Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

feemystere
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par feemystere »

AHHHHH c'est super de lire cela LonelySilence! Jsuis trop heureuse pour toi! Tout ce que tu dis me rejoint, quant au fait de parler du passé, faire les liens entre le vécu et ce que tu vis etc. J'aurais pu écrire à peu près les mêmes mots que toi, je capote! :o 8-) La seule différence, c'est que je SAIS que la TCC est faite pour moi mais les démarches ne sont pas entamées hehe. Tu me donnes espoir, merci à toi et ne lâche pas. Tu es définitivement sur la bonne voie. À bientôt, bisous xx
«Une VRAIE RÉUSSITE inclut aussi la santé, l’énergie, l’amour de la vie, l’harmonie des relations, la liberté de créer, la stabilité émotionnelle et psychologique, le bien-être et la paix de l’esprit.»

LonelySilence
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par LonelySilence »

Feemystere, fonce ça vaut la peine!

Durant la rencontre, le doc nous a expliqué que la TCC est la seule thérapie couverte par la RAMQ parce que c'est prouvé et reconnu comme traitement pour la dépression et les troubles anxieux. Je vais dans une clinique privé spécialisée mais les seule frais sont pour les documents (20$). Moi je suis a Sherbrooke, mais je suis certaine qu'il doit y avoir des cliniques un peu partout.

feemystere
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par feemystere »

Oh wow, merci pour l'info LonelySilence =) Je vais m'informer, ce serait tellement accessible et surtout abordable pour moi ahlala! Je croise les doigts! :idea: :!:

Bonne continuation à toi, je te souhaite la zénitude et le bonheur... Un pas à la fois ;) xxxx
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LonelySilence
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par LonelySilence »

Tiens, je vais ressortir ce sujet... J'ai des développements...

Bon comme vous savez, j'ai commencé une thérapie TCC en groupe. C'est fou ce que j'apprends sur moi-même...

Par exemple que j'ai des croyances profondément ancrées en moi qui entretiennent ma phobie sociale. Il y en a 2 qui sont particulièrement tenaces et pénibles: "Les autres sont dangereux et cherchent toujours à m'humilier" et "Je suis inférieure aux autres." Écrit comme ça, c'est évident que c'est faux, mais c'est quand même ça qui crée mon anxiété et mes pensées automatiques.

Je réalise aussi de plus en plus tous les évitements que je fais. Je ne les combat pas nécessairement tous, mais je prends conscience des petits stratagèmes que j'utilise pour ne pas avoir à interragir avec le monde. Je sais aussi maintenant que l'évitement alimente ma phobie sociale.

J'ai commencé à faire une liste de situations anxiogènes que je vais affronter. J'ai pas tellement hâte de faire les exercices d'expositions à ces situations, mais je sais qu'il faut que je le fasse pour aller mieux.

Y'en a d'autres qui sont en thérapie? Est-ce que vous voyez des résultats?

feemystere
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par feemystere »

Je débute également une thérapie au CLSC, c'était ma 3e rencontre aujourd'hui. C'est une psychothérapie mais supposément que parfois, la thérapeute utilise la base de la TCC. On verra... Par contre, j'utilise la TCC avec l'éducatrice spécialisée au cégep et j'aime bien, quoi que parfois très éprouvant. :?

Je t'en redonnerai des nouvelles si tu veux et ne te gêne surtout pas pour poursuivre sur le sujet, je trouve ça inspirant/intéressant. Bonne continuation à toi xx
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petitepirate
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Re: Quelle expérience avez-vous de la TCC ?

Message par petitepirate »

Wow Lonely Silence...C'est incroyable les prises de conscience que tu rapportes!
Faut tellement être courageux pour assumer ses peurs... et faire preuve d'humilité: DOUBLEMENT BRAVO!!!!!

J'ai aussi fait l'expérience de TCC dans ma vie. Cela a été très utile pour m'aider à me "gérer" au quotidien. En fait, ça m'aidait à diminuer la fréquence et l'intensité de mes crises d'anxiété. Et selon mon cycle personnel... si j'arrivais à mieux gérer mon anxiété, j'arrivais souvent à éviter les symptômes dépressifs :)

Merci pour ton témoignage, au plaisir de te relire (ça vaut pour toi aussi Fée ;-),
Petite pirate xx

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