Phobie sociale de marde!!!!

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
serenite
Messages : 4
Enregistré le : 05 mars 2012, 23:39

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par serenite » 20 janv. 2013, 16:22

Bonjour

Moi aussi je souffre de phobie social et j'ai les mêmes symptômes que vous avez énumérés. Quand j'étais ado je ne savais pas ce que j'avais je me sentais différente point. mais en vieillissant ça devient un problème de plus en plus difficile. Je m'isole de plus en plus car mon cercle d'amis est pratiquement inexistant et quand je voudrais faire quelque chose avec des gens ma peur me paralyse de les appeler. J'imagine pleins de scénarios de refus de leur parts j'ai donc encore plus peur de faire les premiers pas pour les contacter et ça me fait sentir encore plus nulle et seule.. Je suis prise dans ce maudit cercle infernal qui ne me donne aucune issue pour m'en sortir. Et là les questions sur la pertinence de rester en vie se bouscule dans ma tête à quoi bon rester en vie si c'est pour être seule et malheureuse. Vivre cette douleur jour après jour sans voir ne serait qu'une petite lumière pour me dire que je peux m'en sortir et aller mieux. Avoir moi aussi une vie heureuse sans avoir peur des autres. Alors je pense à ma famille à mon petit neveu que je ne verrais pas grandir si je passais à l'acte. J'ai ma thérapeute qui m'aide à y voir plus clair aussi mais ce n'est pas facile. Ca fait tellement longtemps que je vis avec de la phobie social que je me demande si un jour je pourrais avoir une existence normal, me sentir bien et surtout de ne plus avoir peur de rien.

feemystere
Messages : 3873
Enregistré le : 31 oct. 2011, 22:50
Localisation : Montréal

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par feemystere » 20 janv. 2013, 17:03

serenite a écrit :Bonjour

Moi aussi je souffre de phobie social et j'ai les mêmes symptômes que vous avez énumérés. Quand j'étais ado je ne savais pas ce que j'avais je me sentais différente point. mais en vieillissant ça devient un problème de plus en plus difficile. Je m'isole de plus en plus car mon cercle d'amis est pratiquement inexistant et quand je voudrais faire quelque chose avec des gens ma peur me paralyse de les appeler. J'imagine pleins de scénarios de refus de leur parts j'ai donc encore plus peur de faire les premiers pas pour les contacter et ça me fait sentir encore plus nulle et seule.. Je suis prise dans ce maudit cercle infernal qui ne me donne aucune issue pour m'en sortir. Et là les questions sur la pertinence de rester en vie se bouscule dans ma tête à quoi bon rester en vie si c'est pour être seule et malheureuse. Vivre cette douleur jour après jour sans voir ne serait qu'une petite lumière pour me dire que je peux m'en sortir et aller mieux. Avoir moi aussi une vie heureuse sans avoir peur des autres. Alors je pense à ma famille à mon petit neveu que je ne verrais pas grandir si je passais à l'acte. J'ai ma thérapeute qui m'aide à y voir plus clair aussi mais ce n'est pas facile. Ca fait tellement longtemps que je vis avec de la phobie social que je me demande si un jour je pourrais avoir une existence normal, me sentir bien et surtout de ne plus avoir peur de rien.
Bonjour à toi! Je ne t'avais jamais lu auparavant, ça me fait plaisir =) Je comprends ce que tu écris et j'imagine que ça nous rejoint pas mal tous. Tu t'exprimes bien, n'hésite pas à réécrire autant de fois que tu le souhaites^^

Au plaisir, prend soin de toi et à bientôt!
«Une VRAIE RÉUSSITE inclut aussi la santé, l’énergie, l’amour de la vie, l’harmonie des relations, la liberté de créer, la stabilité émotionnelle et psychologique, le bien-être et la paix de l’esprit.»

ardens
Messages : 1717
Enregistré le : 15 févr. 2010, 19:44

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par ardens » 21 janv. 2013, 08:55

Salut Serenite, je comprends très bien ce que tu vis ce n'est pas facile.
J'ai appris à vivre avec ça. Je suis comme toi je ne ferai pas les premier pas. Je n'ai pas vraiment d'amis. Ayant subit de l'intimidation au primaire ce côté social c'est réglé assez tôt dans ma vie. Je n'ai jamais été vraiment capable de faire confiance à personne. Sauf à mon épouse et mes enfants.

