Plan du jour

(maniaco-dépression)
Ouena
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Re: Plan du jour

Message par Ouena »

Merci à toutes de partager vos plans du jour, c'est motivant et inspirant.

Moi ça va pas trop dans ces temps-ci, je suis triste et déprimée à cause de la grisaille de novembre.

Aujourd'hui:

Ne pas faire d'hyperphagie.

Bonne journée.
SACHA
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Re: Plan du jour

Message par SACHA »

va y molo Ouena... ne sois pas trop dure avec toi
Ouena
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Re: Plan du jour

Message par Ouena »

Merci Sacha!

Hier j'y ai été un peu fort sur la collation de l'après-midi et le dessert du soir. C'est quand mieux que bien des fois.
À la pause ce matin j'ai passé à 2 poils d'acheter une grosse brioche... je suis allée me chercher un café à la place. Je suis vraiment fière de moi. C'est l'ennui qu'il faut tromper. C'est vraiment plate à ma job mais elle me sécurise.

Pan du jour:

0 hyperphagie

Merci de me lire bonne journée!
lizzouee
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Re: Plan du jour

Message par lizzouee »

(Je pense que je vais commencer à écrire ici les bonnes habitudes que je veux pratiquer dans la journée!! :D )

Aujourd'hui (posté en retard) :

-Aller travailler (petit shift de 4h mais quand meme un défi!)
-Prendre une douche
-Prendre ma médication aux heures fixes pré-établies
-Me coucher tôt et faire une relaxation avant de dormir pour peut-etre un jour dormir "pas pire"
-Essayer de penser à un plan d'activité physiques!!
blondebleue
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Re: Plan du jour

Message par blondebleue »

Ouena, l’hyperphagie c’est parfois une réaction du corps à l’automne. Les envies de sucre et de glucides. Ne sois pas trop dure avec toi. Ce qui m’aide, parce que ça m’arrive aussi ces temps-ci, c’est le sport et tenir un journal de ce que je mange. Et ne pas culpabiliser.

C’est vrai que novembre c’est difficile, le froid qui fait qu’on va moins dehors, qu’on bouge moins et le manque de lumière. Le sommeil qui change aussi. As-tu l’impression que ta médication est bien ajustée?

Est-ce que qq1 a des nouvelles de Angie qui avait démarré ce post?
lizzouee
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Re: Plan du jour

Message par lizzouee »

Bon matin! :D

Plan du jour :

-Finir d'écouter le film Touched with fire (à date je sais pas quelle note y mettre, film sur le trouble bipolaire super...abstrait? en tout cas pas du tout comme les autres films sur le sujet :shock: )

- Faire une brassée de lavage

- Essayer de me changer les idées, je vois ma psychiatre lundi PM et ça me stresse car c'est la que ça va se décider si je reste au foyer de groupe dans le duplex plus supervisé ou si je pars en appartement autonome (je vais expliquer dans un autre post)

Bon Samedi!

Lizzouee xox
Ouena
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Re: Plan du jour

Message par Ouena »

Merci Blondebleue pour la réponse, c'est pas fou de dire que l'automne peut y être pour quelque chose. Ma médication pourrait sûrement être ajustée, mais je vois mon psychiatre aux 6 mois et il est à l'autre bout du monde. C'est une bonne idée le journal alimentaire, je vais le faire, quant au sport j'ai ben de la misère à me motiver à en faire je déteste l'exercice mais ça m'arrive de prendre une marche et effectivement ça aide beaucoup.

Lizzouee, je te souhaite que ça se passe bien avec ton psychiatre et que l'issue te conviendra.

