon frère avait off mais non, quand j’ai réalisé qu’il se préparait à aller travailler je me suis mise à avoir des extrasystoles et j’me disais que j’avais peur d’en avoir une fois qu’il serait partie, évidemment que maintenant il est partie j’en ai eu. J’essaye de me détendre du mieux que je peux.

Encore désolé pour le roman!

Passe une belle journée Ouena, pense à toi :)

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour VC1234, je les aime moi tes romans ;) Ton exemple du secondaire me parle beaucoup. C'est vrai que quand je suis occupée, ça va bien mieux dans ma tête. Même quand j'ai le rhume j'angoisse moins, on dirait que mon cerveau se concentre sur guérir physiquement et pas d'énergie pour angoisse. Bizarre. C'est pas facile s'occuper par contre, ça me fait penser que lorsque la saga de mon chum malade va être finie, il faut que je chercher activement du bénévolat. Avec ma conseillère, ça semble terminé, je lui ai écrit un message comme quoi je ne pourrais pas la revoir avant la fin de ses vacances fin mai étant donné la maladie de mon chum (baisse de revenu et dépenses nouvelles), elle m'a répondu de donner des nouvelles (ça c'est ok) mais après elle m'a laissé 3 messages qui me donnait une date de rendez-vous dont 1 "Trop tard la date que je t'ai offerte a été prise" j'ai telle date 15h. J'ai répondu je ne peux pas avant 18h.... pas de réponse.... Bon déjà que je la trouvais un peu bizarre. La première chose qu'elle a fait lors de notre première rencontre ça a été de booker les 2 prochains rendez-vous (je me suis dis coup donc elle as-tu besoin d'argent?). Bref j'ai des impôts à payer et même fin mai, je crois que je n'aurais plus les moyens... Ça m'a quand même aidé au niveau de la confiance en mes capacités et confirmé des choses que je savais, soit que je dois faire du bénévolat. J'irai peut-être voir une autre conseillère plus tard... c'est plate pareil un peu...

Mon chum va pas pire, il a poireauté 2 jours sans qu'on vienne lui mettre son drain... on sait pas quand il va sortir mais ça ressemble à très bientôt. Je ne suis plus en état de choc. C'est l'incertitude qui était angoissante au possible. Là on sait à quoi s'en tenir.

11e jour sans fumer.

Finalement hier je suis allée voir mon chum (longue histoire). C'est ce soir mon brake, j'ai de la misère avec le fait d'être seule mais j'ai besoin de repos. Je suis capable!

J'attends le prochain roman avec impatience...

Bonne journée et soirée, je de souhaite du bon sommeil et que ton rendez vous de demain se passe bien et que tu en sorte pleine de confiance en l'avenir. Un jour à la fois.

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena :)

Hahahaha merci d’aimer mes romans :) tellement important d’être occupé. Ça laisse moins de temps pour penser! Mais c’est vrai que comme tu dis, s’occuper c’est pas facile non plus. Ça prend tout d’abord la motivation pour commencer!

Tellement une bonne idée le bénévolat. Ça fait du bien d’aider, de rendre service!

C’est un peu étrange la réaction de ta conseillère, mais tant mieux si ça a pu t’aider, tu prends ce qui a été bien pour toi et le reste tu le mets de côté :)

C’est super ça! Il doit tellement avoir hâte d’être à la maison et toi tu dois avoir hâte qu’il y soit :)

Je tenais à te féliciter Ouena :) tu as bien géré ça! C’est pas évident, c’est une tornade d’émotions au début, des incertitudes et malgré tout ça, tu as tenu le coup, bravo :) tout comme le fait que tu as arrêté de fumer, 11 jours wow c’est pas rien! Continue dans cette belle direction :)

C’est pas évident être seule mais c’est important que tu te reposes, vraiment!

Des plans pour la fin de semaine?