J'ai appris à vivre avec ça mais le plus important pour moi je pense que j'ai réussi à laisser aller ce besoin d'avoir des amis. Je voulais avoir des amis faire confiance aux autres mais je n'étais pas capable de le faire. J'ai appris à m'aimer c'est ce qui m'est arrivé de mieux dans ma vie apprendre à m'aimer. Je ne dis pas que c'est facile tous les jours et que la vie est toujours belle. Mais si je sens que dérape je me dis que je m'aime c'est le plus important pour moi.
Salut bonne chance.

Eva
Messages : 38
Enregistré le : 14 janv. 2013, 12:40

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par Eva » 21 janv. 2013, 11:18

Salut Sérénité. C'est bien de te lire et que tu t'exprimes sur le forum. Comme tu peux le voir tu n'es pas seule à vivre avec la solitude. Tout comme Ardens le dit, je crois qu'il est possible de s'accepter comme on est et de vivre heureux avec peu d'amis. Moi je suis en processus d'acceptation de moi-même. Je me suis toujours jugée et marchée dessus et maintenant j'aimerais apprendre à m'aimer, comme le suggère Ardens.
Je voulais te dire que parfois on se met de la pression pour socialiser. Peut-être parce que c'est ce que tout le monde fait. Mais je pense qu'il n'y a rien de mal à être solitaire, à être bien avec soi-même. Moi au fond c'est quand je suis seule que je me porte le mieux. C'est là que je suis le moins tendue ou stressée.
Ce qui compte c'est de savoir qu'une ou deux personnes nous aiment tel que l'on on est. Tu parles de ton neveu dans ton message, c'est déjà un bon point de départ. L'amour des enfants est inconditionnel. Personnellement je trouve beaucoup de réconfort dans mes neveux et nièces.

Aussi, peut-être que tu pourrais avouer à ta famille (ou autres personnes de confiance) que tu as une phobie sociale et que tu n'oses pas faire les premiers pas, comme ça ils penserait à t'inviter plus souvent. Moi je n'invite pas beaucoup, mais je dis toujours oui quand on m'invite :)

Continue à venir parler avec nous. On est tout un groupe à te comprendre.

LonelySilence
Messages : 119
Enregistré le : 16 janv. 2011, 09:54

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par LonelySilence » 21 janv. 2013, 11:33

Ardens, moi aussi j'ai vécu beaucoup d'intimidation au primaire. J'avais une amie qui était rejetée elle aussi. Il ne se passait pas une journée sans que j'entende des insultes. "Grosse torche!" "Rejet!" "Épaisse!" Je revenais régulièrement à la maison en pleurant. Je pense que je suis traumatisée et que ça a profondément brisé quelque chose en moi... Très tôt, à 6 ans, je savais déjà que les autres étaient méchants et dangeureux. J'ai grandi avec cette conviction.. alors c'est loin d'être surprenant que j'aie développé un trouble de personnalité évidante et une phobie sociale.

En fait, la seule période où je me suis sentie à l'aise en société, c'est à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Je consommais alors beaucoup (pot, acide, pcp, alcool) et c'est comme ça que j'avais réussi à me faire des "amis" (ou plutôt des relations de consommation, entk...). J'ai adopté le mode de vie et le style vestimentaire gothique. Je travaillais de soir et je vivais de nuit. Je m'identifiais ainsi à un courant, à une gang, à d'autres êtres humains. Et puis le reste de la société, je les repoussais avec mon image qui fait peur. Je m'auto-excluais de la société volontairement au lieu de subir la peur d'être jugée. Je m'arrangais pour donner une image qui me rendait "fière" d'être regardée de travers.

