LUMINOTHÉRAPIE

[annickbel]

Croyez-vous aux bienfaits de la luminothérapie pour ceux qui font des dépressions saisonnières ?

Tenteriez-vous l'expérience ?

Moi, je crois que je l'essaierais.

[Sakura]

Je l'ai commencé il y a quelques jours, je ne sais pas si ça marche,
mais je suis prête à tout essayer pour aller mieux ! ^^
Je t'en redonne des nouvelles dans environ 2 semaines (c'est le temps requis pour voir une différence)

[annickbel]

Ah oui. Donne-moi des nouvelles.

Je viens de Brossard et je cherche une place près de chez moi qui le font.

[Sakura]

D'accord, je t'en redonne des nouvelles.
Mais moi, je m’aie acheté une lampe luminothérapie.
Ce n'est pas si cher et tu le fais chez toi.
Je ne savais pas qu'il y avait des centre de ça ?

[annickbel]

Tu l'as acheté ou cette lumière ? ca m'interesse.

Et comment t'en sers-tu ?
Tu mets ca dans ta chambre et tu te couches en dessous comme un bronzage ? lolll

[Sakurina]

Je m'incruste dans votre conversation ~

Des lumières ils en vendent au Jean Coutu... Ma maman est médecin et elle prescrit le plus souvent le modèle SADelite (on la retrouve chez Jean Coutu aussi)

Tu peux utiliser cette lampe le matin lorsque tu déjeunes, te maquille, etc.

[effexor]

Ça m'intéresse d'en savoir plus !

Donnez des nouvelles de vos essais !

Merci !

[Sakura]

En fait, tu peux les acheter à la pharmacie comme Sakurina a dit.
Mais moi, je le fais le soir. D'après le petit manuel d’instructions, moi je dois le faire le soir.
C'est tout petit, environ 6 pouce X 6 pouce. C'est portable, tu peux l'amener où tu veux et continuer tes occupations.
Et même si c'est petit, c'est puissant comme lumière (dépendamment de la puissance que tu veux).
C'est environ 120$.
^.^

[annickbel]

Ah cool. Je vais vérifier ca c'est sur. Ca peut pas faire de tord.

Merci à vous 2

[Eric-Santé]

Bonjours à tous,

De mon côté, je fais des séances de luminothérapie au moins 5 fois par semaine depuis le milieu du mois d’octobre. Même si je l’ai acheté l’an passé, c’est la première année que je l’utilise aussi régulièrement. Je prends vraiment le temps de m’assoir devant la lampe de 15 à 20 minutes et j’en profite pour méditer ou faire le vide.

Comme plusieurs outils que nous utilisons pour ne pas tomber dans un état dépressif, l’effet est subtil et progressif. C’est-à-dire que sur le coup et même après quelques jours, je ne sentais pas vraiment de différence. Cependant, avec du recul quand je fais une rétrospective de mon mois de novembre (pour moi le plus dur de l’année) je constate que ça c’est très bien passé.
Donc, je confirme que les effets ont été positifs pour moi.

Ce n’est pas quelque chose de magique, patience et de la régularité doivent être présents pour que les effets soient vraiment bénéfique.

Ça vaut la peine d’essayer !