Nouvelle venue

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
Luciole
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Enregistré le : 02 juil. 2017, 05:48

Nouvelle venue

Message par Luciole »

Bonjour à tous,
Je suis nouvelle sur ce forum et je voulais me présenter.
Je m'appelle Lucie et je suis française. Je souffre de TAG avec attaques de paniques, pour faire bref j'ai très peur d'avoir des attaques de paniques et de me sentir mal loin de chez moi (vomir, m'évanouir ou avoir une attaque de panique) et ne plus pouvoir rentrer à mon domicile si ça arrive..
J'ai ces soucis depuis l'adolescence et j'ai été traitée durant 8 ans par de l'Escitalopram (Cipralex).
Traitement qui a bien fonctionné, mais depuis quelques années je dormais 15h par jour, je finissais par m'endormir au boulot la journée ou n'importe où dès que j'étais inactive physiquement et je n'étais jamais reposée (sans compter les réveils le matin trempée de sueur!) (eh puis j'ai pris 20kg..)..
Après avoir parlé à mon docteur de ma trop grosse fatigue, il m'a prescris des examens du sommeil pour lesquels j'ai été obligée d'arrêter le Cipralex (sinon ça fausse les tests!). Je suis en sevrage depuis 2 mois 1/2 et cette période a été plutôt horrible, surtout que je ne pouvais prendre aucune autre molécule pour m'apaiser (pour les tests du sommeil toujours). Désormais les effets de sevrage sont passés et je retrouve des TONNES d'émotions qui étaient alors enfouies par les médicaments... Je pleure, je m'énerve, je suis dans un état de nerfs perpétuel et mes angoisses ont beaucoup augmenté, de sorte que j'ai l'impression d'avoir énormément régressé !! Dès qu'il faut aller acheter du pain je stresse 2h en avance, je n'arrive plus à prendre ma voiture et le moindre petit truc devient une épreuve... je me sens inapte pour TOUT !
C'est bientôt les vacances d'été et je n'ai pas envie de prévoir quoi que ce soit car TOUT devient une lutte intérieure et je suis désespérée de vivre une journée sans anxiété !! Mais mon amoureux aimerait bien partir en vacances, ce qui pour moi est horrible, alors je ne sais plus quoi faire !

Je me pose aujourd'hui la question de reprendre un traitement car clairement je réussis de moins en moins à sortir et cela me fait tomber dans la déprime... Mais l'escitalopram est indiqué comme étant trop dangereux sur le plan cardiovasculaire, du coup je ne veux pas reprendre celui-ci (eh puis j'ai eu trop de souci de sommeil avec!).. Après tout ce que j'ai lu, la Sertraline (Zoloft) semble être le médicament le moins pire mais il est dit qu'il augmenterait le taux de violence, qu'en pensez vous?

De plus, il est indiqué qu'une thérapie comportementale et cognitive (TCC) a de grands effets sur les attaques de paniques, est-ce que certains d'entre vous en ont déjà suivi une? Si oui comment cela s'est passé?
Je sais que ces thérapies incitent les patients à se confronter à leurs peurs pour les faire baisser, mais au stade où j'en suis je ne suis même pas sûre de pouvoir faire ces exercices.. Je n'arrive déjà pas une fois sur deux à aller au cabinet du psy.. -_-'

Merci à vous et merci pour ce forum !!
Ouena
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Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Nouvelle venue

Message par Ouena »

Bonjour Luciole, j'adore ton pseudo, bienvenue sur le forum. Je n'ai pas le genre d'anxiété que tu as, mais je sais que la thérapie comportementale peut t'aider beaucoup. S'ils t'amènent à confronter tes peurs, c'est vraiment à ton rythme et très graduellement. Comme tu le sais l'évitement te pousse à éviter toujours plus. Je te souhaite bon courage et n'hésite pas à venir te défouler ici. Il y a la méditation et l'exercice physique qui peut être aidant aussi, écouter de la musique moi ça m'aide, chaque petit geste que tu peux faire pour te faire du bien fais le. Donne nous des nouvelles.
floralie
Messages : 549
Enregistré le : 17 oct. 2011, 19:44

Re: Nouvelle venue

Message par floralie »

Bonjour Luciole,

simplement te dire que je connais bien les symptômes que tu décris concernant la fatigue intense et les réveils en sueurs. Dans mon cas, ce n'était pas du tout lié à l'antidépresseur, c'était plutôt un trouble du sommeil et un trouble métabolique qui en sont les causes. Peut-être as-tu déjà reçu les résultats de tes tests pour les troubles du sommeil ?

