Post de la motivation et des victoires

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena :)

Ça m’a fait du bien de sortir la fin de semaine passée, c’était une fin de semaine « comme avant ». Je n’ai pas particulièrement été anxieuse sur le coup, c’est vraiment avant et après! Le contre-coup, lorsque je fais une activité est assez dure le lendemain. On dirait que j’me sens 1000 fois plus fatiguée qu’avant vu que je dois gérer mes angoisses!

Aaaah c’est gentil, je le prends pour un compliment, merci :) ça me touche beaucoup la situation des gens ici, pour l’avoir vécu (et le vivre encore) je sais très bien à quel point c’est dure vivre avec la maladie mentale, pour 10000 raisons différentes et je crois que lorsqu’on l’a vécu, on peut comprendre certaines choses, certains sentiments, mieux que n’importe qui!

Miamm alors bonne fondue au fromage :)

Merci pour ton conseil! Je vais en effet poser la question à mon médecin de famille au sujet de mon hypersensibilité.

J’ai aussi entendu que certaines personnes augmentent leur AD lorsqu’ils arrêtent de fumer! C’est super si tu vois ton psychiatre bientôt!! C’est correct si tu as envie de rien prévoir, ça fait du bien une fois de temps en temps, je te souhaite du repos et de la douceur :)

C’est bien pour ta rencontre avec ta conseillère! Comme ça tu pourras décider si tu continues ou non!!

J’ai passé mon vendredi soir à l’hôpital : mon copain avait ce qui semblait être une conjonctivite, mais là ça faisait trois semaines et il commençait à être photosensible. Il est allé voir l’optométriste vendredi qui a vu qu’il a un corps étrangé littéralement planté dans la cornée :o ça semble être du bois (il est charpentier-menuisier). L’opto ne pouvait le retirer donc l’a transféré à l’urgence. On a attendu 9h pour finalement se faire dire par le médecin qu’il ne peut l’enlever lui-même car la cornée a commencé à former des couches par-dessus le bout de bois. Bref il aura un rdv avec un ophtalmo cette semaine. Toute une histoire. Des fois je trouve mon chum négligeant sur sa santé. Ça fait deux semaines que je lui dis d’aller consulter. Au moins tout est bien qui fini bien!

Samedi soir on se fait une petite date comme dans le temps haha : souper au restaurant, promenade dans le vieux-Montréal, cinéma, bref quelque chose du genre :) dimanche je n’ai pas de plan :)

Bonne fin de semaine Ouena!
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

:o :shock: Pas drôle ce qui est arrivé à ton copain!!!! Maudits hommes, c'est ben eux ça d'attendre trop longtemps avant de consulter!!! Fiou, ça a bien fini. Je suis contente pour vous deux! En parlant d'homme, le mien recommençait à travailler aujourd'hui, il avait vraiment hâte.

Dans c'est temps-ci je vais vraiment bien. Ben c'est bizarre, en fait j'ai des grandes périodes de bonne humeur et un matin oups je me sens en détresse totale :o J'ai comme pas de milieu... ça doit être dû à la maladie mentale mais je suis bonne pour me convaincre que j'ai toutes les raisons d'êtres malheureuse :( Mais présentement je suis de bonne humeur, j'en profite.
Vc1234 a écrit : 15 juin 2019, 02:25 c’était une fin de semaine « comme avant ».
Je suis vraiment contente pour toi!!! La fatigue après c'est plate mais j'espère qu'il t'es resté un peu de joie de tout ça.

Bonne journée pas trop d'anxiété (ça rime :lol: )
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena :)

Finalement samedi matin passé on a eu un appel à 8h comme quoi l’ophtalmo allait venir à l’hôpital pour lui enlever le corps étrangé de son oeil le matin même. 9h30 on y était et 9h45 on était déjà en route vers la maison, ce fût bref!! Au moins s’est enlevé! Selon le médecin ça semblait être du métal!

Wow ton chum doit être content d’avoir recommencé à travailler! C’est le vrai retour à la routine pour vous deux!

