Post de la motivation et des victoires

Gentleman
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Gentleman »

Allo Vc1234

Oui je fait quelques activité dehors peu importe la température .J'ai un mode de vie sans voiture ,ma job est a 30 minutes a pieds ,10 minutes a vélo ,le temps que ça prends en voiture pour sortir du parking de la compagnie tellement il a du monde moi je suis déja rendu chez moi :lol: Mon seul problème c'est que je suis pris d'arthrose au genous et les hanches ,ce qui m'empeche de faire des grade ride de vélo comme avant ,j'ai tous le temps mal mais en même temps faut pas que j'arrete de marcher et faire du vélo sinon c'est encore pire

Je vais souvent en ville autobus,metro et beaucoup de marche par la suite ,j'apprends mieux a connaitre la ville a pieds au points que bien souvent je connais mieux la ville que ceux qui y reste :P .Aujourd'hui grace matinée et journée amorphe ,je suis aller virée la librairie de la Place Rosemère aller acheter le livre biographiques-L'homme derrière les guitares Godins-Un grand luthier d'ici qui a fabriquer des guitares pour les plus grands artiste et musiciens dans le monde et qui a toujours refuser de se faire acheter par les grosses compagnies.

Demain ,je vais aller faire un tour chez mon disquaire indépendant a Laval ,j'ai une grosse passion pour la musique et encore plus en version vinyle 33 tours et j,ai des réservations demain a aller chercher .J'aime beaucoup en plus ,le proprio ,super sympathique . :) si y vente pas trop surement descendre la bas en autobus et revenir en vélo et arreter sur le bord de la rivière des milles iles pour y lire et passer du temps un peu aussi dans un café.

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bon dimanche!!!! 23e jour sans fumer. C'est plus difficile en fin de semaine, première fin de semaine de retour a la normale. Rencontre familiale du côté de mon chum. Oui je suis en vacances! Ça fait du bien. Contente que ton sommeil aille bien VC1234. Merci de partager une tranche de vie Gentleman!

Bon dimanche!!!!

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bonjour,

C'est en buvant un bon thé à l'orange et à la cannelle épicée dans ma belle longue tasse de chat que je viens d'acheter (j'ai cassé ma tasse attitrée ce matin).

Je suis allée magasiné, j'ai acheté une paire de jeans, le livre l'Attrape-coeur et des tasses de chat ;)

Ça commence à ressembler plus à des vacances, au début mon chum feelait vraiment pas, insomnie et tout.

Une grande victoire: J'ai trouvé un médecin de famille!!!! Le médecin de mon chum accepte de me prendre!!! Je suis vraiment contente car mon stérilet qui est dû pour un changement commençait à me casser la tête... aussi je n'aurai plus besoin d'aller à Douglas pour voir mon psychiatre car je suis assez stable, ça va être mon médecin de famille qui va s'occuper de ma médication. Yahoouuu!!!!

C'est vraiment gentil de ta part VC1234 de t'occuper de ta mère qui a un problème d'épaule. Pi comment c'est passé le début de la semaine? Comment est le sommeil? L'anxiété? As-tu eu une ou des crises de paniques?

28 jours sans fumer demain!!!

Hier j'ai marché 2 heures on a fait plein de démarches pour mon chum, chômage, médecin etx et aujourd'hui 1h

J'ai bien mangé aujourd'hui, pas d'excès.

Bon jeudi!

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Salut Gentleman,

Wow, tu es actif, c’est bien :)

J’espère que ton arthrose ne t’empêchera pas trop de faire du vélo et de la marche avec le beau temps qui arrive!

Tu sembles vraiment avoir une passion pour la musique!! J’adore aussi donc je te comprends :)

Coucou Ouena :)

Aaaah du magasinage, ça fait toujours du bien au moral (l’Attrape-Coeur, quel bon choix de roman). Tellement contente de lire que là tu te sens réellement en vacances!