J'ai pris du Zoloft pendant 18 ans pour de l'anxiété généralisée, un trouble panique et de la dysthymie mais avec les années, ça semblait être devenu comme un placebo alors j'ai débuté le Cipralex depuis 1 mois. En passant, je n'ai jamais entendu dire que le Zoloft augmenterait le taux de violence ??? Quant au Cipralex, les effets possibles au niveau cardiaque concerne la possibilité de torsades de pointes, un dérèglement cardiaque mais chez des gens qui ont déjà une tendance à avoir ce type de problème et c'est somme toute peu fréquent. En passant, c'est le cas également du Celexa, qui est pourtant l'antidépresseur le plus prescrit chez les personnes âgées (qui sont pourtant plus fragiles) ici au Québec alors les torsades de pointes doivent être plutôt rares... Si tu éprouves de la difficulté à fonctionner et à gérer ton anxiété au quotidien sans médicament, je te suggérerais de les reprendre. Une TCC est habituellement aidante mais parfois la médication peut nous donner un coup de pouce pour diminuer l'anxiété afin de parvenir à faire les exercices proposés en thérapie pour affronter ses peurs. Si le niveau d'anxiété de base est à son maximum, il peut être difficile malgré tous nos efforts de parvenir à affronter nos peurs et cela peut parfois accroître notre découragement.
Nath2727
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Enregistré le : 12 juin 2015, 14:52
Localisation : Québec

Re: Nouvelle venue

Message par Nath2727 »

Salut Luciole,

Les risques cardiovasculaires du Céléxa sont répertoriés pour des dosages de 60mg et plus.
Et c'est vrai que c'est l'AD qui est le plus prescrit pour les personnes âgées, la raison étant que c'est celui qui a été l'objet du plus grand nombre d'études. Les autres AD ne sont pas encore assez étudiés alors on ne peut pas vraiment se prononcer.
Tu sais, il y a des effets secondaires pour TOUS les médicaments. Même le paracétamol, qui s'achète sans ordonnance cause à la longue des problèmes hépatiques...
Les effets cardiovasculaires des ISRS sont sans commune mesure avec ceux des anciens AD comme les IMAO ou les tricycliques. Ils ne sont que rarement une contrindication à leur prescription selon mon psychiatre.
Maintenant, il est bon de te poser la question à savoir si les examens pour le sommeil (j'imagine une saturation nocturne et un test d'apnée) valent la peine que tu vives l'enfer pendant tout ce temps. En psychiatrie, comme en médecine générale, tout est question de ration risque versus bénéfices.
Je trouve que tu payes très cher de faire ces tests... Est-ce vraiment nécéssaire?
C'est vrai que si tu fais de l'apnée du sommeil, c'est normal que tu t'endormes et ça peut se règler avec un appareillage spécial. Ceci dit, si tout cela t'amène autant d'anxiété et de risque de retomber en dépression...
Je n'ai pas la réponse à la question, je ne veux rien insinuer car c'est ton choix, mais je veux juste susciter ta réflexion...
Le temps ne respecte rien de ce qui a été fait sans lui.
Croqueuse
Messages : 19
Enregistré le : 30 juil. 2017, 00:18

Re: Nouvelle venue

Message par Croqueuse »