Je suis tellement heureuse de lire que ces temps-ci tu vas très bien, c’est super et j’espère que ça continue ainsi, tu le mérites tellement :)

C’est vrai qu’avec la maladie mentale il n’y a vraiment pas d’entre deux! Tout va bien ou tout va mal!

De mon côté, les derniers jours c’est boff! Je recommence à mal dormir :( dernièrement, ce n’était plus un problème alors que maintenant j’arrive à dormir sauf que les cauchemars sont présents ainsi que les réveils en sursaut. Je me surprends à repenser à mon coeur dès que je me réveille et il a recommencé à battre généralement plus rapidement. Je ne dois pas focuser sur ça!

Des plans pour cette fin de semaine? Moi samedi soir ce sera souper de fête pour les 53ans de ma mère, dimanche mon copain et moi on se fait une date (on se reprends pour la semaine dernière puisque samedi dernier on était trop fatigués) on se fera un souper tartare et une promenade au vieux-montréal et lundi on ira voir le spectacle de la St-Jean au Centre de la Nature de Laval! Et toi de ton côté :)

Bonne longue fin de semaine Ouena :D
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Mon doux que ton chum a été chanceux! Du métal dans l'oeil :o

J'ai vraiment passé un beau samedi, occupée toute la journée et zéro ennui!!!! Je suis allée chez la coiffeuse... mes cheveux sont très beaux... mais le blanc ressort :lol: je suis allée faire l'épicerie acheter plein de belles choses à manger, je suis allée magasiné et acheté un vélo à mon chum, j'ai fait une petite ride en vélo jusqu'au Tim Horton ou j'ai pris un smoothie fraises bananes... fallait bien que je consomme les calories dépensées ;) après on a commencé à faire le souper, une belle salade avec des minis pizzas aux crevettes sur pain nan, ça faisait été waouh!!!

Aujourd'hui je vois un ami on va jouer au Scrabble dans un parc et demain une plus longue ride de vélo est prévue. Aussi, on va aller chercher d'autres fleurs, j'en ai qui sont mortes.

Ta mère à 53 ans! :o je vais en avoir 50! Elle est donc jeune!!! Bonne fête à elle!

C'est pas drôle de pas bien dormir, n'oublie pas de revenir à la méditation, je suis fatiguante avec ça mais j'y crois vraiment. Pas drôle de penser à ton coeur! Facile à dire de pas focusser là dessus! Tu en es ou dans tes démarches.. médecin... psy? Pas obligé de répondre c'est pas un contrôle, juste un intérêt pour ton bien être!

Ouin t'a pas mal des beaux plans pour la fin de semaine... le tartare c'est par pour moi mais je te comprends d'aimer ça... une belle date et et bon spectacle de St-Jean cool! Nous on va regarder celui à la télévision!

Bon 24 heures!!!!
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Salut Ouena!

En effet il a été vraiment chanceux : autant l’optométriste que l’urgentologue et l’ophtalmo ne comprenaient pas comment il avait enduré ça un mois!

Wowww quel beau samedi!!! On peut dire que tu as utilisé chaque minute de la journée, ça fait tellllement du bien d’être occupée alors je te comprends! Dans le jour, les deux dernières journées je n’ai pas fait grand chose et je le sens sur mon état mental! Miam une pizza sur pain naan aux crevettes, ça doit être délicieux! J’ai justement décongelé des crevettes pour demain et je ne savais pas trop quoi faire avec, tu me donnes une bonne idée :)

Belle journée pour aller dans un parc, profites-en, il fait beau et chaud!! Wow tu fais du vélo, c’est tellement un bon sport pour se tenir en forme! Je t’encourage à continuer et en plus maintenant tu pourras faire des rides avec ton chum, c’est un beau projet pour l’été! Il faut en profiter, ça passe tellement vite (je n’arrive d’ailleurs pas à croire qu’on est à la fin juin).

