Post de la motivation et des victoires

Ouena
Messages : 1872
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 19 juin 2018, 07:12

Wow 3.14R, toute une victoire, tu as passé par-dessus ton sentiment de malaise. Cette peur de dire des niaiseries est irrationnelle, qu'est-ce que tu pourrais dire de si pire que ça? C'est bien de socialiser un peu, c'est un peu plate que ce soit terminé pour l'été mais tu sais qu'à l'automne tu pourras répéter l'expérience et te sentir de plus en plus à l'aise avec ce groupe.

De mon côté c'est la routine, c'est correct, ça me sécurise.

Bonne journée. :P

Vc1234
Messages : 507
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 10 juil. 2018, 15:24

Aujourd’hui, j’ai accepté pour la première fois depuis un mois qu’après presque 3 ans, je fais une rechute (trouble panique avec agoraphobie et dépression), que c’était possible de faire un rechute et que c’est des choses qui arrivent.

J’ai aussi accepté que j’avais besoin d’aide. J’ai honte et je suis en colère contre moi-même, mais ce n’est pas un signe de faiblesse d’accepter de me faire aider.

Il y a deux étapes que j’aimerais atteindre :

1. En parler à mes proches. J’ai si honte qu’en ce moment je vis ça seule. J’en parle pas à mes amis et à ma famille car j’ai peur qu’ils se disent « bon encore!!! On pensait que c’était réglé » et je n’en parle pas à mon copain car on essaye de reconstruire notre couple, ça ne va pas bien entre nous en ce moment et on veut mettre du positif dans nos vies et j’aurais l´impression de faire l’effet contraire.

2. Accepter que ça va prendre du temps. J’aimerais déjà me réveiller le matin sans les larmes et la boule dans l’estomac, avoir faim, rire, prendre plaisir aux activités que j’aime. Il faut que je comprenne que c’est une chose à la fois. Je vais d’abord aller chercher de l´aide. Chaque chose en son temps.

J’avais un espèce de « notebook » chez moi et j’en ai profité pour écrire certaines choses (Je me sens... Changement dans ma vie... J’ai peur de... Je voudrais... Pour cela je dois...). À défaut d’en parler, ça m´a fait extérioriser.

Continuez, vos petites victoires m’inspirent tellement!

MaRenaissance
Messages : 37
Enregistré le : 10 mai 2016, 20:06

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par MaRenaissance » 11 juil. 2018, 07:00

Je peux comprendre ta honte et ta colère, mais en même temps, tu sais très bien que tu n'es pas responsable de cette maladie! Tu as du pouvoir sur ta guérison cependant. Je t'encourage très fortement à aller chercher de l'aide rapidement. Et n'hésite pas à leur demander de t'accompagner pour annoncer la nouvelle à tes proches: moi j'ai été quelques fois voir mon psychiatre en compagnie de mon chum, ma meilleure amie ou ma soeur.

Bon courage, déjà de l'admettre tu as fait la moitié du chemin. Nous savons tous que nous ne sommes personne à l'abri de la rechute et que c'est très fréquent; il s'agit de se retrousser les manches et remonter la pente!

Lâche pas et reviens nous donner des nouvelles :-)

Vc1234
Messages : 507
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 11 juil. 2018, 12:47

Merci MaRenaissance pour tes bons mots.

Aujourd’hui, j’en ai parlé à mon chum, mes deux meilleures amies et mes parents, ça m’a fait du bien.
Ils m’ont tous dit qu’ils allaient être là pour m’accompagner dans mes démarches. Ils m’ont pour la plupart dit qu’ils avaient remarqué et que j’aurais dû leur en parler avant et ne pas laisser la situation dégénérée.

Aussi, j’ai pris rdv avec mon médecin de famille. J’ai rdv demain à 14h. Je suis fière d’avoir pris cette initiative. La dernière fois j’avais souffert deux mois dans le silence avant d’aller consulter.

Ouena
Messages : 1872
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 11 juil. 2018, 12:51

Toute une victoire Vc1234! Tu vois, tu n'avais pas raison d'avoir peur d'en parler à ton entourage ;)

wix
Messages : 8
Enregistré le : 02 juil. 2018, 10:08

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par wix » 11 juil. 2018, 13:15

Ouena a écrit :
11 juil. 2018, 12:51
Toute une victoire Vc1234! Tu vois, tu n'avais pas raison d'avoir peur d'en parler à ton entourage ;)
évidement toute une victoire. je te félicite pour cet effort que tu as fait .force a toi et sache que le meilleur reste à venir :D

Vc1234
Messages : 507
Enregistré le : 20 janv. 2015, 14:53
Localisation : Laval

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 » 12 juil. 2018, 14:01

Merci pour vos bons mots!

Je suis allée à mon rdv chez mon médecin de famille. C’était la première fois que je la rencontrais, donc on avait plusieurs choses à discuter. Je lui ai parlé de ma santé mentale et elle m’a dit que c’est quelque chose de très important et qu’elle voulait vraiment prendre le temps qu’on en discute pleinement, donc elle m’a donné un autre rdv lundi matin où on va en discuter en profondeur. Je suis contente d’avoir une médecin attentionnée.

Ouena
Messages : 1872
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 14 juil. 2018, 14:39

Bravo Vc1234 d'être allée voir le médecin, tu es tombé sur une très bonne c'est génial!

Hier j'ai failli rester couchée, finalement j'ai trouvé une activité le Musée Marguerite Bourgeois, et j'ai marché 4 km je suis vraiment contente de moi et la visite était super intéressante!

Avatar du membre
3.14R
Messages : 963
Enregistré le : 18 déc. 2017, 10:28
Contact :

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par 3.14R » 14 juil. 2018, 15:16

À mon tour de te féliciter Ouena

Félicitation pour ta persévérance dans le combat contre l'inertie.
Un combat que tu fais chaque jour et c'est inspirant.
Moi il m'arrive souvent de demeurer couché dans ce combat là. :oops:

Ouena
Messages : 1872
Enregistré le : 23 juin 2014, 10:12

Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena » 15 juil. 2018, 06:10

Merci beaucoup 3.14R de me répondre, oui je combats l'inertie car inertie pour moi = ruminations. Aujourd'hui je me suis levée à 7h00 en ce dimanche pour pas avoir trop de mal à dormir ce soir, je recommence à travailler demain. Finalement les vacances ont bien été. Je suis bien contente de retrouver ma structure habituelle. Quand tu reste couché est-ce que tu dors ou tu rumine?

Répondre