Luciole a écrit : 02 juil. 2017, 06:59 Bonjour à tous,
Je suis nouvelle sur ce forum et je voulais me présenter.
Je m'appelle Lucie et je suis française. Je souffre de TAG avec attaques de paniques, pour faire bref j'ai très peur d'avoir des attaques de paniques et de me sentir mal loin de chez moi (vomir, m'évanouir ou avoir une attaque de panique) et ne plus pouvoir rentrer à mon domicile si ça arrive..
J'ai ces soucis depuis l'adolescence et j'ai été traitée durant 8 ans par de l'Escitalopram (Cipralex).
Traitement qui a bien fonctionné, mais depuis quelques années je dormais 15h par jour, je finissais par m'endormir au boulot la journée ou n'importe où dès que j'étais inactive physiquement et je n'étais jamais reposée (sans compter les réveils le matin trempée de sueur!) (eh puis j'ai pris 20kg..)..
Après avoir parlé à mon docteur de ma trop grosse fatigue, il m'a prescris des examens du sommeil pour lesquels j'ai été obligée d'arrêter le Cipralex (sinon ça fausse les tests!). Je suis en sevrage depuis 2 mois 1/2 et cette période a été plutôt horrible, surtout que je ne pouvais prendre aucune autre molécule pour m'apaiser (pour les tests du sommeil toujours). Désormais les effets de sevrage sont passés et je retrouve des TONNES d'émotions qui étaient alors enfouies par les médicaments... Je pleure, je m'énerve, je suis dans un état de nerfs perpétuel et mes angoisses ont beaucoup augmenté, de sorte que j'ai l'impression d'avoir énormément régressé !! Dès qu'il faut aller acheter du pain je stresse 2h en avance, je n'arrive plus à prendre ma voiture et le moindre petit truc devient une épreuve... je me sens inapte pour TOUT !
C'est bientôt les vacances d'été et je n'ai pas envie de prévoir quoi que ce soit car TOUT devient une lutte intérieure et je suis désespérée de vivre une journée sans anxiété !! Mais mon amoureux aimerait bien partir en vacances, ce qui pour moi est horrible, alors je ne sais plus quoi faire !

Je me pose aujourd'hui la question de reprendre un traitement car clairement je réussis de moins en moins à sortir et cela me fait tomber dans la déprime... Mais l'escitalopram est indiqué comme étant trop dangereux sur le plan cardiovasculaire, du coup je ne veux pas reprendre celui-ci (eh puis j'ai eu trop de souci de sommeil avec!).. Après tout ce que j'ai lu, la Sertraline (Zoloft) semble être le médicament le moins pire mais il est dit qu'il augmenterait le taux de violence, qu'en pensez vous?

De plus, il est indiqué qu'une thérapie comportementale et cognitive (TCC) a de grands effets sur les attaques de paniques, est-ce que certains d'entre vous en ont déjà suivi une? Si oui comment cela s'est passé?
Je sais que ces thérapies incitent les patients à se confronter à leurs peurs pour les faire baisser, mais au stade où j'en suis je ne suis même pas sûre de pouvoir faire ces exercices.. Je n'arrive déjà pas une fois sur deux à aller au cabinet du psy.. -_-'

Merci à vous et merci pour ce forum !!



Bonjour Luciole.

Je suis un peu comme toi sur bien des plans...Je fais parfois des crises de panique par peur d'en faire une, par peur de vomir (surtout en voiture) J'ai encore du mal à aller au restaurant et revenir en transport...Je fais une grosse crise de panique une fois sur 2...Quand ça arrive je me pince et ça me calme bizarrement.Ça peut sembler fou mais ça m'aide à me contrôler au moins un peu.J'ai par contre fait beaucoup de chemin depuis les 10 dernières années.Avant je n'arrivais même pas à sortir seule au centre d'achat car comme toi j'avais extrêmement peur de le faire.Je devais toujours être accompagnée.J'ai décidé de commencer à utiliser seule les trucs de la thérapie cognitive comportementale et j'ai fait énormément de progrès.

Avant, je rêvais d'aller nager à la piscine seule.Pour moi c'était comme une montagne de simplement rester là avec les gens.Je suis phobique sociale et agoraphobe depuis des années.Je voulais tellement fréquenter la bibliothèque car j'adore lire depuis toujours mais j'étouffais juste d'y penser.Aujourd'hui, je vais à la piscine facilement.Ça ne s'est pas fait tout seul c'est certain..La première fois j'ai fait de grosses crises de panique dont une où je me suis sauvée littéralement mais conformément à la TCC j'y suis quand même retourner.J'ai encore fait des crises mais je les ai affrontées et la peur à diminuer de plus en plus.Même chose pour la bibliothèque ou pour aller me promener seule pour magasiner.J'ai même réussi à m'inscrire au gym, chose que je n'aurais jamais osé même croire être capable!C'est encore difficile parfois mais JAMAIS autant qu'au début.C'est un travail constant qui continue d'évoluer si on poursuit nos efforts.Mais c'est très difficile au début.