Plan du jour:

Épicerie
Fajitas
Télé avec mon chum
Jocarlie
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Re: Plan du jour

Message par Jocarlie »

Bonjour,

Plan du jour:

-L'accro du shopping en moi vend des trucs chez elle pour remplir un ti-peu son porte-feuille de $... bon... ce sont mes meilleures amies à qui je vends des choses : du linge, des décorations de Noël, des nappes, de la déco de maison, des foulards, des sacoches, des bijoux, etc... bref... :)

C'est en voyant le film que j'ai eu cette idée un peu "loufoque" de faire pareil... mais sans louer un lieu pour le faire... ;) J'avais lu cette histoire voilà très longtemps... C'est Sophie Kinsella, l'auteure... C'est très drôle... et cela m'aide à dédramatiser une situation que je vis présentement... l'attente... de savoir à quel moment je vais pouvoir retourner travailler... C'est cette semaine que je devrais en avoir des nouvelles... on m'a dit fin novembre qu'on me rappellerait pour me donner une date de retour progressif à deux jours par semaine pour 4 semaines, puis on ajoute une journée pour quatre semaines, ensuite une autre journée... jusqu'à ce que je sois à 5 jours par semaine dans ma classe... j'ai vraiment hâte de me voir au travail... j'ai toujours travaillé... alors ce long congé de maladie, c'est pas nécessairement facile... j'ai hâte de faire ce que j'aime comme travail: enseigner... ;)

Bon... la jasette est repartie... :)

Plan du jour :

-Aller marcher au soleil qui disparait vite de ce temps-ci... comme Blonde Bleue l'a mentionnée, novembre, est un mois avec moins de lumière naturelle... en décembre c'est le solstice, et cela repart de l'autre bord... cela rallonge... j'aime voir cela de cette façon... cela m'encourage car je ne suis pas une grande fan de l'hiver et des sports d'hiver... mais j'aime marcher lorsqu'il tombe de la petite neige blanche... et je veux me remettre au ski de fond... cela fait longtemps que je veux m'y remettre... il faut que je m'achète des skis neufs et des bottines aussi... les bâtons de bambou, bof, c'est toujours bon... je commence à suivre les conseils de M.Mc Sween... ;)

Bon... j'ai aussi de la bouffe santé à cuisiner... et de la visite d'une amie infirmière à 16:15...
Alors je dois me mettre en "mode action" ... ;)

Bonne journée !

Jocarlie :)
M!3lo
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Re: Plan du jour

Message par M!3lo »

Plan du jour :
Congé enfin ! Ma nouvelle job me demande beaucoup d’énergie...
Alors aujourd’hui, je veux faire un peu de cuisine, 2 recettes pour être plus précise.
Ranger mon bureau et la cuisine qui sont mes lieux de prédilection pour laisser traîner les papiers.
Au travers de ça j’aimerais bien allez au café rendez-vous, endroit pour les gens avec des problèmes de santé mentale, bref un centre de jour sympa.
Pour le repos on repassera, mais mardi visite chez la psy et peut-être chez la thérapeute... rien d’autre je me repose.
Jocarlie
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Re: Plan du jour

Message par Jocarlie »

Plan du vendredi soir :

- Me faire un bon repas santé... plus facile à faire en grosses quantités pour moi... tout le travail pour faire un plat... non pas vraiment...

- Je me suis fait teindre les cheveux aujourd'hui... moi, aller chez la coiffeuse, cela me remonte le moral d'aplomb... :D

- Je pensais me rendre à Québec aujourd'hui... mais bon... pour une auto chaussée en 4 saisons, ce n'est pas une bonne idée... :roll: :? Mes pneus d'hiver seront posés vendredi prochain...

- Et ce doit être un peu fou dans les magasins avec le Black Friday... je vais me tenir un ti peu plus loin des Centres d'achats pour éviter les tentations... ;)

- Bon... plus que lundi, mardi, mercredi et jeudi de la semaine prochaine à attendre... un appel des RH pour un retour progressif au travail... :roll: Je me change les idées en attendant... je marche pas mal à tous les jours... presqu'une heure ou plus, maintenant... alors je suis contente... moins essouflée, moins le feeling d'être "rouillée"...

Entéca hier... ce n'était pas chaud pour marcher en pm... le vent était assez glaciale... surtout sur le bord du fleuve... grgrgrgrgrgr....

Je n'étais pas en sueur de pré-ménopause, ça c'est ben sûr... ;)

Bon vendredi !
Jocarlie
P.S. Avez-vous quelqu'un des nouvelles d'Angie qui a partie ce post du "Plan du Jour" ???
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