Journal de bord

(maniaco-dépression)
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skyhight43
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Re: Journal de bord

Message par skyhight43 »

Contente de voir que sa va un peu mieux de ton côté Pierre
PS Si tu manque de mur pour peinturer viens faire un tour dans mon coin de pays je vais entré en rénovation sous peu alors ses pas sa qui va manquer!!!
Aller lâche pas tu as les solutions pour retrouver ta belle stabilité
Le voyage est un retour vers l'essentiel.
Proverbe tibétain
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3.14R
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Re: Journal de bord

Message par 3.14R »

Salut Sky,
Merci pour ta présence
Modifié en dernier par 3.14R le 08 janv. 2019, 20:18, modifié 1 fois.
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3.14R
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Re: Journal de bord

Message par 3.14R »

Je parle d'habiter l'instant présent.
La réalité c'est que l'instant présent c'est faire du canot sur une rivière.

Je tourne agréablement en rond dans mes activités sélectionnées. Je me concentre sur programmer, écrire, colorier, peinturer la cuisine (1h30). J'ai commencé Harry Potter et je persévère les filles. Je suis à la page 14. Hier soir je n'ai pas lu. Il va me falloir réserver une plage horaire à l'activité de lecture. Pas le soir car je compulse et je dors plus tard. Je vais lire de jour, dans mon fauteuil. J'ai accroché sur l'histoire quand j'ai vu le saut de 10 ans dans l'histoire. J'ai hâte d'en savoir plus.

Je retourne colorier ;) :)
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3.14R
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Re: Journal de bord

Message par 3.14R »

Je suis bizarre, je pense bizarre, j'écris de bizarre de trucs et je ne me considère pas comme quelqu'un de bizarre, c'est bizarre non?

Chacun y va à sa manière, dis-je souvent.

Je viens d'écrire dans le café des trucs que je pense vraiment et après m'être lu je me suis trouvé bizarre. J'ai voulu tout supprimer. Mais dans le café on jase, je ne veux pas supprimer, les mots sont sortis et c'est tout. Écrire a ça de fort, ça permet de se découvrir des trucs cachés qu'on soupçonnait pas la présence. C'est un révélateur. J'écris tous les jours depuis des années déjà. Je ne veux pas arrêter. C'est mon médium artistique principal. Il y a la photographie aussi, que je ne pratique pas depuis quelques mois déjà. J'y vais par période. Il y a les autres activités de ground: coloriage, casse-tête, peinturer ma cuisine au pinceau (c'est long longtemps)(dans les faits c'est un challenge), programmer un site web personnel. Ben chacune de ses activités n'arrivent pas à la cheville de l'écriture. C'est, pour moi, le medium le plus puissant qui existe. Pour affronter la peur, pour décrire la tendresse, pour calmer la noirceur et ses vagues de détresse. J'écris. Écriture thérapeutique ou écriture de journal de bord ou écriture de fiction, j'adore cette activité.

Aujourd'hui il fait gris, c'est lourd, j'écris au lieu de me mobiliser dans autres choses. Le plus gros projet que j'aie entrepris c'est ma cuisine. J'aimerais, aujourd'hui, terminer la sous-couche, le primer. C'est un projet réaliste, sauf que là, je saigne du nez, la sécheresse dans l'appartement ou/et la fatigue en est sûrement la cause. La journée est jeune, il n'est pas nécessaire qu'il fasse soleil pour que je peinture, je peux le faire avec un éclairage électrique. Peinturer la niche du réfrigérateur, le muret entre les armoires du haut et les armoires du bas et le tour de la fenêtre. Si je dois prendre trois jours pour faire ça ben je prendrai trois jours. J'y vais comme ça va. Mon signal d'arrêter c'est le mal de dos. Il arrive assez rapidement. Quand le primer va être fait, bien le party va commencer. La finition m'obligera peut être à faire deux couches. On verra. Je veux plus d'une cuisine malpropre. La peinture était bariolée de taches et il se dégageait une énergie semblable à tous mes autres appartements, sale. J'ai la chance d'avoir un appartement propre cette fois ci. Sauf la cuisine. Je suis impatient de voir ça fini. Blanc, blanc, blanc...

C'est étrange, c'est la première fois que cela m'arrive, je viens de mélanger deux activités. Je viens de programmer une petite demi heure en laissant de côté ce post. La session sur le forum va avoir expirée, il va falloir que je copie colle le message de nouveau pour que ça marche mais c'est spécial. D'habitude, pour ne pas perdre la connexion sur le forum, je me dépêche à écrire mon message et là, ce que ça me fait c'est que je peux prendre mon temps en fait. Ça me fait bizarre.

