grosse crique panique

(maniaco-dépression)
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SACHA
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grosse crique panique

Message par SACHA » 27 août 2019, 10:34

Réveil brutal ce matin... GROSSE crise PANIQUE... pas de mauvais rêve qui aurait pu déclenché cette panique.

il est vrai que ma vie conjugale est rough dernièrement...ça pourrait expliquer

quand je dis grosse, c'était intense.. j'arrivais pas à respirer 3 comptes.. mon psy m'avait dit un jour, pour réussir à te calmer essaie d'inspirer le nombre de compte que tu es capable.. style 3 comptes en inspirant et le double en expirant donc dans mon cas 6... j'ai du descendre à 2 inspires et 4 expires.. et même là ça passait pas..j'ai demandé à mon mari de me flatter l'avant bras pour reprendre contact avec mon corps.. faut dire que je déteste me faire flatter.. seulement dans ces moment là, quand je me sens désemparée ....

j'étais paralysée... même me tourner dans mon lit était pratiquement impossible..

j'ai eu recourt à un Ativan.. ça passait pas!

je suis au travail en ce moment.. relativement calme.. yeah ativan :roll: .. mais je suis fatiguée..une crise panique comme celle là.. me draine... lessivé, brulée.. un autre synonyme svp.. je me sens fragile ...

4 dodos encore et une semaine de vacances...

isa456
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Re: grosse crique panique

Message par isa456 » 27 août 2019, 12:16

:(

Ça commence mal une journée ça Sacha

Sais tu ce qui a déclenché cette crise ?

Si c'est trop au travail, peut être peux tu prendre un jour maladie?

SACHA
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Re: grosse crique panique

Message par SACHA » 27 août 2019, 12:23

Merci Isa

je sais pas ce qui a déclanché cette crise.. surement la fatigue, le stress dans mon couple depuis 1 semaine..

des fois, ça arrive juste comme ça.. et je laisse aller.. plus je le combat, pire que c'est

au bureau, un peu de manque de concentration mais c'est ok..on est en fin de mois donc la charge est moindre.. et j'ai la chance et le privilège de pouvoir mettre mes écouteurs et écouter de la musique de détente.. ce qui me fait un grand bien.. ça me recentre.

ce soir, je relaxe avec mon tricot et ma chaise bercante ... comme une mémère.. haha une mémère de bientot 45 ans...

merci, ça fait du bien de pouvoir m'évader ici sans jugement

SACHA
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Re: grosse crique panique

Message par SACHA » 27 août 2019, 12:40

la panique laisse place au larmes..

je me sens triste et perdu..bon on se reconcentre.. :roll:

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3.14R
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Re: grosse crique panique

Message par 3.14R » 27 août 2019, 13:08

Salut Sacha,

vraiment plate les up and down, si au moins c'était pas si dur..

D'après ce que tu partages, ta vie de couple semble tendue depuis un bon bout déjà. Ça gruge de l'énergie ça. Dommage que ton mari ne veuille pas consulter. As tu d'autres options qui s'offrent à toi pour améliorer l'atmosphère entre vous?

Des fois, ça prends pas grand chose.

Je te souhaite de trouver le calme intérieur et la paix à laquelle tu aspires.
Bonne journée quand même

SACHA
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Re: grosse crique panique

Message par SACHA » 27 août 2019, 14:07

merci Pîerre.
3.14R a écrit :
27 août 2019, 13:08
As tu d'autres options qui s'offrent à toi pour améliorer l'atmosphère entre vous?
bien, je songes à une autre alternative... dans mon coin, il a un psychothérapeute ou psychanalyste.. pas sure de son titre .. qui se spécialise entre autre ..en relation d'aide..je suis aller voir son site et il inspire confiance.. et en plus, si tu es pas à l'aise à aller à son bureau tu peux faire ça par skype..

je suis consciente qu'il n'est pas psychologue .. j'en ai eu une psychologue.. et même si la chimie était là, elle n'a été d'aucune aide.. elle mettait de l'emphase sur le mécanisme de défense de l'anxiété... mais je sais déjà ça.. et à 140$ de l'heure pour ce faire dire et expliquer ce que tu sais déjà.. et en plus se faire juger indirectement que je prends de l'ativan au besoin..

mais ce qui est plate, c'est que c'est encore moi qui va consulter pour notre couple, moi qui va essayer de trouver des solutions et lui de faire l'autruche.. :roll:

en ce moment.. je laisse les choses aller sans trop focuser dessus...

merci

SACHA
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Re: grosse crique panique

Message par SACHA » 27 août 2019, 14:30

bon je viens d'aller voir le site du psychothérapeute... en fait c'est un thérapeute en relation d'aide.. ça veut peut-être pas dire grand chose... mais s'il peut m'aider.. pourquoi pas.

Angélique
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Re: grosse crique panique

Message par Angélique » 28 août 2019, 14:00

(re)Salut Sacha :) ,

Je n'ai pas trop de conseil à te donner, j'en suis désolée...
Peut-être que le jour où j'arriverai à m'aider moi même, j'en aurai plus ;)

Quoi qu'il en soit, je lis... et je sens bien que c'est difficile pour toi, malgré tout tu as l'énergie de chercher des solutions...
Je te trouve fort bien courageuse !

Je te souhaite que les choses s'apaisent...

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