Je dors pas

(maniaco-dépression)
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lune610
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Je dors pas

Message par lune610 »

Jai arrêter le seroquel a petite dose depuis 10jrs et je n'arrive pas a m'endormir. Je lai pris 4ans.Je veut retrouver un sommeil naturel. Javais lu quil ny avait pas d'accoutumence, ben cest pas vrai mon cerveau a oublié comment dormir 🤦

Jai prends de la mélatonine mais je me réveille aux 2heures. Hier, jai essayé de pas en prendre et jai reussi a dormir environ 3h dans ma nuit. Je suis découragée et le moral s'en ressents.

Combien ca va prendre de temps? Cest arrivé a d'autres?
blondebleue
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Re: Je dors pas

Message par blondebleue »

Salut lune,

J’aime aussi pouvoir retrouver mon sommeil naturel quand le reste se stabilise. Mon expérience c’est qu’il me faut 2-3 semaines d’adaptation. Le secret pour moi c’est la routine. Et accepter que ça va prendre un peu de temps. Mais j’essaie jamais de me débarrasser de mes aides au sommeil quand je vis une période instable.

Lâche pas. Le sommeil naturel c’est vraiment bon, goûteux, savoureux, tu vois le genre ;)
lune610
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Re: Je dors pas

Message par lune610 »

Merci, je m'encourage vu le confinement je n'ai pas le stress de devoir faire ma journée de travail , cest tout de même un bon timing.
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