Ouiiii ma mère m’a eu assez jeune, à 26 ans (seigneur ça veut dire que j’attendrais un enfant en ce moment hahaha) j’ai la chance qu’elle soit encore jeune et en forme! Imagine, ma grand-mère n’a que 73 ans!

Tu as tellement raison pour la méditation, à chaque fois que j’en fais je tombe comme une bûche, mais ça va peut-être paraître étrange mais j’ai compris pourquoi je ne veux pas intégrer ça à ma routine quotidienne :
J’ai peur que ça ne fonctionne plus si j’en fais tous les jours. En ce moment, quand je suis très angoissée et que je fais beaucoup d’insomnie, je sais que la méditation est là et que c’est sûre que je vais m’endormir avec ça. J’ai peur de m’habituer et que ça ne fonctionne plus! C’est niaiseux parce que peut-être au contraire ça m’aiderait tout simplement!

Je remarque que plus je focus sur mon coeur plus j’ai l’impression d’y voir des anomalies, mais ça j’ai l’impression que cardiaque ou pas, si on focuse sur quelque chose on va avoir l’impression d’y trouver 83627 anomalies. Comme mon médecin m’a déjà dit : si tu cherches, tu vas trouver. J’aimerais par contre que ma cardiologue me prenne plus au sérieux. Je comprends que mon type de palpitation n’est pas nécessairement dangereux, mais ça a un impact sur ma qualité de vie et ma santé mentale (ça j’aurais dû lui en parler) . Je vais reprendre rendez-vous avec elle, lui demander directement s’il y a une solution, lui expliquer l’impact que ça a sur ma vie et lui demander la question que je crains : quand vais-je avoir un pacemaker. Il n’y a rien de mieux que de poser les questions directement je crois!

Il y a quelque chose toutefois qui me fait peur : j’en ai parlé à quelques reprises mais j’ai peur de faire une dépression. Il y a bientôt 5 ans, quand j’ai été diagnostiqué trouble panique/agoraphobie et TAG, j’avais aussi un diagnostique de dépression. Mes symptômes étaient très dans le « cliché » : j’étais très triste, un rien me faisait pleurer, je n’arrivais pas à prendre plaisir, un rien me semblait une montagne, je dormais très mal, etc... ce qui me marque vraiment c’est la tristesse. Cette fois, si c’est bien ça, je le vis différemment : oui je suis plus triste et sensible qu’à l’habitude, mais ce n’est pas ça qui ressort, ce qui ressort c’est mon sentiment de vide, je me sens vide, un peu léthargique. On dirait que rien me passionne ou me tente réellement. Des activités, des projets, des bons petites plats qui m’auraient tellement tenté habituellement me font ni chaud ni froid. J’ai peur de me sentir comme ça à tout jamais. Sans me dire « oui c’est une dépression » est-ce que ça peut-être vécu de cette façon?

Je ne me souviens plus je t’avais laissé savoir quoi en dernier dans mes démarches au niveau des assurances : on a envoyé à nouveau à trois reprises mes preuves par Fax (on est allés à la pharmacie, ma belle-mère l’a envoyé fu Fax de son bureau) chaque fois ça nous disait que le Fax était rendu à destinataire mais la Médic nous disait ne rien avoir reçu. Mon chum leur a dit qu’on irait en personne leur porter : peux-tu croire qu’ils refusent de prendre les papiers en main propre!!! On a donc envoyé le tout par la poste et là, j’attends. Imagine, j’ai commencé les démarches en janvier! J’ai vraiment hâte d’aller voir un/une psy. J’ai trouvé une psy à Laval qui fait des TCC avec une approche de pleine conscience! J’adore aller voir une psy, ça me fait tellllement du bien. J’ai fait ma première thérapie à 10-11 ans et depuis j’en comprends les bienfaits!

