journal de modjo

(maniaco-dépression)
modjo
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Re: journal de modjo

Message par modjo » 29 juin 2015, 07:09

Levé midi. Fêté mon anniv. Passé l’après-midi à me faire bronzer au bord de la piscine. Mais déprimé. Je m’ennuie. Endormi vers 2h du matin.

PasAki
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Re: journal de modjo

Message par PasAki » 29 juin 2015, 08:13

Salut modjo,

J'en profite pour te souhaité du bon temps, essaie de te trouver une activité plaisante, apaisante.
Bonne et heureuse journée pour ce spécial fête de naissance.

Je dirais : tu repards à neuf.
On continue !

modjo
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Re: journal de modjo

Message par modjo » 29 juin 2015, 14:23

coucou Pasaki,
merci pour ton message.
je suis allé au ciné puis à la salle de sport.
bien plaisant et apaisant.
Merci beaucoup. bonne journée à toi aussi.
oui, on continue!
maintenant que je sais que je suis bipolaire, je vais essayer de me soigner au mieux. c'est ma priorité. motivé!

modjo
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Re: journal de modjo

Message par modjo » 29 juin 2015, 14:24

Levé à midi. Préparé mon plan pour passer de nouveau à l’action :

1. Soigner ma bipolarité : lire un maximum de livres sur le sujet et obtenir un diagnostic professionnel au plus vite dans un premier temps.
2. Chercher un travail : pas de problème
3. Trouver une copine : améliorer mon life style et me sentir mieux.
Pour cela :
- avoir un travail cool
- avoir une plus belle maison
- faire plus de sport
- arrêter de fantasmer sur les filles
- être plus cool et moins stressé et plus heureux
- rencontrer des gens cools et élargir mon cercle social

Mon plan est en marche. Reste à savoir si j’arriverai à soigner au mieux ma bipolarité pour ne pas péter les plombs dans un mois et foutre par terre tout ce que j’aurais construit d’ici là.

Modjo time.

Une fois ce petit plan élaboré (un grand merci à Diego) je me suis accordé un bel après-midi détente. Déjeuner au soleil à mater les gens dans la rue. Cinéma avec le dernier film de Jude Law puis Motivation pour aller à la salle de sport. Cours collectif avec de très jolies demoiselles dont une magnifique.

Nath2727
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Re: journal de modjo

Message par Nath2727 » 29 juin 2015, 18:32

Salut Modjo,
je te mets en garde contre toi-même car tu me sembles avoir beaucoup de projets. Tu ne peux pas tous les réaliser en 1 semaine, il va falloir mettre tes priorités. Je vois que tu as décidé de faire des changements radicaux dans ton style de vie, mais trop de changement risque de les voir tomber dans l'oubli. Faire des changements prend beaucoup d'énergie, c'est extrêmement difficile de tous les mener à bien. Alors prends soin de toi... Je ne veux pas que tu penses que je cherche à te gâcher ton enthousiasme, pas du tout, mais plutôt à te préserver. Je suis de tout coeur avec toi!
Bisous
Le temps ne respecte rien de ce qui a été fait sans lui.

modjo
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Re: journal de modjo

Message par modjo » 29 juin 2015, 19:37

bonjour nath,
merci pour ton message.
et merci pour ta mise en garde.
je ne pense pas avoir tant de projet que ca : juste essayer de soigner ma bipolarité puis avoir un job et une copine. je crois que c'est juste la vie de 90% des gens.
pour les priorités, j'ai mis les chiffres 1, 2 et 3.
sinon, ce n'est pas vraiment des changements radicaux. enfin si, en comparaison de la dépression.
mais tu as raison, je me met peut-être un peu trop la pression.
apres, mon unique et véritable projet est juste d'essayer de soigner au mieux ma bipolarité, c'est pour ça que je l'ai mis en numéro 1.
travail et copine, ce n'est pas très important, c'est juste du bonus mais vu que les journées font 24h, je me vois mal passer tout mon temps à juste penser à la bipolarité.
en tout cas, merci pour ton message.
je te tiendrais au courrant des mes avancées et de si je replonge à nouveau rapidement dans la dépression suite à cet excès de projet.
mais je vais essayer d'être vigilant.

Nath2727
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Re: journal de modjo

Message par Nath2727 » 01 juil. 2015, 16:02

Je te fais confiance, tu sembles avoir une tête sur les épaules. Le tout c'est d'être attentif aux signes. Je ne connais pas tes signes avant-coureurs de manie mais je connais bien les miens. Et moi, quand je commence à vouloir refaire le monde, ma vie et tout, alors je glisse vers l'hypomanie. Ensuite, je deviens irritable parce que tout le monde va trop lentement pour ma tête qui s'enflamme. Je dors moins et moins bien même avec la médication. Je parle beaucoup. Bref, en général je reconnais ces signaux et j'essaie de me calmer, de faire des choses tranquilles, je gobe un peu de Rivotril et j'essaie de dormir. En général ça fonctionne bien.
Bonne chance!
Le temps ne respecte rien de ce qui a été fait sans lui.

