Je n'écris pas souvent sur le forum car je n'y viens plus beaucoup, je vais beaucoup mieux au niveau de mon anxiété, ce qui est vraiment une bénédiction. Par contre, depuis une semaine, lorsque je suis chez moi, je ne dors pratiquement plus ! Je me couche vers les 10h, et vers 1h30 du matin, je me réveille et impossible de me rendormir avant 4h du matin voir impossible tout court. Inutile de vous dire que je suis exténuée. J'ai tout essayé sauf la médication ( Mélatonine, tisane, bain tiede, huile de lavande, méditation, relaxation, écrire ce qui me tracasse name it)
Le plus étrange la dedans c'est que lorsque moi et mon amoureux allons passer la fin de semaine chez mes beaux parents, je dors très bien ( même si je rêve que je dors pas
)J'ai besoin de trucs et conseils avant de resombrer dans l'anxiété car c'est une roue qui tourne manque de sommeil = anxiété = difficulté a dormir etc...
Donc, des trucs pour restructurer de la bonne manière le cycle du sommeil ?