Le 25 je rencontre mon psy.
Faudrait que j'aille faire renouveler une prescription chez mon doc de famille.
Marcher jusqu'au bureau de poste.
Quelques petits achats au magasin du dollar.
Quelques trucs à l'épicerie.
Synchroniser ça avec la météo pour pas avoir à marcher, si possible, à moins 20° ou sous la pluie...
Si je peux attendre d'avoir terminé la sous couche de peinture je ferai comme ça.

Aujourd'hui est une journée de cocooning et de réalisation de projets. Il est déjà 11h.
Lentement mais sûrement.
Ouena
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Re: Journal de bord

Message par Ouena »

C'est l'fun de te lire c'est plus intéressant que regarder la télévision :lol: j'adore écrire aussi, ce que tu as écrit dans le café n'est pas bizarre du tout crois-moi. Je vais m'atteler à écrire un peu plus pour moi-même pour créer mon propre jardin et ne pas trop abuser des forums. Tes propos sont pleins de sagesse. Si j'étais à la retraite, je serais pas capable de m'occuper comme tu le fais. C'est pourquoi je crois que je vais travailler jusqu'à temps que je tombe :lol: Bonne journée 3.14R, une chose à la fois, lentement mais sûrement, petit train va loin comme disait ma mère :lol:
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3.14R
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Re: Journal de bord

Message par 3.14R »

J'essaye d'être régulier dans mes efforts à faire des trucs.
Mes activités je les fais comme des exercices.

Par ordre de temps consacré par jour je mettrais le classement comme ça:
Écriture 35%
Programmation 35%
Peinture de la cuisine 20%
10% pour le reste
Coloriage
Casse-tête
Lecture

Je mange régulièrement mais peu. Diversifié.
Je suis dû pour une épicerie.

Hier j'ai pelleté au delà de mes limites, j'ai encore mal au dos. J'ai néanmoins réussi à terminer le petit découpage qui restait dans la cuisine. Avec un petit pinceau à aquarelle. Haha. J'ai lavé un des deux pinceaux, le gros. La prochaine étape c'est de faire le tour de la cuisine, au pinceau, la première couche. Je prévois, planifie mettre deux couches de finition sur les portes d'armoires et les facades des tiroirs.

J'ai pas mal écrit et programmer aujourd'hui. Je me suis couché tard hier soir. Une heure du matin, me suis levé à 10h. Je dors assez, pas trop, mais mon horaire est pourri. Depuis des années que j'essaye d'avoir un horaire genre: minuit - huit. Je me dis que si je me couche le plus proche de 22h c'est bon. Je déborde tout le temps, je suis un oiseau de nuit. Au moins je dors mon huit ou dix heures par période de 24h.

Le forum est tranquille depuis les Fêtes. Il y a bien le post de isa456 sur la Perte de poids 2019 viewtopic.php?f=1&t=19102#p87889, qui cartonne. En seulement cinq jours il y 35 réponses et 800 vues. C'est full populaire. Ça sent la réussite, les efforts, les encouragements et l'entraide. C'est cool. Je faisais de l'embonpoint. 285lbs. Poids santé 175lbs. Je serais content à 185-190lbs. Mais je plafonne à 205lbs. Depuis deux ans. Je suis en train de cesser la prise de Glucophage. Ça a aidé les deux premières années. J'ai peur de reprendre du poids mais on verra. Chaque chose en son temps.

Mon truc, de choisir quelques activités qui activent la concentration, la mémoire, le lâcher prise et la persévérance, m'aide à agrémenter mes journées. Je suis plus productif dans des activités de base mais ça m'aide à être plus heureux. Plus heureux que down c'est quoi? J'ai eue la fin novembre et le début décembre assez mouvementé. Ça se calme. Enfin. Je me sens moins interpellé.

Je retourne écrire dans mon projet.
isa456
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Re: Journal de bord

Message par isa456 »

Bonjour Pierre,

Fait il bien froid par chez vous ? Ici c'est glacial depuis hier, je voulais aller marcher et j'en ai pas le courage. Je vais faire un dvd d'exercice à la place.

