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Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 21 mai 2019, 10:05
par SACHA
J'essaie de comprendre cette anxiété..

et je suis venu à la conclusion que j'ai trop de chose à faire avant samedi.. je dois sabler des réparations sur mon mur,laver les murs, peinturer ma chambre car je reçois mon nouveau set de chambre samedi.. et vendredi j'ai un party de fête, ce soir mon zumba.. pas question que je le manque, jeudi mon mari travail jusqu'à 20 hre donc je vais aller au pound fit puisqu'on a seulement 1 voiture (covoiturage) même si vendredi mon mari fini à midi, il veut aller aider pour la fête

donc si je fait le calcul.. j'ai juste mercredi pour peinturer.. mon mari doit commencer le découpage.. je vais au zumba ce soir..

ouff.. je suis déjà épuisé

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 04 juin 2019, 21:21
par robanna
bonjour je suis anxieuse je sais pas quoi prendre merci bonne journée

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 05 juin 2019, 08:31
par SACHA
Salut robanna..

as-tu consulté un médecin pour ton anxiété..il est le seul à pouvoir te prescrire un médicament pharmaceutique tel qu'un anxiolitique ou anti-dépresseur.

si tu veux aller plus naturel.. je sais qu'il a de la camomille et lavande (que je prends souvent en tisane) et aussi la valérieane.. mais pour le reste, tu devrais aller voir dans un magasin de produits naturel

il a aussi la bonne hygiène de vie.. soit bien manger, faire de l'exercice physique, de la méditation, du yoga.. etc..

bonne chance

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 06 juin 2019, 07:37
par SACHA
l'anxiété peut-être déclanché par plusieurs situations... ou bien juste comme ça!

en ce moment, je me sens anxieuse limite panique... donc je me suis posé la question:: POURQUOI, qu'est-ce que tu as vécu ce matin pour expliquer..

Déception, frustration.. tous contenu.

déception car mon mari m'a dit : je te trouve belle mais tu pourrais encore être plus belle..ça veut dire quoi... moi je me trouve belle, j'ai perdu du poids, je m'habille comme j'aime mais il a toujours à redire.

frustrée car je suis blessé, tanné que certaine personne y compris mon mari critique les photos que je mets sur FB... es-tu malade... non j'ai perdu du poids... tu es blême.. il est où le soleil, il est où..j'ai la peau pâle sensible.. donc je la protège, tu souris pas beaucoup, t'a d'l'air sérieuse..j'ai des broches (orthodontie).. MAIS MOI JE ME TROUVE BELLE.. mais quand tu recois toujours des commentaires négative (ok pas toujours car plusieurs m'ont dit que j'étais belle ) des commentaires de personne proche, que j'aime..je remets ma perception de moi en doute.

donc oui ça me mets dans un état d'anxiété car je ne sais pas comment gérer tout ça.. j'essaie de me dire.. c'est leurs probleme..

je suis tanné du négatif.. peut-on trouver un chose belle dans ta journée..

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 06 juin 2019, 08:00
par SACHA
Apprenez à repérer vos signe d'anxiété..

moi ça change et c'est différent à chaque situation...

-dessus de tête qui chauffe. oui oui..

- oreille qui sille (acouphène).. ça c'est dernièrement.. :?

-sentiment d’oppression pas toujours thoracique mais tout le corps.. je me sens dans un étau ou une boite qui ce ferme sur moi

-hyperventilation ou respiration superficiel

-étourdissement... sûrement due à ma respiration..

ah la joie du TAG....

qu'avez vous vu de beau aujourd'hui qui vous faites sourire... moi je sais pas mais j'ai été chercher mes nouveaux sweetlegs :D

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 06 juin 2019, 11:19
par Ouena
Bonjour Sacha, juste de dire que je te lis et que moi aussi ça ma mis le sourire de commander 2 beaux tee-shirt, un rose et un noir ;)

Je n'ai pas de symptômes physiques d'anxiété, c'est plus mes pensées qui s'affolent et des sur-rationnalisations qui font que je fais de l'évitement sur bien des choses... merci de m'aider à en prendre conscience.

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 06 juin 2019, 11:24
par Vc1234
Ça me parle tellement ce que tu écris Sacha!

C’est assez incroyable comment un commentaire, un mot mal placé ça peut faire mal à l’estime de soi et déterrer plein d’angoisses!

J’ai juste envie de dire de t’en foutre totalement! Je sais que c’est bien plus facile à dire qu’à faire parce que ça fait mal, surtout quand c’est des personnes qu’on estime.

Mais « You do you » et la seule chose qui compte au final c’est ce que toi tu ressens lorsque tu te regardes et te trouves belle sur ces photos, c’est définitivement plus important que n’importe quoi d’autre.

C’est drôle on a tous des signaux d’anxiété différents, moi dans mon cas c’est un trio : la nausée, les bouffées de chaleur et l’engourdissement des mains. Quand ça m’arrive, je suis pas mal certaine que l’attaque de panique n’est pas loin.

Tu sembles être une belle personne Sacha, ne laisse pas cette négativité atteindre ton coeur.

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 06 juin 2019, 12:51
par SACHA
Merci tout le monde du soutient et belle paroles.. je me sens spéciale avec vous.

un autre élément déclencheur de l'anxiété..... la fatigue..oui je suis fatiguée,, mais je vais me reposer ce weekend.. camping.. et il annonce beau.. je vais recharger la batterie :lol:

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 17 juin 2019, 08:25
par SACHA
Réveil brutal ce matin.. crise panique..j'ai du prendre un Ativan.. et même avec ça je me sens fragile.. anxieuse

j'ai du expliquer encore à mon mari..malgé tout ces efforts qu'il fait pour me ''changer les idées'' ça marche pas.. il faut juste que je laisse passer la crise, comme un nuage dans le ciel..

ses intentions sont bonne mais ça me cause plus de pression

je suis fragile coté anxiété..surtout dernièrement

Re: ANXIEUSE...bad time

Posté : 18 juin 2019, 08:46
par SACHA
encore l'anxiété qui me lâche pas..j'ai toujours cette fébrilité en dedans de moi.. il faut que je me concentre à bien respirer sinon j'hyperventile.. et les pensées anxiogène..

il est vrai qu'avec mon mari, c'est plutôt à couteau tiré.. j'essaie de trouver des solutions à notre problème, fait des lectures, des recherches mais bon lui dit qu'il va changer et s'adapter à moi.. parce que oui c'est moi le problème :roll: :roll: :roll:

mais il fait rien pour s'aider.. il dit pas avoir besoin d'aide.. ça regarde personne d'autre.. alors il me tient responsable de son bonheur.

bon fini de parler de mon mari.. je suis fatigué de tout ça et me trouve fatiguante...

bon, mon but premier est de lâcher prise et l'anxiété va finir par partir..