Woww tu dois tellllllement être contente d’avoir un médecin de famille! C’est une denrée rare qu’on aime avoir! Et c’est super si elle peut faire le suivi pour ta médication :)

Wow Ouena, tu approches du mois sans fumer!!! Félicitations :D

Tellement de belles victoires, bravo :)

De mon côté, ça va :) je ne me sens pas encore à 100% mais j’ai eu des beaux moments cette semaine, des petites victoires par-ci par là! Mais surtout... j’ai dormis entre 6h et 10h à chaque nuit!!! Ça, ça change absolument tout. Je ne le prends pas pour acquis, mais j’apprécie tellement! Mon sommeil est quand même agité (réveils en sursaut, cauchemars) mais je dors, c’est déjà ça :lol

Pas tellement d’attaque de panique cette semaine, l’anxiété est toutefois assez présente, mais ça va!

J’ai eu mon rendez-vous avec ma cardiologue, pour elle, mes palpitations ne semblent pas l’inquiéter plus qu’il faut. Elle dit qu’il y a des moments de la vie (fatigue, stress) ou c’est plus présent. Elle a augmenté mon béta-bloquant. Elle m’a dit que ça peut être dû entre autre à des RGO que j’ai. J’ai commencé lundi un traitement au pantoprazole. Je prends aussi un supplément de magnésium puisque le pantoprazole fait descendre le taux de magnésium et elle m’a dit que c’est juste bon pour mon anxiété en plus! Elle m’a aussi fait acheter un petit appareil appelé le Kardia qui permet de faire des ECG maison à l’aide de son téléphone intelligent. Je peux ensuite lui envoyer par courriel et on peut faire un suivi de mes palpitations, les identifier (puisque si je n’en ai pas lorsque je vais la voir, on ne peut savoir c’est quoi) et les traiter :) wow la technologie me fait capoter.

J’ai bien de la difficulté avec les endroits publics et cette semaine je suis allée à la pharmacie chercher ma médication. Habituellement je frôle l’attaque de panique au bout de 2 minutes et cette fois ça a prit un bon 25 minutes et... rien. J’ai comme oublié de paniquer :lol:

Des plans pour la longue fin de semaine?

S’il fait beau ce soir c’est ciné-parc, demain ménage, épicerie, souper tartare et dimanche soirée avec ma belle-soeur :)

Je pensais pas que le beau temps avait un effet sur moi, mais oui, ça fait du bien le soleil, d’aller déjeuner dehors :)

Bon vendredi!!!

Gentleman
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Gentleman »

Bravo pour vos victoires

Oui Vic ,j'ai une grosse passion pour la musique depuis que je suis jeune ,elle fait partie de ma vie intérieur ,mon meilleur médicaments que j,ai trouver pour mes troubles divers :lol: Parlant de maladie ,je traine justement un sorte de grippe qui me mets en l'envers depuis une semaine ,elle semble pas vouloirs s'en aller ,meme que jeudi j'ai été pris de caller malade tellement je feelait mal , en allant a pharmacie dans soirée qui est dans un centre d'achat,,je suis passer devant un disquaire Sunrise et resortie avec le nouvelle album de Norah Jones et celui de Dominique Fils-Aimé que je vous recommande si vous connaissez pas .Le lendemain ,je suis retourner travailler meme si je feelait pas trop bien mais toffer ma journée ,aujourd'hui elle est toujours la mais en moins pire .J'en ai profiter pour aller lire mon gros livre de science fiction a un café pres de chez moi .journée relax

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Bel achat Gentleman. C'est vraiment cool lire dans un café ou dans un parc , je devrais le faire plus souvent.

Bonjour VC1234. Wow c'est vraiment encourageant de trouver une façon de te rassurer en lien avec ton problème de coeur.
Vc1234 a écrit :
17 mai 2019, 15:06
rien. J’ai comme oublié de paniquer
super!!!!

Cette semaine je suis allée au Musée Redpath, j'ai adoré, je le recommande chaleureusement.

Aujourd'hui c'est dimanche j'ai un peu le cafard... je fais de mon mieux.

Bonne semaine!

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Coucou Gentleman,

Tellement d’accord avec toi, la musique c’est le meilleur médicament naturel. Ça aide à se détendre, à faire le vide et à vivre l’instant présent :)

Ta grippe va mieux? Merci pour les suggestions de musique :) je connais ces deux artistes mais je t’avoue ne jamais avoir prit le temps de bien écouter! Et bonne idée la lecture dans un café!

