comment "débloquer" la parole vs la douleur

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martin-pecheur
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Re: comment "débloquer" la parole vs la douleur

Message par martin-pecheur » 29 oct. 2010, 21:01

Allo,

Tu peux prendre des notes avant la thérapie. Par exemple, tu peux identifier 3 à 5 situations qui te donne des émotions négatives ou qui te déplaient.

Au début, il s' agit de partager avec le thérapeute des situations désagréables ou des sensations désagréables. Il faut que tu enlèves de ta tête que la thérapie est là pour focuser directement sur TOI. C'est possiblement ca qui cause la pression ou qui te rends mal.

Tu peux donc chercher à identifier des situations de ta vie que tu pourras partager comme si tu racontais des histoires. Aussi en les écrivant avant ta session, cela sera plus facile.

Y a pas de honte à amener des papiers avec toi.

Bonne chance!

martin-pecheur
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Re: comment "débloquer" la parole vs la douleur

Message par martin-pecheur » 29 oct. 2010, 21:09

J'aimerais rajouter qu'il est tout à fait normal de pleurer ou de sentir 'non performant' . Les thérapeutes sont les personnes à qui nous devont faire confiance pour se confier car ils nous aident à grandir émotionnellement. Je pense qu'il faut se donner au moins 5 sessions avant de trouver un peu d' équilibre.

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