Je te trouve bien discipliné pour organiser ton quotidien entre tes diverses activités ! Ici quand j'ai une journée seule pas d'enfants, comme le vendredi quand ils sont à l'école et que je suis en congé, j'ai de la misère à remplir mes journées, je passe alors trop de temps sur l'ordi, à faire des siestes ou à tuer le temps comme je peux. Je me plains parfois de mon travail mais reste que ça rythme et organise le quotidien.

Tu fais de la programmation ? Mon conjoint est programmeur, il passe des heures et des heures sur son ordi et pour moi c'est du chinois. Mais ça semble créatif et addictif. Lui il fait surtout de l'open source.

Bravo pour ton importante perte de poids, c'est impressionnant. Je vois mon médecin mardi pour lui parler de ma démarche de perte de poids, je ne sais pas s'il peut m'aider ou me prescrire quelque chose mais je veux son avis. 60 lb en 10 ans, c'est trop.
Ouena
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Re: Journal de bord

Message par Ouena »

Coucou! Ce matin j'ai colorié un cheval rose, des arbres et un oiseau bleu, j'ai pensé à toi. C'est bon pour le moral. ;)
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3.14R
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Re: Journal de bord

Message par 3.14R »

Bonjour isa456 et Ouena,

Ici c'est tranquille. Très tranquille. Mais je bouge, je m'active dans mes projets. Ce matin, j'ai terminer la mise en page de mon site web. Me reste qu'à le remplir maintenant. Lentement pas vite, selon mes humeurs.

J'ai peinturé ma première section de peinture de finition dans la cuisine. J'avais terminé le primer il y a quelques jours déjà. Je me suis mis à la peinture sur une impulsion, le soleil entrait dans l'appartement que j'avais aéré longuement. La glace est brisée pour la finition. Un peu à chaque jour je vais y arriver. Quand même que ca prends deux semaines,...

Mon humeur est revenu.
Je n'ai pas eut d'anxiété digne de ce nom depuis quelques jours déjà. Je sais que ça peut coller longtemps cet état là mais je suis dans une bonne séquence. Fragile physiquement mais bon.

Mon casse-tête est sur la table de cuisine, une serviette le recouvre et j'y ai mis des articles de la cuisine en storage. Pour le temps que je finisse la peinture. Ben je ferai pas de puzzle tout ce temps là. Il y aurait toujours moyen mais il faudrait que...

Colorier ça je suis prêt. J'ai aussi pris quelques clichés depuis une semaine. Vraiment peu, même pas cinq photos mais je ne les ai pas encore développer. Appareil numérique, développement numérique à travers un logiciel spécialisé. Trippant. Colorier, développer mes photos, écrire, lire, casse-tête, je choisis comme prochaine étape: écrire.

Mon état général me permet de m'occuper de moi, j'ai fait un lavage-séchage de vêtements hier. J'ai parti la sécheuse 10 min pour défroisser le linge qui avait passé la nuit là. J'ai rangé tout mes vêtements.

Les activités obligatoires, se laver, se nourrir, ça va, alors je suis passé à la vitesse supérieure. Mes m'occupe dans mes petites activités. Ben ça marche. À fond à part de ça. Toute ces activités permettent de recevoir des centaines de satisfactions par jour. Quand je remplis une petite forme avec la pointe d'un crayon de couleur par exemple.

(J'utilise un cahier à colorier par numéro. Pas de cassage de tête. Le travail préparatoire c'est de faire coïncider les couleurs du livre à des crayons réels. J'y suis allé à peu près. Aussi, j'ai dessiner une grille dans laquelle j'ai rempli un carré avec chacun des crayons de ma boite. C'est une fois que cela fut fait que j'ai choisi mes couleurs.)

Maintenant c'est zen colorier. J'ouvre le livre, je choisis une forme, je la colorie le mieux que je peux, des fois ça dépasse, mais le look final est vibratoire. C'est cool. J'en ai pas terminé un encore mais je peux voir ce que ça va donner. Je ne pense pas à quelles couleurs je vais mettre, je délègue cette étape au livre.

Chaque activité étant génératrice de micro réussites, on peut dire que je suis saturé de micro réussite.
C'est valorisant.
Ça marche tout seul.

J'y retourne :D
Izaza
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Re: Journal de bord

Message par Izaza »

Bonsoir Pierre! Contente de voir que ta cuisine avance! Ça doit être satisfaisant! Je te trouve bien bon pour organiser tes journées, j’aimerais en faire autant... hier j’ai failli peindre, il n’en manquait pas gros! J’ai fait un peu de lecture à la place... vive les micro réussite!!!
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