Bonne fin de semaine à toi aussi :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Vc1234 a écrit : 23 juin 2019, 12:54 J’ai peur que ça ne fonctionne plus si j’en fais tous les jours.
Je comprends cette inquiétude et je sais que ça se contrôle pas en criant ciseau. Il est possible que l'effet soit moins spectaculaire sur le coup mais je suis convaincue qu'au contraire l'effet à long terme ne peut être que plus présent tout en étant moins spectaculaire. C"est comme l'exercice physique... tu peux lire aussi là-dessus pour te convaincre que ça vaut la peine de le faire régulièrement. J'y crois pas mal ;)
Vc1234 a écrit : 23 juin 2019, 12:54 Il n’y a rien de mieux que de poser les questions directement je crois!
Tout-à-fait, c'est souvent beaucoup plus pire dans notre tête que dans la réalité. Poser les vraie questions, ça peut nous rassurer.

Oui la dépression peut prendre la forme d'une perte d'intérêt et d'un sentiment de vide selon moi. C'est vraiment con ce qui arrive avec tes assurances... tu avais parlé de peut-être accepter une légère médication? T'en es ou à ce niveau? C'est une piste de réflexion pas un contrôle ;)

a+
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena,

Je n’avais pas vu ça de cette façon! Tu as raison, quand on pense au sport, plus on le pratique, plus on devient bon et en forme! Je vais voir ça de cette façon maintenant! Je le voyais plus comme un médicament auquel on pourrait développer une accoutumance alors que c’est plutôt la pratique constante de la méditation qui en fait sa force, merci ;)

Je pense vraiment que c’est une dépression que je traine depuis un an. Je me suis fais avoir par le cliché qu’on se fait souvent (quelqu’un qui pleure dans le noir, dans son lit, à tous les jours) alors que ça peut prendre plusieurs formes! Oui je suis un peu plus triste, mais je suis quand même heureuse mais je ne me sens pas moi-même. Je suis allée lire sur le sujet et je me sens tellement concernée par ces deux points : perte d'intérêt et impression que ça ne pourra jamais aller mieux. On dirait que j’en suis à un point où je me dis : bon bien on va faire avec ça. Je me sens à moitié : à moitié heureuse, à moitié intelligente, à moitié nécessaire, à moitié... je ne dois pas me contenter de ça. Je vais reprendre rendez-vous avec mon médecin.

C’est fou comme je me rends compte qu’on dit souvent au gens d’aller chercher de l’aide (moi la première), mais le faire, c’est pas si simple. À chaque fois que ça va un peu mieux, je me dis que je n’ai pas besoin d’aide et souvent, une fois rendu chez le médecin, je ne suis pas capable de m’ouvrir à 100%.

J’ai envie de m’ouvrir sur deux peurs : il y a des antécédents de bipolarité dans ma famille et je me demande si... Mes périodes dépressives ne sont pas constantes (ça ne fait pas 365 jours d’affilés que je me sens ainsi) toutefois je n’ai jamais été dans la zone inverse (manie par exemple). Par contre quand ça va bien, ça va souvent trop bien. Toutefois je crois encore une fois que ça peut valoir la peine de poser des questions au médecin.

Aussi, pour ce qui est de ma deuxième peur : les antidépresseurs. Ma peur ne vient pas de nul part : quand on regarde un ECG, chaque onde cardiaque à un nom, une d’entre elle se nomme l’onde QTC. La mienne est à la limite de la normale. Beaucoup d’antidépresseur (dont les plus utilisés pour traiter les troubles anxieux) sont connus pour allonger le QTC. Je ne voudrais pas prendre un AD qui pourrait me causer de plus grave problème. Toutefois, je ne peux pas croire, à la quantité d’AD qui existent, qu’il n’y en a pas un qui a aucun effet sur le coeur. Encore une fois, poser la question.

Ça m’a vraiment fait du bien d’écrire :) merci tellement de me lire.

Ma journée a été moyenne, j’ai un gros rhume en plein mois de juin! Quelle joie haha!

