Accepter ses limites

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
Ouena
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Re: Accepter ses limites

Message par Ouena » 08 mai 2019, 07:08

Ah merci pour l'info. Comment ça va aujourd'hui?

Vallée
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Re: Accepter ses limites

Message par Vallée » 10 mai 2019, 08:53

L'essentiel de la thérapie cognitive-comportementale se trouve dans le livre : Être bien dans sa peau.

Sinon, j'ai passé une semaine plus légère mais j'ai hâte à dimanche matin pour me déposer devant mes exercices. Je me suis questionnée beaucoup sur les moyens à prendre pour être plus performante au travail, j'ai imaginé beaucoup de dénigrement à mon égard de la part de mon entourage professionnel. Pourtant, je sais (objectivement) que je fait du très bon travail. J'ai besoin de modifier mes pensées pour lâcher prise et aller de l'avant vers une meilleure estime de moi. Enfin....

Ouena
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Re: Accepter ses limites

Message par Ouena » 10 mai 2019, 09:51

Vallée a écrit :
10 mai 2019, 08:53
J'ai besoin de modifier mes pensées pour lâcher prise et aller de l'avant vers une meilleure estime de moi
Je suis dans la même situation que toi à ce niveau merci pour le tuyau (livre).

Bon weekend Vallée!

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