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Re: journal de modjo

Message par modjo » 03 juil. 2015, 01:45

je ne sais pas si on peux dire que j'ai la tete sur les épaules mais j'essaie de faire au mieux.

pour les signes avant coureurs, je note tous les matins et tous les soirs le niveau de mon humeur et de mon anxiété/irritabilité ainsi que les heures à laquelle je m'endors le soir et me réveille le matin.

j'ai vu que beaucoup de spécialiste sur le sujet conseillent cela. je me remet au sport et j'essaie d'avoir une bonne hygiène de vie, me lever tous les matins tot à la meme heure, etc, sans compter que cela fait peu de temps que je prends mes médicaments.

je ne sais pas si cela va marcher mais deja le fait d'avoir découvert ma maladie récemment me permet je pense d'avoir un regard différent sur cela et surtout sur les phases d'hypomanie dont je ne rendais pas compte de la nocivité avant d'en connaitre plus sur la maladie.

je te tiendrais au courrant !

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Re: journal de modjo

Message par modjo » 14 juil. 2015, 06:44

Lundi 13 juillet 19:19 - au bord de la piscine

Cela commence a faire quelques semaines que je me suis auto-diagnostiqué bipolaire. Quelques choses ont avancées mais pas de grand changement. Un petit coup de booste et de bon moral quand je me suis renseigné sur la maladie et les bonnes perspectives de guérison mais c'est redescendu depuis. Je pense que je suis repassé en mode "dépression modérée". J'ai acheté un livre très intéressant du Dr Gay. Il conseille de prendre des antidépresseurs pendant les phases de dépression. Je vais en parler a ma psy. Je crois aussi qu'il serait bon d'avoir quelques projets cools dans ma vie. Écrire un livre sur la bipolarité. Trouver une copine. Retrouver une forme physique digne de ce nom. Trouver un job.

Mardi 14 juillet 13:30 - grisaille dans la ciel

Le moral n'est toujours pas au beau fixe mais ca va.

A relire les débuts de mon journal, je vois que j'ai quand même fais des progrès exceptionnels. Je commence a avoir un rythme et une hygiène de vie dignes de ces noms. Je me lève tous les matins a 9h. Je ne me couche pas après minuit. Je mange sainement et a heures fixes. Je me suis remis au tennis. J'ai lu plein de livres sur la bipolarité.

Mes objectifs demeurent donc de
- trouver du travail (je suis sur une piste pour faire du conseil en entreprise)
- écrire un livre (ça avance bien)
- trouver une copine (c'est un peu au point mort mais pas de quoi se stresser)
- faire du sport (je vais reprendre les footings en douceur)

Tout va donc pour le mieux dans le meilleur des mondes!

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Re: journal de modjo

Message par modjo » 15 juil. 2015, 11:04

Mercredi 15 juillet 15:49 - au bord de la piscine avec emma

Un vent tiede glisse doucement sur mon corps nu tandis qu'emma me caresse tendrement la cuisse. Quelques cloches sonnent au loin. Probablement un marriage. Les oiseaux chantent dans les arbres. Le chat fait la sieste. Il commence a faire tres chaud.

J'ai dormi 11:30 cette nuit et je crois que c'était une bonne idée. Je me sens un peu moins fatigué today meme si le moral n'est pas encore au beau fixe. J'ai fait un peu de natation et j'ai envoyé un sms a Louis pour se refaire un tennis cette semaine. Le mieux serait de faire un double avec les jolies filles du Dr. Z mais je crois qu'elles sont en vacances au bord de la mer. La vie s'écoule tendrement tandis que mes parents reviennent d'australie demain apres midi. J'aimerai un peu plus d'animation dans ma vie. Rencontrer de nouvelles personnes. Voyager. Emma m'a proposé de m'offrir un voyage mais il m'est impossible d'accepter. Mais peut etre le devrais je. J'en ai marre d'etre un assisté mais en meme temps ai je d'autres alternatives pour le moment?

La meilleur des choses seraient peut etre de moins fréquenter Emma.

J'ai envie de parler de wuwei aussi.

Le Wuwei est le principe de non-action. C'est a dire qu'il faut agir par la non-action. C'est a dire qu'il ne faut rien rechercher en particulier mais plutot laisser les choses se faire naturellement. C'est une sorte d'acceptation naturelle des choses, une non-résistance "intérieure". Mais pas une acceptation passive (extérieure) mais plutot une acceptation active (intérieure). Un peu comme dans la philosophie d'epictete quand il parle d'avcepter ce que l'on ne peut pas changer ou de marc aurele quand il parle d'accepter sa destiné. Voire meme d'epicure quand il parle de vivre selon la nature. Voire meme encore de jesus et de bouddha. Wuwei serait un genre d'acceptation du moment présent, de facon positive. Un peu dans le genre de la priere des AAA.

Je crois aussi que le temps de la réconciliation avec mes parents est arrivée. J'ai envie d'en faire une part plus importante de ma vie. Et cela prend part aussi a la construction de mon wuwei.

Mes souffrances physiques :
Genoux droit et gauche
Coude gauche
Gros Mal de tete au réveil mais vite passé
Douleur dans la poitrine
Douleur dans le ventre a gauche
Douleur a l'oeil gauche a cause des lentilles

Douleurs psychologiques:
Pas de travail
Pas de copine
Je m'ennuie

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