De mon côté, c’est pas mal le contraire d’une victoire, mais il y a quand même une petite victoire là-dedans : j’ai dû dormir sincèrement 10h au total depuis la nuit de dimanche à lundi, je me sentais littéralement dans un état second : totalement vidée mais incapable de dormir. La bonne nouvelle : j’ai enfin dormit la nuit passée! Un 1h30 + 6h. C’est pas rien, ça fait pas de tort. Je me sens pas encore top shape mais c’est normal, ça va prendre plus qu’une nuit pour récupérer.

Le problème? J’ai jamais entendu mon cadran pour mon rendez-vous. Je me suis mis un cadran à 9h30 et j’ai ouvert les yeux à 13h30!! J’étais fâchée contre moi car dernièrement je n’ai pas râté un rendez-vous et lui était particulièrement important. Bon, je me dis que c’est des choses qui arrivent, je vais reprendre un rdv (c’est généralement assez rapide avec mon médecin) et je vais devoir payer des frais, mais bon c’est la vie! Après ce message j’appel pour avoir un rdv rapidement!

J’me sens anxieuse (c’est comme l’histoire de ma vie, soyons honnête :lol: ) mais je veux pas penser à mon hypocondrie ni à mon anxiété, je veux juste pas réfléchir point. Je passe mon temps à écouter mon corps et c’est tellement pas la chose à faire. Je ne me souviens plus si j’avais lu ça ou si quelqu’un m’avait dit ça mais : si tu cherches, tu vas trouver et encore plus si t’es hypocondriaque. C’est facile de trouver des anonalies qui n’en sont pas, alors mon défi est de ne pas over-focuser sur mon corps, surtout mon coeur (méchant gros défi honnêtement).

Mes plans pour la fin de semaine c’est rien de gros : mon chum et moi on veut faire un ménage de l’appartement y compris les armoires, garde-robe, vêtement. On va faire ce qu’on peut! On parlait peut-être aussi d’aller au ciné-parc qui ouvre aujourd’hui.

Bon vendredi Ouena et encore merci de me lire :D

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour VC1234, c'est cool que tu aie récupéré un peu de sommeil. C'est cool aussi que ton rendez-vous puisse être reporté pas trop loin.
Vc1234 a écrit :
03 mai 2019, 13:52
J’me sens anxieuse (c’est comme l’histoire de ma vie, soyons honnête ) mais je veux pas penser à mon hypocondrie ni à mon anxiété, je veux juste pas réfléchir point. Je passe mon temps à écouter mon corps et c’est tellement pas la chose à faire. Je ne me souviens plus si j’avais lu ça ou si quelqu’un m’avait dit ça mais : si tu cherches, tu vas trouver et encore plus si t’es hypocondriaque. C’est facile de trouver des anonalies qui n’en sont pas, alors mon défi est de ne pas over-focuser sur mon corps, surtout mon coeur (méchant gros défi honnêtement).
Être consciente de tes difficultés et de ce qui aide pas c'est un pas dans la bonne direction... mais je comprends que c'est facile à dire de pas être à l'écoute de ton corps comme une hypocondriaque mais pas facile à faire.

Beaux plans pour toi, ça fait toujours du bien faire du ménage.

Finalement je vais voir ma conseillère le 17 juin... j'ai décidé de ne pas être rancunière je veux au moins avoir le reste de mes résultats de tests.

Aujourd'hui ça s'est bien passé avec mon chum à l'hôpital contrairement à hier voir autre post. Je vais prendre une semaine de vacances à son retour à la maison, ça va faire du bien, je suis fatiguée physiquement et mentalement.

Ma seule victoire, c'est mon 13 jour sans fumer... c'est très facile quand j'ai pas d'accès à des cigarettes, j'ai pas grand mérite. Je suis déjà moins essouflée et les aliments goûtent meilleur.

Il a fait beau aujourd'hui il était temps, la je m'apprête à souper tranquillement.

Bon samedi soir et dimanche!

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