Tu dois savoir que tu vas en baver mais qu'avec le temps à t'imposer cette ''peur'' elle ne pourra que se dissiper de plus en plus.Plus tu fonces vers ta peur plus tu la détruit.Je suis encore en combat,Ça m'a pris 10 ans déjà et j'essaie encore de dompter mes peurs.Je ne suis toujours pas capable de prendre le bus ou d'avoir un métier avec mes troubles phobiques sociaux mais je sais que ce n'est qu'une question de temps.Toi aussi tu peux faire des merveilles j'en suis convaincue.Donne toi le temps et crois en toi.Je suis certaine que tu as tout pour réussir.Un de mes trucs personnellement à été et est toujours de dédramatiser la situation au maximum.Quand je suis arrivée au gym pour la première fois avant d'entrer, je me suis dis qu'il y avait plein d'enfants qui étaient en train de mourir de faim et que moi j'avais peur d'aller affronter un simple entraîneur de gym inoffensif??C'est un exemple mais tu vois ce que je veux dire évidemment.La thérapie est bonne mais tu peux l'appliquer toi même à ton rythme.Suffit de le faire sans relâche et tu traverseras tout ça mais il faut toujours continuer.Je crois en toi!Mais si tu n'y arrive pas seule il y a toujours des thérapeutes qui peuvent t'aider aussi ;-)
Luciole
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Enregistré le : 02 juil. 2017, 05:48

Re: Nouvelle venue

Message par Luciole »

Merci à tous pour vos réponses ! Je n'avais pas eu de notifications du forum et je pensais que personne n'avait répondu mais SI !! Vous êtes super !

J'ai eu mes résultats des tests du sommeil : j'ai une maladie cousine de la narcolepsie qui s'appelle l'hypersomnie idiopathique, en gros je suis en état de somnolence constant, donc toujours fatiguée, et avec de grosses périodes de sommeil. Et le seul médicament que l'on donne dans ces cas là est pour augmenter la vigilance (car ça ne se soigne pas) et a pour effet...d'augmenter l'anxiété :shock: !! Un peu comme un énorme café ! hahaha, c'est pas de chance :cry: !
Le neurologue ne veut pas me le donner pour l'instant et il m'a mise sous Prozac (fluoxetine) car je suis interdite d'ISRS qui soit sédatif (adieu Celexa et cipralex donc), de benzodiazépines aussi, car ça augmente mes problèmes de somnolence ! Pfffff...
Ca fait 3 semaines que je prends le prozac mais je ne vois pas de différence pour le moment, j'ai toujours beaucoup de mal à sortir. Mais j'ai commencé une TCC car je suis persuadée que c'est meilleur que les médicaments pour traiter l'anxiété...
Croqueuse a écrit : 30 juil. 2017, 20:03 Tu dois savoir que tu vas en baver mais qu'avec le temps à t'imposer cette ''peur'' elle ne pourra que se dissiper de plus en plus.Plus tu fonces vers ta peur plus tu la détruit.Je suis encore en combat,Ça m'a pris 10 ans déjà et j'essaie encore de dompter mes peurs.Je ne suis toujours pas capable de prendre le bus ou d'avoir un métier avec mes troubles phobiques sociaux mais je sais que ce n'est qu'une question de temps.Toi aussi tu peux faire des merveilles j'en suis convaincue.Donne toi le temps et crois en toi.Je suis certaine que tu as tout pour réussir.
Merci Croqueuse pour cette motivation, ça me donne de l'espoir. Mais en fait, il y a quelques temps je faisais encore toutes ces choses que je ne fais plus aujourd'hui (aller en ville seule, avoir un travail même si c'était toujours trop dur de partir le matin, conduire seule sur l'autoroute pendant des heures, aller magasiner, aller à la piscine, etc.). J'ai eu une période pendant l'adolescence où je ne sortais plus de la maison, eh puis avec le Celexa j'ai recommencé une vie presque normale pendant 5 ans, et depuis un an je régresse.. les choses redeviennent difficiles, et je sais que plus je m'enferme et plus elles sont difficiles à faire... et le sevrage a tout détruit ! :cry:

Merci Nath2727 pour les infos sur les torsades de pointe, c'est rassurant, même si maintenant je n'ai plus le droit de prendre du Celexa. On trouve de tout sur Internet comme informations, c'est bien d'entendre des choses un peu plus positives ^^.

