Bonjour,
J'ai un trouble du sommeil depuis deux semaines, c'est-à-dire de l'insomnie. On m'a conseillé d'utiliser un oreiller de sarrasin que j'ai vu dans un guide pour m'endormir rapidement. J'étais satisfait du résultat, mais mon sommeil ne revient pas à la normale et j'aimerais trouver d'autres méthodes si vous pouvez me suggérer, ce sera un grand plaisir de ma part!
Merci et dans l'attente de votre réponse!
Trouble du sommeil
Trouble du sommeil
Modifié en dernier par gilbert le 15 janv. 2021, 02:19, modifié 1 fois.
Re: Trouble du sommeil
Bonjour Gilbert,
Ça dépend de ton genre d'insomnie.. Est-ce que c'est un problème pour t'endormir, ou pour rester endormi?
Ça dépend de ton genre d'insomnie.. Est-ce que c'est un problème pour t'endormir, ou pour rester endormi?
Re: Trouble du sommeil
Est-ce qu'il se passe quelque chose de particulier dans ta vie? Est-ce que tu en as parlé à ton médecin? As-tu une routine pour le coucher?
J'ai déjà pris de la valériane, quand j'étais une p'tite jeunesse
Ça m'aidait.
Présentement je prend de la mélatonine, pour régulariser mes cycles de sommeil et gérer mon hypersomnie le jour. Mais je me réveille encore souvent durant la nuit.
Le plus important, c'est d'en parler à ton médecin ou ton pharmacien. Pour t'aider à trouver quelque chose qui va te convenir.
J'ai déjà pris de la valériane, quand j'étais une p'tite jeunesse
Ça m'aidait.Présentement je prend de la mélatonine, pour régulariser mes cycles de sommeil et gérer mon hypersomnie le jour. Mais je me réveille encore souvent durant la nuit.
Le plus important, c'est d'en parler à ton médecin ou ton pharmacien. Pour t'aider à trouver quelque chose qui va te convenir.