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TCC et pleine conscience

Posté : 28 mars 2019, 15:43
par Vc1234
Bonjour à vous tous :)

J’ai souvent parlé de mon trouble panique avec agoraphobie ici et aujourd’hui j’aurais besoin de vos références :)

J’ai eu un rendez-vous avec mon médecin de famille aujourd’hui et comme il y a 4 ans j’ai déjà fais une TCC qui avait très bien fonctionné, elle me propose d’en refaire une mais elle m’a conseillé de trouver un psy qui mélange la TCC et la pleine conscience.

J’ai fait des petites recherches de mon bord sur le site de l’ordre des psy mais je n’ai rien trouvé. Je ferai évidemment des appels mais je voulais savoir si certains d’entre vous aviez déjà suivi ce type de thérapie? Avez-vous des références dans les alentours de Laval/Montréal/Rive-Nord?

Merci à vous :)

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 05 mai 2019, 05:48
par scotch38
Je suis en France, je ne peux pas te conseiller !
Par contre, le sujet m’intéresse, je le suis avec intérêt.

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 05 mai 2019, 17:56
par Vc1234
Oh super de voir que je ne suis pas la seule à m’intéresser au sujet :)

Il y a tellement de bienfaits à la TCC mais aussi à la méditation pleine conscience!!

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 08 mai 2019, 13:19
par scotch38
J'y crois aussi (en meme temps, j'ai essayé tout le reste ... !)

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 13 mai 2019, 08:59
par vivre59
Bonjour,
J’ai fait des petites recherches de mon bord sur le site de l’ordre des psy mais je n’ai rien trouvé. Je ferai évidemment des appels mais je voulais savoir si certains d’entre vous aviez déjà suivi ce type de thérapie? Avez-vous des références dans les alentours de Laval/Montréal/Rive-Nord?
J'ai fait la pratique guidée pendant 12 ans avec l'ex-prof. Claude Leclerc PhD maintenant retraité.
Son site de son livre: https://www.levraibonheur.ca/meditations-guidees
autre livre: http://planete.qc.ca/culture/louise-tur ... duparathi/

la pratique de groupe pourrait être aussi appropriée et d'une efficacité équivalente que la thérapie solo et moins dispendieuse.

Voir
http://www.drkhoury-montrealtherapist.c ... de-groupe/
http://www.drkhoury-montrealtherapist.c ... ndfulness/
https://www.living-arts.ca/fr-ca/home
http://www.centreepic.org/atelier-de-re ... personnel/
https://www.groupegeme.com/affiche---m-ditation.html

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 03 juin 2019, 03:49
par Vc1234
Wow Vivre59,

Merci telllllement pour les liens! C’est vraiment apprécié :)

Je vais consulter tout ça :D

Merci encore!

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 06 juin 2019, 15:03
par scotch38
J'ai fait la pratique guidée pendant 12 ans avec l'ex-prof.
Alors ???? ça aide ?????

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 11 juin 2019, 10:04
par vivre59
scotch38 a écrit :
06 juin 2019, 15:03
J'ai fait la pratique guidée pendant 12 ans avec l'ex-prof.
Alors ???? ça aide ?????
C'est une pratique plutôt difficile sans coach avec un trouble anxieux.
Une TCC sans méthode de relaxation, ça progresse très lentement.
C'est la régularité qui fait que ça marche et surtout avec un bon coach. Donc, il est primordial d'être dans un groupe pour garder la motivation de la pratique.

Mais pour ceux qui ont un trouble anxieux, je suggère de commencer par pratiquer/maitriser une méthode
de relaxation selon le niveau d'anxiété

Voir les liens
https://revivre.org/forum/viewtopic.php?f=14&t=1802

https://revivre.org/forum/viewtopic.php?f=14&t=1802
http://www.chups.jussieu.fr/polysPSM/ps ... Chp.1.html

Re: TCC et pleine conscience

Posté : 12 juin 2019, 05:51
par scotch38
Donc il faut trouver un thérapeute TCC qui soit un bon coatch :?:

J'ai rendez-vous le 28 avec un psy, qui pratique cette méthode. Je vais déjà essayer de calmer mon anxiété quotidienne et voir si ça peut etre mis en place.