Je suis super déprimée en ce moment car je n'arrive pas à sortir, et comme c'est les vacances il n'y a personne dans ma ville pour faire des choses avec moi.. Mais bon, avec le prozac et la TCC je ne perds pas espoir, même si passer l'été enfermée à la maison à ne rien faire c'est assez difficile et très déprimant !
Par contre j'ai lu sur ce forum que le Prozac pouvait augmenter l'anxiété.. du coup je suis un peu perplexe car on me l'a donné pour calmer mon anxiété justement.. :/
Nath2727
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Re: Nouvelle venue

Message par Nath2727 »

Le Prozac est comme tous les AD, il agit différemment sur les gens, en les calmant ou en les excitant.
Regarde ce qu'il fait sur toi, c'est encore le meilleur moyen de savoir s'il te convient.

Tu dis qu'il n'y a personne pour faire des activités avec toi.
Mais si tu décidais que tu es la meilleure personne pour t'accompagner?
Que tu peux très bien sortir, prendre une marche, aller magasiner, aller au cinéma, aller te baigner à la piscine seule, calme et bien avec toi-même.
La solitude peut parfois être un choix pour mieux se retrouver.
Le premier traitement de la dépression et aussi le plus efficace bien avant les AD est l'activité physique.
Pas le Ironmann, juste bouger, se libérer des tensions, aller un peu plus loin à chaque fois.
Le temps ne respecte rien de ce qui a été fait sans lui.
Croqueuse
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Re: Nouvelle venue

Message par Croqueuse »

Luciole a écrit : 03 août 2017, 18:57 Merci à tous pour vos réponses ! Je n'avais pas eu de notifications du forum et je pensais que personne n'avait répondu mais SI !! Vous êtes super !

J'ai eu mes résultats des tests du sommeil : j'ai une maladie cousine de la narcolepsie qui s'appelle l'hypersomnie idiopathique, en gros je suis en état de somnolence constant, donc toujours fatiguée, et avec de grosses périodes de sommeil. Et le seul médicament que l'on donne dans ces cas là est pour augmenter la vigilance (car ça ne se soigne pas) et a pour effet...d'augmenter l'anxiété :shock: !! Un peu comme un énorme café ! hahaha, c'est pas de chance :cry: !
Le neurologue ne veut pas me le donner pour l'instant et il m'a mise sous Prozac (fluoxetine) car je suis interdite d'ISRS qui soit sédatif (adieu Celexa et cipralex donc), de benzodiazépines aussi, car ça augmente mes problèmes de somnolence ! Pfffff...
Ca fait 3 semaines que je prends le prozac mais je ne vois pas de différence pour le moment, j'ai toujours beaucoup de mal à sortir. Mais j'ai commencé une TCC car je suis persuadée que c'est meilleur que les médicaments pour traiter l'anxiété...
Croqueuse a écrit : 30 juil. 2017, 20:03 Tu dois savoir que tu vas en baver mais qu'avec le temps à t'imposer cette ''peur'' elle ne pourra que se dissiper de plus en plus.Plus tu fonces vers ta peur plus tu la détruit.Je suis encore en combat,Ça m'a pris 10 ans déjà et j'essaie encore de dompter mes peurs.Je ne suis toujours pas capable de prendre le bus ou d'avoir un métier avec mes troubles phobiques sociaux mais je sais que ce n'est qu'une question de temps.Toi aussi tu peux faire des merveilles j'en suis convaincue.Donne toi le temps et crois en toi.Je suis certaine que tu as tout pour réussir.
Merci Croqueuse pour cette motivation, ça me donne de l'espoir. Mais en fait, il y a quelques temps je faisais encore toutes ces choses que je ne fais plus aujourd'hui (aller en ville seule, avoir un travail même si c'était toujours trop dur de partir le matin, conduire seule sur l'autoroute pendant des heures, aller magasiner, aller à la piscine, etc.). J'ai eu une période pendant l'adolescence où je ne sortais plus de la maison, eh puis avec le Celexa j'ai recommencé une vie presque normale pendant 5 ans, et depuis un an je régresse.. les choses redeviennent difficiles, et je sais que plus je m'enferme et plus elles sont difficiles à faire... et le sevrage a tout détruit ! :cry:

Merci Nath2727 pour les infos sur les torsades de pointe, c'est rassurant, même si maintenant je n'ai plus le droit de prendre du Celexa. On trouve de tout sur Internet comme informations, c'est bien d'entendre des choses un peu plus positives ^^.