Coucou Ouena,

Comment est le retour au boulot? As-tu passé une belle fin de semaine?

Je suis allée lire un peu sur le musée Redpath, wow ça semble intéressant! C’est le genre de chose que j’adore!

J’ai quelques victoires que j’aimerais partager :

Vendredi soir je devais aller à la pharmacie chercher quelques petits trucs. J’ai demandé à mon copain de m’attendre dans la voiture. J’ai commencé à paniquer un peu. Ça aurait pu me prendre 5 minutes à la pharmacie mais je me suis fait violence et j’ai prit mon temps (un bon 25 minutes), j’ai fait allée par allée pour me prouver que même si je paniquais, il n’y avait rien de grave. Ensuite, j’ai voulu aller à l’épicerie et j’ai insisté pour que mon chum attende encore dans la voiture : même chose. J’ai prit touuuuut mon temps. Ça m’a telllllement fait du bien. J’me sens un peu ridicule parce que pour la « moi d’avant » aller à la pharmacie et à l’épicerie c’est le quotidien, mais maintenant, c’est carrément impossible, ça fait des mois et des mois que je n’étais pas allée seule! L’instant d’une seconde je me suis sentie moi-même et ça m’a fait du bien!

Sinon durant la fin de semaine je suis allée au ciné-parc, j’ai fait un peu de cuisine, j’ai été capable d’être seule, j’ai brunché chez des amis, une bonne marche sur le bord de l’eau avec mon copain, une bonne crème glacée à la cremerie Pineault... bref des petites activités par-ci par-là :)

Hier soir, puisque mon chum et moi on avait prit un gros déjeuner assez tard et on avait mangé une crème glacée durant l’après-midi, on a pas été capable de souper. Vers 22h il m’a dit « je mangerais une rondelle d’oignon » :lol: et bien on a décidé que tant qu’à avoir « scrappé » notre alimentation pour la journée on allait le faire comme du monde : 22h30, dans sa voiture, en écoutant de la musique et en mangeant des rondelles d’oignon, on a prit un deux minutes pour se dire que dans le fond, le bonheur c’est exactement ça!

Tout ça pour dire que je vais aller manger une salade pour dîner :lol: p

Bonne semaine :)

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Oui le musée Redpath c'est vraiment du bonbon pour les yeux, une superbe collection de coquillages et de minerais, c'est ce que j'ai le plus aimé, mais c'était impressionnant aussi de voir les os de dinosaures etc... je le recommande chaudement.

Tes deux expériences à la pharmacie et à l'épicerie sont de véritables séances d'exposition. Tu es ta propre psychothérapeute wow!

Wow des belles activités, tu as été active c'est bien, j'envie la rondelle d'oignon en écoutant de la musique dans l'auto :lol: oui je suis d'accord, le bonheur ça ressemble à ça.

La musique est une véritable thérapie pour moi, j'en écoute pas assez souvent mais quand je le fais je fais juste ça me réénergise totalement et ça me mets de bonne humeur! Merci de me le rappeler!

Ce post est très positif et ça m'aide beaucoup! Ça me rappelle de focusser sur le positif c'est si facile de se laisser envahir par le négatif.

Mes victoires:

32e jour sans fumer
Discussion avec mon chum concernant sa consommation d'alcool et de cannabis que je ne veux pas voir revenir comme avant. Je n'accepterai plus ça.
Été à la bibliothèque
Méditation ce matin dans l'autobus (non pas avec écouteur, juste respiration et laisser passer mes pensées comme des nuages dans le ciel)

Je n'ai pas aimé l'Attrape cœur... présentement je lis Toutes celles que j'étais d'Abla Farhoud, j'aime beaucoup cette auteur.... quel film as-tu vu au Cinéparc?

Bon nombril de semaine!

Vc1234
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Vc1234 »

Je mets le musée Redpath à ma liste de choses à faire cet été :)

Oui je me souviens que c’est le genre de truc que mon psy me faisait faire en TCC. C’est pas toujours évident, ça fonctionne pas à chaque fois, mais c’est pas grave, ça fait partie de la game, on essaye la prochaine fois et on ne se décourage pas.

