respire

[Remy1234]

La meditation vous aide?

[Ouena]

Bonjour Rémy, oui la méditation m'aide beaucoup, je fais de la méditation de plein conscience depuis plusieurs années. Avec la pratique, on finit qu'on peut méditer dans l'autobus, au travail à la pause ou même dans un temps mort. Ça aide à détacher les idées obsédantes de mon cerveau l'effet est grandissant à long terme, on en voit pas toujours les effets tout de suite c'est un peu comme l'exercice physique. Et toi quelle est ton expérience de la méditation?

[Remy1234]

Salut Ouena.
Contente que ca t'aide
je n'ai pas encore vraiment essayer. Je fais du lacher prise par la respiration mais sinon prendre le temps d'etre ici et maintenant est dur.

bye