Je suis super déprimée en ce moment car je n'arrive pas à sortir, et comme c'est les vacances il n'y a personne dans ma ville pour faire des choses avec moi.. Mais bon, avec le prozac et la TCC je ne perds pas espoir, même si passer l'été enfermée à la maison à ne rien faire c'est assez difficile et très déprimant !
Par contre j'ai lu sur ce forum que le Prozac pouvait augmenter l'anxiété.. du coup je suis un peu perplexe car on me l'a donné pour calmer mon anxiété justement.. :/
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Nous sommes tous différents c'est certain mais je suis contente d'apprendre que tu commences une TCC. Ça ne peut faire que du bon. Tu as beaucoup de courage.Moi aussi le Celexa m'a aidé et m'aide encore aujourd'hui pour mes crises de panique.Tu ne peux plus en prendre mais je suis certaine que ton médecin saura trouver le meilleur traitement pour toi.J'ai passé tellement d'été enfermée si tu savais!! Il y a quelques années j'étais blanche comme un cadavre alors qu'en fait je suis ordinairement brune comme une indienne après peu de temps au soleil.Je vivais comme une hermite. Mais tout peu changer. Rien n'est coulé dans le béton et tant qu'il y a de la vie il y a de l'espoir. Ma situation à évoluer à un point tel qu'aujourd'hui je le crois.Avant je doutais énormément de pouvoir m'en sortir et quand je regarde en arrière je me dis que j'avais vraiment tort. J'étais découragée comme toi et fatiguée..Je dormais pendant 24 h et j'étais debout pendant 24 h.J'avais besoin de deux jours pour fonctionner ''si on peut appeler ça fonctionner''.Tout ça pour te dire que tu es sur la bonne voie et de continuer.Ne lâche pas.Déjà que tu aies fait des démarches est très positif. :-)
Luciole
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Re: Nouvelle venue

Message par Luciole »

Nath2727 a écrit : 03 août 2017, 20:14 Le Prozac est comme tous les AD, il agit différemment sur les gens, en les calmant ou en les excitant.
Regarde ce qu'il fait sur toi, c'est encore le meilleur moyen de savoir s'il te convient.

Tu dis qu'il n'y a personne pour faire des activités avec toi.
Mais si tu décidais que tu es la meilleure personne pour t'accompagner?
Que tu peux très bien sortir, prendre une marche, aller magasiner, aller au cinéma, aller te baigner à la piscine seule, calme et bien avec toi-même.
La solitude peut parfois être un choix pour mieux se retrouver.
Le premier traitement de la dépression et aussi le plus efficace bien avant les AD est l'activité physique.
Pas le Ironmann, juste bouger, se libérer des tensions, aller un peu plus loin à chaque fois.
Merci pour tes conseils Nath2727, mais si je savais faire toutes ces choses seules alors je serai guérie de mes attaques de panique :/.. mais pour l'instant je n'y arrive pas. Certains jours même aller au bout de ma rue est difficile :(. J'essaie quand même de ne pas trop culpabiliser et de rester calme chez moi à lire, même si c'est pas toujours facile..
Nath2727
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Re: Nouvelle venue

Message par Nath2727 »

Non, comme tu le dis et j'en suis très consciente, ce n'est pas facile.
C'est difficile de combattre, mais si tu ne le fais pas, qui va le faire?
Tu es la personne la plus importante pour toi, tu as le droit de te sentir bien, légère et calme et surtout, surtout, de ne pas culpabiliser.
Un tout petit peu à chaque jour, si tu vas au bout de la rue, c'est déjà une victoire.
Demain sera une rue de plus ou même une maison de plus, ou simplement refaire le trajet, encore et encore, sans lâcher.
La panique, l'anxiété, est une chose atroce, qui semble gouverner notre vie mais c'est faux, personne ne gouverne notre vie, sauf nous et parfois les seules barrières que l'on y trouve sont érigées par nous-même.
Je sais que tu sais tout ça déjà mais parfois ça fait du bien de se le faire dire encore et encore.
Je voudrais t'aider plus, te prendre par la main et te dire qu'il n'y a pas de danger, que tu peux le faire, que tu l'as déjà probablement fait déjà.
Je ne suis pas quelqu'un d'anxieux ni d'angoissé, mais je peux ressentir ces sensations chez une autre personne.
Fonces, tu le mérites. 8-)
Le temps ne respecte rien de ce qui a été fait sans lui.
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