Par exemple les deux derniers jours je me sens un peu plus fragile, j’ai tellement mal dormit (j’ai pourtant dormit des 7-8h mais tellllllement de réveils et de cauchemars, c’est pas vraiment mieux) et je pense un peu trop à mon coeur, je prends beaucoup mon pouls. Je vais essayer de ne pas focuser là-dessus et de refaire de la méditation. Ça il faudrait vraiment que j’en fasse plus régulièrement. Je tombe trop souvent dans le pattern de « ça va bien en ce moment, j’ai plus besoin de ça ».

Tu as tellement raison pour la musique! Moi aussi je devrais faire ça plus souvent! Moi aussi ce poste me fait du bien, on peut ventiler, mais il y a toujours quelque chose de positif qui en sort :)

Wow 32e jours! Tu as de quoi être fière Ouena, félicitations :)

Tu fais bien de discuter avec ton chum, de lui dire ce que tu veux et ce que tu ne veux pas. C’est tellement une belle forme de respect pour toi-même!

L’attrape-Coeur on adore ou on déteste je crois! Je ne connais pas l’auteur! Je ferai une petite recherche, je suis toujours à la recherche de nouveaux livres :)

Au ciné-parc j’ai vu « Un bon coup » avec Charlize Therron. C’est une comédie romantique, mais très bien exécutée dans son genre :)

Mon petit moment de frustration de la journée est que mon chum a appelé les assurances puisque c’est plus que long pour avoir la confirmation pour ma part, et bien ils n’ont jamais eu notre fax et ils avaient simplement fermé le dossier alors qu’on a fait plusieurs suivi!!!! Je ne peux pas croire que j’attendais pour rien! La bonne nouvelle est que comme on avait le bon numéro de fax et même le papier de confirmation comme quoi le fax a bien été envoyé, ils vont faire le dossier en « rush ».

Toujours pas de nouvelles de ma médecin de famille pour mon rendez-vous. Je vais la relancer lundi si d’ici là je n’ai pas d’appel.

Sinon mes petites victoires sont que j’ai encore été capable d’être seule et j’en profite pour être dehors, manger dehors, lire dehors. Ça fait du bien :)

Bon jeudi :D

Ouena
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Re: Post de la motivation et des victoires

Message par Ouena »

Vc1234 a écrit :
23 mai 2019, 12:27
Je tombe trop souvent dans le pattern de « ça va bien en ce moment, j’ai plus besoin de ça ».
C'est tellement bien dit et oui c'est tellement vrai pour beaucoup d'entre nous, c'est humain, je te souhaite un peu de discipline VC1234 ;)

Ça doit être difficile de ne pas penser à ton poul. C'est bien facile à dire rationnellement qu'il ne faut pas mais... la théraphie va sûrement t'aider à ce niveau... mais vos maudites assurances.... :evil: :evil: :evil: une chance que vous avez appelé pour vérifier.

Je regarderai peut-être Un bon coup, j'aime toujours avec des suggestions de livres et de films aussi.
Vc1234 a écrit :
23 mai 2019, 12:27
Sinon mes petites victoires sont que j’ai encore été capable d’être seule et j’en profite pour être dehors, manger dehors, lire dehors. Ça fait du bien
Ça devait vraiment être l'fun, Bravo!!!!

Hier j'ai passé un merveilleux samedi. Un samedi que j'ai même pas eu le temps de me dire que j'étais bien. J'étais totalement bien. J'ai marché pas mal pour des commissions et j'ai planté des fleurs sur mes deux balcons. Quelle belle activité! Ça ne fait pas très longtemps que je fais ça. J'ai fait ça avec mon chum a eu une belle complicité là dessus. Aussi, j'ai fait des muffins, de la salade grecque de tortellini ça tombais super bien pour cette première belle journée en sandales et pantalons capri!

En ce dimanche matin, je prends un bon café en visitant le forum. Je vais essayer de ne pas entrer dans mon pattern de ne rien faire et de ruminer. Ce sera ma victoire du jour.

Bon dimanche VC1234 et bonne semaine! :mrgreen: :P :ugeek:

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