Aide moi anxiété

[Alicia]

Bonjour je suis nouvelle j’ai 15 ans je souffre d’une anxiété depuis l’âge de 11 ans au début de mon adolescence je n’ose pas en parler a mes proches jai honte d’être jugé s’il vous plais aider mois.

[SACHA]

Salut...

premièrement, sache que tu n'es pas seule dans ton désespoir.

tu sais qu'il a des organisations tel que TEL-JEUNES qui peut t'aider si tu as peur d'en parler à ta famille... mais tu ne dois surtout pas avoir honte..

l'anxiété est un sentiment difficile, épuisant.. tu dois aller chercher de l'aide pour pouvoir t'en sortir .

en attendant, je t'invites à aller sur Youtube, il a plein d'exercice de relaxtion, méditation pleine conscience, exercice de respiration.. aussi la méthode de relaxation Jacobson..qui fonctionne vraiment..

allez courage|

[Alicia]

Merci sacha pour test conseil mais bon tu sais j’ai des questions personnelle qui me pose de l’anxiété parce que je n’ai de réponse pour m’aider

[SACHA]

Je comprends mais tu sais que tant que tu as de l'anxiété, tu ne verras pas clair.. donc il faut que tu descends ton niveau d'anxiété et la relaxation, méditation etc. est un début.

ensuite peut-être que tu trouveras le courage de parler à tes parents..

[Alicia]

J’essaie de me relaxer mais bon c’est dur

[Alicia]

Hello j’aurais besoin de conseil personnel il y aurait quelqu’un pour m’aider

[Sonia161]

Bonjour Alicia. Je suis nouvelle sur ce forum, mais je peux certainement t’aider. Sacha a raison, il faut privilégier des exercices de relaxation et de la méditation ; ils t’aideront à surmonter ton anxiété. Pour ma part, j’ai dû apprendre à être en paix avec moi-même et c’est ce qui m’a aidé. N’hésite pas à en parler à tes parents, ils sont là pour t’aider. Bonne journée.

[thandaet]

Thanks for the list.
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