Bon lundi soir :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour VC1234,

Tu es pleine de sagesse et tu raisonne parfaitement. Mais l'émotionnel est plus complexe. Tes inquiétudes sont tout-à fait légitimes tant concernant la bipolarité que les antidépresseurs et ton cœur. Ça vaudrait vraiment la peine de vérifier auprès d'un médecin, des fois moi j'écris mes questions pour ne pas les oublier. Qu'Est-ce qui t'empêche de t'ouvrir à 100% tu crois?
Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Ouena ,

Tu as raison : ce qui touche aux émotions est assez complexe, beaucoup plus que la raison elle-même!

J’ai commencé à faire ça moi aussi, quand il y a plusieurs sujets que je veux discuter avec mon médecin, je me prends des notes dans mon téléphone.

Je te dirais que ce qui m’empêche d’être ouverte à 100% est que j’ai souvent été habituée de « dealer » avec mes choses moi-même. Je ne suis pas comme ils disent un livre ouvert, même avec mes amis et ma famille. J’ai tendance, par exemple chez le médecin, à amoindrir mon anxiété. Donc si je parle de mon anxiété à mon médecin je vais dire : ah mais c’est pas siiii pire, c’est viable. Je sais pas pourquoi je fais ça, je pense que j’aime me fondre à la masse, alors que s’il y a bien une personne avec qui j’ai intérêt à être honnête, c’est mon médecin.

Mes petites victoires : j’ai fait quelques petites choses pour mon bien qui me stressaient :

- j’ai prit rendez-vous avec mon médecin de famille, c’est demain 16h15 (c’est du rapide) ;

- je ne me souviens pas si j’en ai parlé ici mais à la suite de mon rdv avec ma cardiologue en mai, avec ses bons conseils, je me suis procurée le Kardia qui est un petit appareil qui permet de faire des ECG maison à l’aide d’un téléphone intelligent. C’est génial, voir révolutionnaire dans la détection de problème du rythme cardiaque et pour son traitement. Hier je lui ai envoyé une bonne douzaine d’exemple par courriel qui n’entrait pas dans la catégorie « normale ». Aujourd’hui j’avais déjà une réponse de sa part : rien de grave ;

- j’ai envoyé un courriel à mon boss pour les modalités de mon retour la semaine Je vais la rencontrer vendredi à 16h30.

Mon rhume me mets vraiment K.O, c’est un solide. Habituellement je continue mes activités avec un rhume mais là les deux derniers jours c’était repos total : tellement congestionnée et tellement de toux qui m’empêche de dormir. Pas très agréable pour un 26 juin haha!

Un bon mercredi :)
Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Grosse semaine pour toi. C'est super l'appareil pour ton cœur, et les résultats encore plus! C'est plutôt rassurant.

Tu nous donneras des nouvelles du médecin et de ta rencontre avec ton employeur et soigne bien ton rhume. Je vais dire comme toi un 26 juin ça doit être pénible!!!

Surtout bravo pour ces démarches, ce n'est pas facile! Comme tu dis , être honnête avec ton médecin serait aidant... voilà un beau défi ;)

De mon côté, je suis serai en vacances à partir de demain soir pour une semaine yaoouh!!! Je n'ai pas grand chose de prévu, quelques idées, musée, resto, nettoyer armoires, vitres, magasiner... ça va être relax.

Mes victoires:

J'ai pris contact avec une ressource pour du bénévolat
J'ai dépassé le 2 mois sans fumer, c'est très facile et je suis moins essoufflée.
Mes réveils sont moins pénibles ont dirait que c'était un effet du sevrage du tabac...
Je fais plus attention aux autres, c'est ma nouvelle résolution, la souffrance me rendait égocentrique
Je ressens de la joie même de la joie de vivre pour la première fois de ma vie c'est étrange et aucun signe de manie
Je ne tergiverse plus avant d'agir
Je vis normalement au lieu que tout soit lourd lourd lourd... que ça fait du bien!!!!
Avant, j'étais inquiète de passer mes vacances couchées à cause du vide ressenti, maintenant j'ai confiance que je vais avoir le goût de faire des choses.

J'ai des angoisses, mais elles ne prennent pas toutes la place JE VIS NORMALEMENT! pour moi ce n'est pas rien.

A+ VC1234 et tous ceux qui lisent.
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