À cet âge, c'est "normal" aux yeux des gens d'être bizzarre, mais avec les années, j'ai voulu me caser. J'étais enceinte et je ne pouvais pas concevoir d'élever un enfant avec cette étiquette de gothique/droguée sur le front. Et puis, je voulais mieux gagner ma vie. Alors je suis retournée aux études et j'ai adapté mon style au métier vers lequel je m'orientais: adjointe administrative. C'est là que j'ai commencé à me sentir comme une moins que rien. Sans ma carapace, je me suis mise à me sentir très vulnérable. Je ne savais plus trop qui j'étais. J'ai perdu tous mes amis quand j'ai eu mon fils, principalement parce que je ne voulais plus autant consommer et parce que je devais vivre de jour... Depuis ce temps-là, c'est devenu de plus en plus difficile de tisser des liens avec les autres. Ma phobie sociale a augmenté et augmenté jusqu'à ce que je me tape une première dépression en 2010 puis une deuxième en ce moment...

Maintenant, je suis très isolée. J'ai 3 amies de fille, mais je n'arrive plus à les voir sans avoir l'anxiété au tapis. Alors je fais comme je fais toujours, je les évite. Je n'entre en contact avec les autres seulement si c'est nécessaire (ex. mon ex pour la garde de mon gars, mes parents qui veulent de mes nouvelles, etc.).

Il faut que je change... mais en même temps, ça me décourage. Ça m'apparait comme une montagne insurmontable. Comment arriver à défaire une peur que je ressent depuis mes 6 ans???

feemystere
Messages : 3873
Enregistré le : 31 oct. 2011, 22:50
Localisation : Montréal

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par feemystere » 21 janv. 2013, 13:49

Merci pour le témoignage LonelySilence, très touchant. Mais tu sais, malgré tout, je lis le goût d'aller mieux, d'avoir une vie meilleure, de vaincre tes peurs etc. Malgré toutes les difficultés et souffrances, malgré le passé, tout est possible. Avec de la volonté, du soutien, de l'amour, et plus encore, tu t'enlignes dans la bonne direction. Ne baisse pas les bras, je te sais capable de surmonter ceci un jour à la fois. Donne-toi des objectifs simples et réalisables, des attentes justes et réalistes. Parce qu'il faut remonter la pente tout doucement. C'est comme lorsque l'On a un accident: il y a la rééducation, la physio, réapprentissages etc. Ça se fait au gré du temps et un pas, et un autre etc. Tout ça pour te dire que si tu te permets de croire en toi et en la vie, tu auras de belles surprises et surtout: des récompenses!

Prend soin de toi, bonne continuation et à bientôt ^.^ xx
«Une VRAIE RÉUSSITE inclut aussi la santé, l’énergie, l’amour de la vie, l’harmonie des relations, la liberté de créer, la stabilité émotionnelle et psychologique, le bien-être et la paix de l’esprit.»

LonelySilence
Messages : 119
Enregistré le : 16 janv. 2011, 09:54

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par LonelySilence » 21 janv. 2013, 15:35

Oui, je veux aller mieux. Je veux pouvoir sortir et avoir du plaisir avec les gens. C'est pour ça que je vais faire une thérapie cognitivo-comportementale. Le doc qui s'occupe de cette thérapie m'a dit que je pouvais arriver à contrôle l'anxiété, mais que je resterai probablement introvertie et "méfiante". J'ai peur de ne jamais réussir à aimer voir des gens et à trouver ça agréable.

Il me semble que c'est beaucoup d'efforts pour un résultat pas entièrement satisfaisant...

