J’ai souvent parlé de mon trouble panique avec agoraphobie ici et aujourd’hui j’aurais besoin de vos références
J’ai eu un rendez-vous avec mon médecin de famille aujourd’hui et comme il y a 4 ans j’ai déjà fais une TCC qui avait très bien fonctionné, elle me propose d’en refaire une mais elle m’a conseillé de trouver un psy qui mélange la TCC et la pleine conscience.
J’ai fait des petites recherches de mon bord sur le site de l’ordre des psy mais je n’ai rien trouvé. Je ferai évidemment des appels mais je voulais savoir si certains d’entre vous aviez déjà suivi ce type de thérapie? Avez-vous des références dans les alentours de Laval/Montréal/Rive-Nord?
J’ai fait des petites recherches de mon bord sur le site de l’ordre des psy mais je n’ai rien trouvé. Je ferai évidemment des appels mais je voulais savoir si certains d’entre vous aviez déjà suivi ce type de thérapie? Avez-vous des références dans les alentours de Laval/Montréal/Rive-Nord?
J'ai fait la pratique guidée pendant 12 ans avec l'ex-prof.
Alors ???? ça aide ?????
C'est une pratique plutôt difficile sans coach avec un trouble anxieux.
Une TCC sans méthode de relaxation, ça progresse très lentement.
C'est la régularité qui fait que ça marche et surtout avec un bon coach. Donc, il est primordial d'être dans un groupe pour garder la motivation de la pratique.
Mais pour ceux qui ont un trouble anxieux, je suggère de commencer par pratiquer/maitriser une méthode
de relaxation selon le niveau d'anxiété
Donc il faut trouver un thérapeute TCC qui soit un bon coatch
J'ai rendez-vous le 28 avec un psy, qui pratique cette méthode. Je vais déjà essayer de calmer mon anxiété quotidienne et voir si ça peut etre mis en place.
