anxiété généralisée je n'en peux plus

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
Revivre
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par Revivre » 11 oct. 2016, 14:12

Bonjour Em,

L'anxiété n'est pas un élément de notre quotidien qui est facile a gérer en effet. On doit faire preuve de beaucoup de patience et d'autant de persévérance.

Vous avez eu le bon réflexe toutefois d'aller chercher plusieurs ressources et de venir parler sur ce forum au moment où vous vous sentiez seule, c'est une belle première étape pour une nouvelle démarche.

Pour votre information, sachez que Revivre offre d'ailleurs des groupes d'entraide, où l'espace est donné à chacun pour s'exprimer sur ce qu'il vit, pour parler des souffrances liées à l'anxiété, la dépression et le trouble bipolaire. Ces groupes aident à briser l'isolement et à ventiler sur nos difficultés.

Nous dispensons aussi des ateliers d'autogestion de l'anxiété, où l'objectif est de trouver et mettre en pratique des stratégies efficaces de gestion de l'anxiété, de façon autonome, tout en bénéficiant du soutien de groupe.

Voici le numéro pour joindre notre ligne de soutien si vous souhaitez plus d'information quant à ces deux services: 1866-738-4873.

Tenez bon Em, vous trouverez déjà beaucoup d'écoute et de soutien via ce forum et l'équipe de Revivre est disponible pour vous apporter soutien et information.

Vicky Chicoine, Intervenante
514-529-3081, poste 230
vicky.chicoine@revivre.org

Em...
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par Em... » 12 oct. 2016, 09:06

Je ne sais plus quoi faire j'ai attendu que les effets secondaires des médicaments se replacent mais il n'y a rien qui change. Je suis tellement à terre...j'ai peur de ne jamais m'en sortir et j'ai l'impression que je n'aurai jamais rien dans la vie à cause de mon anxiété. J'ai voulu recommencer à travailler et c'est la panique et les crises de larme intense. Je n'en peux plus. J'ai des mauvaises pensées et je n'ai jamais eu ça auparavant.

sassandra
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par sassandra » 14 oct. 2016, 01:25

oui de tout coeur avec toi, je sors d'une période noire bipolarité
avec à la clef des crises d'angoisse énormes - pas facile à gérer
et je veux même pas imaginer qu'elles soient permanentes....
Difficile de se bouger quand on est terrassé comme tu sembles l'être
mais les conseils qui t'ont été donnés par différentes sources sont à mettre en place
même si ça te semble comme un poids énorme à gérer

Quand ça m'arrive , je monte sur un vélo et je pédale
la natation avec la gestion du souffle par la brasse coulée donne aussi des résultats

Parfois je m'enduis le sternum et le plexus solaire avec de la crème
je respire bien et je masse tous les petits noeud générés par l'angoisse
dans le sens d'une aiguille d'une montre
( je les sens sous les doigts) et mon esprit sait parfaitement ou aller..
ça fonctionne parfois....

tu trouveras sur ce site peut être quelque chose qui t'aidera

viewtopic.php?f=34&t=4254

brigadier
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par brigadier » 14 oct. 2016, 02:26

Merci Sassandra d'avoir ressorti le post de CaptainCourage.
Les ressources que l'on y trouve sont très variées et pertinentes et bien synthétisées.

Merci encore une fois pour le partage

sassandra
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par sassandra » 14 oct. 2016, 07:06

;)

Paix
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par Paix » 07 janv. 2017, 16:29

Coucou, c'est la première fois que j'écris sur ce forum, je viens le lire régulièrement pour m'aider. J'ai 24 ans et j'ai un TAG très sévère. Je suis anxieuse depuis que je suis bébé et je prend des ad depuis que j'ai 14 ans. J'ai longtemps pris Effexor et lithium (7 ans) sans amélioration. Je prend présentement paxil 40 mg et c'est l' AD qui m'a le plus aidé jusqu'à maintenant.J'ai commencé à le prendre en novembre 2013. Ça l'a bien été pendant 2 ans, car je vivais chez mes parents et tout. Mais depuis que j'habite avec mon conjoint qui est fabuleux avec moi, j'ai plus de responsabilités et je travaille comme éducatrice spécialisée dans une commission scolaire j'angoisse de nouveau...Donc je te comprend Em, je suis pareil et j'angoisse à l'idée de manger tout me lève le coeur...

Merci

Melco
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par Melco » 07 janv. 2017, 17:43

Wow Em,

C'est incroyable comme ton histoire ressemble à la mienne...
Parfois, on se dit que l'on est seule au monde à vivre autant d'anxiété... Il semble que non. Moi aussi l'anxiété est apparue dans ma vie dès l'enfance, mais surtout à l'adolescence. Tout me rendait malade. C'était infernal. Je redoutais tout ce qui me stressait. Présentation orale, sortie avec des amis, bal des finissants... J'anticipais toujours et dès que le stress montait, les palpitations, les nausées et tout le reste se pointait!

Plusieurs de mes choix de vie se sont donc fait en considérant mon anxiété. Malgré tout, j'ai eu une grande période avec une anxiété modérée et contrôlable... Je l'avais presque oubliée même!!! Erreure! Elle est revenue m'habiter en grande force il y a 2-3 ans!!!

Ton message me touche beaucoup...

Paix
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par Paix » 07 janv. 2017, 18:14

Melco,

Est-ce que ça va mieux? qu'est-ce qui a fait en sorte que tu ailles mieux. Moi je n'ai plus d'idée, je suis allée voir plein de psychologues, un psychiatre, j'ai essayé l'hypnothérapie sans succès...

voyage
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par voyage » 09 janv. 2017, 14:55

Si si, le cerveau hyperactif ça existe.

Pour mon cas ça s'appelle la Bipo 2. Mais dans un sens quand les phases down et up me laissent tranquilles avec un bon thymo efficace et un travail sur soit, une bonne hygiène de vie sur tous les plans et une bonne connaissance de soit meme et de la maladie on s'en sort.

Et évidemment tu peux avoir une vie normale, travail, famille et enfants et sociale et amicale.
Éviter les prises de tête

PasDouéePourLaVie
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Re: anxiété généralisée je n'en peux plus

Message par PasDouéePourLaVie » 10 janv. 2017, 14:59

EM,
Melco,

Vous lire me dit que je ne suis pas seule.

Em, toi non plus.
Je suis prise dans ce cercle vicieux de TAG dépression depuis toujours.
As-tu essayé la méditation?

À 47 ans, j'en ai vu des psy, j'en ai essayé des anti-dépresseurs, j'en ai
eu des occasions manquées, des arrêts de travail, etc.
Aussitôt que j'ai un coup dur, je m'effondre.
C'est jamais facile. Ce forum m'aide beaucoup.

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