Mais bon, je me lance et je vais me donner à fond.

feemystere
Messages : 3873
Enregistré le : 31 oct. 2011, 22:50
Localisation : Montréal

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par feemystere » 21 janv. 2013, 16:19

Oh moi je suis certaine que ça en vaut la peine et qu'une fois ces quelques pas franchis, lorsque tu regarderas en arrière, tu vas être fière de toi. Pour le moment tu vois ça d'un oeil plus ou moins incertain, mais ce «pas entièrement satisfaisant» va devenir plus qu'important, tu verras. Ça va faire une grande différence dans ta vie et tu vas être plus épanouie! :)
«Une VRAIE RÉUSSITE inclut aussi la santé, l’énergie, l’amour de la vie, l’harmonie des relations, la liberté de créer, la stabilité émotionnelle et psychologique, le bien-être et la paix de l’esprit.»

serenite
Messages : 4
Enregistré le : 05 mars 2012, 23:39

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par serenite » 21 janv. 2013, 17:37

Bonjour

ca fait du bien de savoir que je ne suis pas seule à vivre ce problème de phobie social. L'ironie de ce problème est que en plus d'avoir cette phobie social j'ai également la peur de l'abandon. En fin de semaine j'ai eu une crise car je ne voulais pas être seule, j'ai voulu appeler des gens (amis)pour sortir mais je n'ai pas été capable de prendre le téléphone. J'ai finalement appelé mes parents (je crois que c'est les seuls personnes que je suis capable d'appeler sans paniquer) mais ils n'étaient pas là. Donc mes idées noires se sont mises à défiler à un rythme effrayant dans ma tête.Tout les scénarios inimaginables y sont passés. Que mes parents ne voulaient pas répondre au téléphone car ils savaient que c'était moi. Qu'ils leur étaient arrivés quelque chose (accident) etc. Que je finirai mes jours seule dans mon appartement recroquevillé sur moi (c'est la position dans laquelle j'étais) et qui n'arrête pas de pleurer. J'ai pleurer à chaude larmes pendant très longtemps jusqu'à ce que je n'ai plus d'énergie. Ensuite je suis devenue amorphe et je le suis encore aujourd'hui. Je suis allée travailler mais je ne suis pas là mentalement les gens me parlent mais ca rentre par une oreille et ça sort de l'autre. je n'avais qu'une envie de retourner chez moi. Dans ces moments là je me sens comme si j'avais baisser les bras devant mon opposant et que je lui dit prend tout et fait tout ce que tu veux de moi car ca ne me fait plus rien, je ne ressent plus rien. Tu as gagné tu es le plus fort. Et je me déteste dans ces moments là car j'ai l'impression que je suis condamné à vivre ainsi pour le reste de ma vie et que je ne peux rien y faire et que je suis mieux de m'habituer à ma maladie. Dans quelques jours je vais aller mieux je vais avoir de nouveau de l'énergie pour reprendre mon combat contre cet adversaire invisible mais tellement présent et souffrant.

ardens
Messages : 1717
Enregistré le : 15 févr. 2010, 19:44

Re: Phobie sociale de marde!!!!

Message par ardens » 22 janv. 2013, 08:35

Salut, LonelySilence je pense du moins c'est ce que j'essais de faire.
N'essais pas de te défaire de cette phobie. Tu as été marqué par cet intimidation tu vas vivre avec ça le restant de tes jours tu ne l'oublieras jamais.
Pour commencer lâche prise sur cette partie de ta vie, laisse là tomber. Ça ne veut pas dire que tu vas oublier mais au moins tu n'auras plus à la supporter. La thérapie peut t'aider à trouver des trucs pour le faire.
Je crois même si j'ai peut-être l'air naïf :P Je crois que nous avons une force en nous et que nous pouvons lui demander de l'aide à cette force. Cette force est ce qu'on appelle notre âme elle nous aime et veut nous aider. Mais il faut lui demander je veux dire vouloir son aide.
Tu n'es pas obligé de croire que ces ton âme simplement croire en cette force en toi existe suffit.

Vous savez quoi je me demande si il à un membre du forum qui a lu ce message jusqu'à la fin. Peux t'on quelque chose comme ça en 2013 :?: Je pense que oui...

Répondre